萍聚 › 塑身健体 › 刚测了BMI,结果真是晴天霹雳啊

R211 发表于 2014-5-26 22:33

刚测了BMI,结果真是晴天霹雳啊

体重47，9kg, 但肌肉只有19，9kg,标准下限是20，3kg，脂肪10，9kg,刚过下限。我是坚持了3年的力量训练了，重量也是有增加，没想到肌肉还是没达标。
是不是该补充些蛋白粉？

doubanjiang 发表于 2014-5-27 08:29

吃吧，吃别的食物增肌的话，就必然摄入更多热量，也就会增加脂肪的。

xiaoting1987 发表于 2014-5-27 10:27

想知道lz在哪里可以测BMI呀，我也做了很久的力量训练和慢跑，很好奇我的BMI多少，谢谢啦

triangel817 发表于 2014-6-28 22:25

也想测测体脂肪呢， 在哪里能测啊

我爱吉他 发表于 2014-6-30 13:25

健身中心一般有 Koerperanalyse 25,00Euor 左右， 包括
-Fettmessung
-Blutdruckmessung
-Back Check
-Ausdauertest
-Muskelfunktionstest

或者网上自测
http://schlank.net/selbsttest/

bjzjyang 发表于 2014-7-4 17:04

健身房有测体脂的机器， 我去的是用的欧姆龙的小的。 本来想买一个，但是看amazon的评价非常不好。 后来自己试了试也觉得不靠谱。 那个可能是靠人体电阻测的吧， 你身上干的时候和有汗的时候，出来的结果波动很大。 亚马逊的评价也是， 测出的结果波动太大。

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