X~~每日美体--美腿小动作（主要针对小腿）+周末总动员
本帖最后由 Lilie_xiang 于 2014-3-3 19:38 编辑昨天因为忙，没有及时更新~~让小伙们间断了，以后会尽量不再发生！{:5_332:}
补2月27日--美腿小动作。这个动作主要针对我们的小腿，通过练习，不仅可以使小伙伴们的小腿纤瘦而且在微微肌肉的衬托下更显腿部的美丽线条。
准备：双手叉腰，臀部收紧，收腹，挺胸，肩部下沉，慢慢踮起脚后跟。动作：像模特一样向前一字线走步，向前迈步时小腿尽可能抬高，脚后跟一直保持踮起。32步为一组，做3组。
2月28日+周末~~~
把25号--27号的小tipp全部做一遍！
加油了，小伙伴们！！周末也要坚持哦~~~一定要美下去！周一继续更新~~还请继续支持！
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