R2D2 发表于 2014-7-29 11:32

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:37 编辑

aa

cosimo 发表于 2014-7-29 15:01

29.07.2014
13:00 full plank 1.30
elbow plank 1
ps. 天气热得没有胃口吃午饭有没有

R2D2 发表于 2014-7-30 11:46

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:37 编辑

aa

cosimo 发表于 2014-7-30 14:10

30.07
office
13:00 full plank 2:00

cosimo 发表于 2014-7-31 13:14

31:07
office
12:40
full plank 1.30

cosimo 发表于 2014-8-1 12:36

01.08
office
12:00
elbow plank 1.10
full plank 1.30

R2D2 发表于 2014-8-1 13:31

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:37 编辑

aa

sweatercandy 发表于 2014-8-2 20:22

建议LZ 去报个Pilates的班！比这个还管用{:5_342:}

R2D2 发表于 2014-8-2 21:50

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:37 编辑

aa

R2D2 发表于 2014-8-4 09:57

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:37 编辑

aa

R2D2 发表于 2014-8-5 09:19

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:38 编辑

aaa

sweatercandy 发表于 2014-8-5 22:30

R2D2 发表于 2014-8-2 21:50
没时间，你们普拉提莫非都是很nb的说？做plank这种小case能做多久？

楼主每周除了此类的见缝插针， ...

那lz是不容易 做Pilates 好处在于会锻炼平时不经常用的肌肉群 挺有意思的

R2D2 发表于 2014-8-6 00:38

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:38 编辑

aa

maomaomimi 发表于 2014-8-6 07:24

R2D2 发表于 2014-8-2 21:50
没时间，你们普拉提莫非都是很nb的说？做plank这种小case能做多久？

楼主每周除了此类的见缝插针， ...

每天有氧四个小时？你不吃饭睡觉啦

R2D2 发表于 2014-8-6 09:31

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:38 编辑

aaa

cosimo 发表于 2014-8-6 13:57

06.08
office
11:45
elbow plank 1 Min.
full plank 1 Min.

ps. 头天晚上的睡眠情况直接影响第二天的运动心情有没有！！！

R2D2 发表于 2014-8-6 14:07

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:38 编辑

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R2D2 发表于 2014-8-7 00:41

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:38 编辑

aaa

R2D2 发表于 2014-8-10 00:45

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:38 编辑

aaa

R2D2 发表于 2014-8-11 12:42

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:39 编辑

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R2D2 发表于 2014-8-12 11:19

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:39 编辑

aa

R2D2 发表于 2014-8-12 11:20

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:39 编辑

aa
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