我也开始减肥
跑不动步，那就走吧。{:5_383:}快走啦
日期：2014年8月10日
路程：5,48km
消耗卡路里：313
加油{:8_490:} 快10天了，坚持走了几天？消耗了多少？有效吗？ 马年好运 发表于 2014-8-19 15:11
快10天了，坚持走了几天？消耗了多少？有效吗？
哈哈。我有坚持啦。只是懒得写到帖子上来了。
我是走路和跳操轮流做的，效果没看出来，不过运动会让心情好起来，特别是出去走路，看到外面好多人都在运动，加上秋高气爽，感觉满满都是正能量。{:5_319:}
我的跳操不是那种很剧烈的，类似于太极。{:5_371:}，我住的不是底楼，不敢真跳，怕影响邻居。 kkke 发表于 2014-8-19 20:30
哈哈。我有坚持啦。只是懒得写到帖子上来了。
我是走路和跳操轮流做的，效果没看出来，不过运动会让心情 ...
你说的有道理，心情愉快比其它的更重要。
不是打击楼主，你要了解一下，走5km花多少时间？你不妨把这个时间发上来吧，可以一起分析一下。
我猜你在这段时间内坐在沙发上看电视也能消耗掉150大卡以上。 R2D2 发表于 2014-8-20 23:00
不是打击楼主，你要了解一下，走5km花多少时间？你不妨把这个时间发上来吧，可以一起分析一下。
我猜你 ...
其实我很不喜欢把什么都po到网上来，前几天不知道怎么的心血来潮开了这个帖子。我实在懒得再贴上来了。
只要有运动就好，详细的锻炼记录就不贴了。可能我还没适应什么都往网上发吧，这样一来，好像做这个事情不是在为自己做，而是做给别人看的。这种感觉不好。
另外其实我不算很胖，运动的目的是让自己开心，消耗掉卡路里多一点自然好，没消耗掉也没什么关系，最重要的是我开始运动，并且感觉运动其实很美好。以前我总是懒得动，给自己的借口就是，等我什么时候去报个健身班再开始吧。其实运动什么时候都可以。就算你提到的，坐在沙发上看电视也可以啊，伸伸胳膊抬抬腿，这个看电视的时候就可以做的。这是我这几天运动后的感悟。
而且我的健身是快走和做操结合着做的。做操也没法算卡路里的。
kkke 发表于 2014-8-21 08:43
其实我很不喜欢把什么都po到网上来，前几天不知道怎么的心血来潮开了这个帖子。我实在懒得再贴上来了。
...
如果没有减肥必要的话，要小心运动可能引起的进食增加，反而容易增重。
快走除了对行动不便的人来说，用处不大。 慢跑加慢走效果更好，比如100米慢跑加上100米走，更理想的是全程慢跑，哪怕比走路更慢的跑步，消耗也比快走大。 R2D2 发表于 2014-8-21 10:09
如果没有减肥必要的话，要小心运动可能引起的进食增加，反而容易增重。
快走除了对行动不便的人来说 ...
快走我还能坚持，慢跑我肯定坚持不了啊。{:5_352:}
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