麦田里 发表于 2014-3-6 13:47

想减肥晚餐吃什么？

运动也有，早餐中餐热量配比都比较合理，问题是晚餐吃什么比较好，以前一直是稀饭或粗粮粥+素菜，感觉粗粮粥其实热量也蛮高，可是晚餐不吃的话又饿得慌。

luki妈 发表于 2014-3-6 14:16

本帖最后由 luki妈 于 2014-3-6 13:18 编辑

不要只看热量嘛，粗粮粥的纤维和维生素和饱腹感都很好的，如果觉得早中餐碳水吃够了，就减点量
或者煮点意面，加点沙拉菜，稍放些leichte schinken, 或者鱼虾肉，清淡点的dressing拌着吃，有条件的话再放一丢丢坚果。我有时候就这么干，又快又营养

shiroki 发表于 2014-3-6 14:50

俺赶脚只要别吃晚别吃太饱吃啥都没事。

CindyamMain 发表于 2014-3-6 14:51

真想减就什么都不吃

salahen 发表于 2014-3-6 16:48

水煮虾仁，水煮鸡肉，水珠西兰花。

超级玛丽 发表于 2014-3-6 17:20

减肥无晚餐。。。。

sweet.coookie 发表于 2014-4-5 18:49

我晚饭吃水煮蔬菜和奇异果，苹果
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