leagle119 发表于 2013-11-22 09:06

开个贴，打个卡。有没有一起健身的

在ESSEN有没有一起练练保护一下学习一下的哈。

leagle119 发表于 2013-11-26 12:08

签到。深蹲

leagle119 发表于 2013-11-26 20:59

T-BAR RUDERNX3
LATZUG ENG ZUR BRUSTX3
LATZUG ENG ZUR BRUSTX2
KERUNEBEN   X3


leagle119 发表于 2013-11-29 11:47

duale Schulterpresse
Schulterheben
Kurzhantel Seitheben
Frontheben Kurzhantel
T-bar Rundrn aufgelegt

yoyoangel 发表于 2013-11-29 12:45

leagle119 发表于 2013-11-29 10:47
duale Schulterpresse
Schulterheben
Kurzhantel Seitheben


说下单组个数吧~，还有目标啥的~{:3_259:}

leagle119 发表于 2013-11-29 23:30

Kniebeuge X5

leagle119 发表于 2013-11-29 23:31

yoyoangel 发表于 2013-11-29 11:45
说下单组个数吧~，还有目标啥的~

目标？筋肉人啊

leagle119 发表于 2013-11-30 20:34

手腕疼，休息休息哈

leagle119 发表于 2013-12-2 19:46

不写德语了整不明白
深蹲 x5
卧推 x3+3
龙门飞鸟 x6

leagle119 发表于 2013-12-4 11:04

下拉
划船
T杠划船
山羊挺身
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