Reisender 发表于 2013-11-5 12:30
我觉得没必要这么严格。。。我不忌食，２年来减了１３公斤。主要还是少食多运动
开始很难熬，很饿，但是过 ...
我想问一下瘦了以后也要长期控制饮食，不然会反弹吗
Barca 发表于 2013-11-12 23:15
我想问一下瘦了以后也要长期控制饮食，不然会反弹吗
不太需要。瘦了以后好像胃的容量就小了，想多吃都困难。不过当然也不是说能像从前那样猛吃，还是需要考虑能量摄入和支出的平衡。
比如我现在中午吃从前的一半，晚上正常吃，周末会大吃大喝，还有一定的运动，基本体重保持不变了
Reisender 发表于 2013-11-13 10:38
不太需要。瘦了以后好像胃的容量就小了，想多吃都困难。不过当然也不是说能像从前那样猛吃，还是需要考虑 ...
太正面了{:5_336:}
我是准备怀孕前胖了2公斤，加上怀孕时不能强度大的运动又重有2公斤的样子，现在想减掉这部分，想等宝宝8个月后慢慢的少吃一些特别是不健康的食品并且恢复运动，就担心如果下次不少吃了会反弹。其实也是像你说的少吃一点是习惯，特别是会注意吃健康的食品，这样的生活反而更健康。