请问高手，减下腹部赘肉最有效的方法是神马
本帖最后由 greenind 于 2014-11-23 23:12 编辑本人近30，女，还没生宝宝。但是最近发现肚子大的很，很多衣服穿上本来很合身，就是肚子这里能看到凸起，好忧桑。虽然我也不是瘦人，但整体匀称，只是这下腹部实在不知道该怎么减，求支招。主要是减肚子哈，小腹的肉跟这比可以忽略不计了。 没办法，你就认了吧。{:2_227:} 漂泊的流浪者 发表于 2014-11-24 01:28
少吃！保持饥饿感！我坚持了2个月少吃 一天就吃2顿 晚上绝对不吃 我的肚子小了
少吃肯定肚子会小啦，但我做不到，何况大冬天的。不过我觉得少吃主要是小肚子会变小吧，对下腹部也明显么？，还是想健康减肥额，能通过运动让小腹变紧实点是最好的了。 steot 发表于 2014-11-23 23:52
没办法，你就认了吧。
不要{:5_317:} greenind 发表于 2014-11-24 20:55
少吃肯定肚子会小啦，但我做不到，何况大冬天的。不过我觉得少吃主要是小肚子会变小吧，对下腹部也明显么 ...
少吃也是健康减肥的一条啊。
其实肚子大的原因有两点， 1是脂肪积累， 2是肌肉虚弱（就是俗称的绷不住）。
所以对策很简单， 减肥，锻炼腹肌。如果做得好，双管齐下，见效很快。2选一坚持做， 多少有点效果。三天打渔两天晒网的做， 估计没什么改变但是好歹不会变的太糟。|我做不到啊|什么的， 或者完全不能坚持，那就认命吧。。。 饿治
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