由隔壁的睡眠训练想到的自家宝宝训练睡眠过程
本帖最后由 黯然消魂 于 2014-11-24 23:01 编辑看了隔壁关于哭声免疫法的帖子，想到了自家宝宝的睡眠训练过程，写下来大家分享！
依稀记得最初训练老大睡觉：
之前他吸奶嘴在自己的小床入睡，不用抱也不用拍。奶嘴只在睡前用。
是8个多月会爬了之后，要戒奶嘴，用的方法是Jedes Kind kann schlafen lernen里介绍的，实际相当于隔壁帖子里提到的CC哭声控制法，那时孩子已经大了， 明显哭是不想一个人睡，而不是哪里不舒服。所以告诉他要睡了，然后离开，哭了，掐着时间进去安抚。3分钟，5分钟，10分钟。让他睡在大卧室里自己的小床里。
用这个方法，奶嘴依赖戒掉了， 但是每次睡之前狂哭，而且貌似并没有随时间推移而缩短入睡时间和哭的激烈程度。
后来改变了一下，不强迫他呆在小床里，而是把他放到大床上，然后有一段非常美好的时光：
到了宝宝有点困了， 把他放大床上，大床两面靠墙，一面靠小床，一面用瑜伽垫，靠垫铺在地上保护，拉下窗帘，然后离开，他不哭不闹不要人陪也不需要奶嘴，15分钟后进去给他盖被子就行。有时他睡着在枕头上，有时在床角落，还有一次在瑜伽垫上睡着了。
一直到11个月回国，因为环境陌生，家里也没那么多地方，给他准备的旅行床他也不愿意睡，就让他和我们一起睡大床，之后发生了点事情，宝宝只好由奶奶带，晚上奶奶陪睡。从此开始了摸耳朵入睡的习惯。
4个月之后回到德国，他也要摸着耳朵入睡。只能说：好习惯养成很难，但是破坏很简单。
后来训练他一个人睡一个房间，也是大哭，他的门口有半人高的小围栏，那时他已经会走路了，他就尝试翻出来，发现这样反而危险，只好撤了围栏。
变成在他的房间陪他入睡。他入睡的时间相当之长，在黑暗中妈妈非常无聊。
一直到2，3岁，慢慢进步到是在小房间门口陪他入睡，让他知道妈妈就在门外。
通常到凌晨4，5点他就醒了， 就来大床和我们挤，虽然前一晚是自己入睡，不摸耳朵了， 但是凌晨来大床就一直要摸耳朵，拿开他的手或者警告他，但是过会又来，所以基本4，5点后我的睡眠质量就非常差！！！
后来我们搬了一次家。到新的家新的问题是宝宝每晚半夜2.3点都要醒一次，去他房间安抚，等他睡了再离开，有时等了20分钟，看他睡熟了， 准备要走，他就醒了， 只好再陪，往往陪到自己睡意全无， 自己很难重新入睡。
有段时间，就在他的小房间搭了行军床，前半夜我睡自己房间，等他醒了，就去他的房间睡，他确认妈妈在同一个房间，就能马上安心入睡，而我也不用坐在他床边陪，就是挪个地方继续睡。
之后有听别的妈妈说，买了高低床，小孩就不来大床了， （看来孩子半夜来找妈妈是非常非常普遍的），长草想要买高低床，但是也有听德国同事说， 高低床没用，她家儿子照样夜夜来大床！
后来也就搁置了换床计划！
目前的状况：
怀了老二后，不想让他觉得弟弟的待遇他没有，允许让老大和我们一起睡一个房间，他在同一个卧室睡他的小床。
宝爸的说法是，宝宝和我们亲密的时间也就这几年，以后上了学， 要求独立空间，不屑和我们一起睡了， 就让他一起吧！
结果发现除了入睡时间还有点长（他入睡时我们都还在忙，在客厅或者厨房),他真的睡得很好，半夜说几句梦话，几乎就不醒，（也可能他醒了， 又自己入睡了， 不用叫我们了）， 早上6，7点多醒了， 而我还没起的话就到大床上来撒个娇。（搬家后买了个大床，不再觉得挤了。）
感觉他安心了， 就真的睡得好了。 感觉等孩子大了， 就比较难训练，他的意志力，行动力都太强了， 8，9个月的时候真的是非常美的时光!
还有好习惯很难养成，但是破坏起来太容易！
现在貌似退步了， 宝宝又睡回大房间了， 但是确实他睡得好了！可见他一个人睡就是不安心! 那些睡眠训练现在被很多儿童心理学家否定了，对很多孩子其实不管用。还是给孩子安全感比较重要 当中有个插曲，怀孕期间，大宝睡了一阵大房间，后来我们觉得我们的卧室要睡4个人，放一张大床，两张小床，实在很挤，然后游说他等弟弟的小床搭好后，我们的卧室实在没地方，请他睡回自己的小房间，他同意了。
可是真当那天到来时，他没有大的抵抗睡回了自己的小房间，因为之前就说好了的!
然后过一会，去他的房间看他，他一个人躺在小房间的小床里泪流满面，他没有哭出声音，就是默默的流泪，满脸全是眼泪，我和宝爸看了心疼不已，就还是决定4个人睡一间房间了! 猪丝丝 发表于 2014-11-24 22:53
那些睡眠训练现在被很多儿童心理学家否定了，对很多孩子其实不管用。还是给孩子安全感比较重要
大宝从小就是觉比较少的孩子。加上性格又非常谨慎，从小宝宝时期，家里人都看的很牢！所以这样的孩子更需要安全感吧！ 黯然消魂 发表于 2014-11-24 23:00
当中有个插曲，怀孕期间，大宝睡了一阵大房间，后来我们觉得我们的卧室要睡4个人，放一张大床，两张小床， ...
可怜死了，我看到肯定瞬间心碎，其实虽然是老大，他还是很小的小孩子啊 黯然消魂 发表于 2014-11-24 23:00
当中有个插曲，怀孕期间，大宝睡了一阵大房间，后来我们觉得我们的卧室要睡4个人，放一张大床，两张小床， ...
看的我都泪汪汪了，娃懂事的让人心疼.....
我们现在也在纠结到底老二出来了大家怎么睡.......老大的床不可能放我们房间.....真放过来那真是一屋子的床啊！ 黯然消魂 发表于 2014-11-24 23:06
大宝从小就是觉比较少的孩子。加上性格又非常谨慎，从小宝宝时期，家里人都看的很牢！所以这样的孩子更需 ...
其实真没必要用那么残忍的方法强迫。我家老大那时我也抽筋跟风，训练睡觉，让他哭，不过就跟了一天。很庆幸当时放弃了。4岁以前我都是讲故事，然后陪孩子等他们睡着我再离开，4，5岁以后就可以讲完故事走人，孩子自己睡了。也就几年，何不利用这几年跟孩子好好亲近，大了你想陪他他都不要了。 lulu5839 发表于 2014-11-25 12:10
看的我都泪汪汪了，娃懂事的让人心疼.....
我们现在也在纠结到底老二出来了大家怎么睡.......老大的床 ...
看他这样我们也心疼得不行，还是让他睡回来了!
现在真的就是一屋子的床的状态。
ananbear 发表于 2014-11-25 12:18
其实真没必要用那么残忍的方法强迫。我家老大那时我也抽筋跟风，训练睡觉，让他哭，不过就跟了一天。很庆 ...
我一个闺蜜，是从小让孩子养成了自己在黑暗房间的睡觉习惯，我觉得很好，孩子在有意识的时候就早已习惯了，也不觉得痛苦，现在到了8点，两个孩子进各自的房间，灯一关，门开着，就可以自己入睡，她该什么就干什么，也确实挺让人羡慕的。
可是孩子大了， 我觉得超过1岁，会自己走了，真的要训练就晚了， 像我家大宝那时，一边嚎，一边从自己小床出来，还试着翻越门口的围栏，太危险了！训练也就作罢！
后来大了点能讲道理了， 可是他真的会害怕，也很难执行了！
现在这样，关于老二的之后的睡眠训练，宝爸觉得就4个人一间也挺好，确实孩子愿意和大人那么亲近的时间就这么短！
而我可以试试，让兄弟两自己睡自己的房间，两个互相陪伴!到时再试试吧！
但是肯定用比较温和的办法！ 本帖最后由 ananbear 于 2014-11-25 13:37 编辑
黯然消魂 发表于 2014-11-25 13:14
我一个闺蜜，是从小让孩子养成了自己在黑暗房间的睡觉习惯，我觉得很好，孩子在有意识的时候就早已习惯了 ...
我家两个七点半也是各自进各自的房间。妹妹刚4岁，还要我陪一下，六岁三个月的哥哥就不需要了。
老大比较敏感，所以在我们房间的小床上一直睡到二岁，两岁后睡自己的房间。但是我要陪着他睡着。半夜会往我们这边跑，一直跑到5岁。老二妹妹好些，8个月睡通觉以后都是在自己的房间。三岁开始半夜也会往我们这边跑。目前刚四岁，情况好些，希望跟哥哥一样5岁就不跑了。 我家１岁半前大人躺边上大床，孩子躺小床，大人陪着入睡加拉手或拍着，屋里始终黑着。１岁半后，陪着他入睡，但不需要拉手或拍，只是躺着，入睡时间１５到３０分钟不等。２岁３个月决定让他自己入睡，我做好了嚎几晚的准备，但事实上比我想的好很多。
第１天他躺下后关门，没几分钟就哭了，我马上进去平静地说自己睡，妈妈有事要做，不哭了。关门后５分钟又哭，这次让他哭了２分钟才进去，严肃的说要自己睡觉，不哭了。我关门５分钟再次哭，这次我让他又哭了２分钟，依旧严肃告诉他只能自己睡，妈妈要做事，就算他哭也不陪。这次关门后没再哭，翻１会儿就着了。
第２天只哭２次，第３天只哭１次。之后到现在４岁了，始终自己入睡，即使偶尔睡不着也自己躺小床里玩，不哭不闹。 黯然消魂 发表于 2014-11-24 23:00
当中有个插曲，怀孕期间，大宝睡了一阵大房间，后来我们觉得我们的卧室要睡4个人，放一张大床，两张小床， ...
哦.....抱抱大宝。{:5_327:}
黯然消魂 发表于 2014-11-25 13:14
我一个闺蜜，是从小让孩子养成了自己在黑暗房间的睡觉习惯，我觉得很好，孩子在有意识的时候就早已习惯了 ...
是的，我觉得等大点了都是水到渠成的事....
我们就是突然有天就能自己入睡了，突然有天就愿意自己睡儿童房了，我现在期待突然有天她半夜不爬我的床.......
我在考虑要不要老二一出生就让她们两一起睡儿童房，不知道可行不...... ananbear 发表于 2014-11-25 13:26
我家两个七点半也是各自进各自的房间。妹妹刚4岁，还要我陪一下，六岁三个月的哥哥就不需要了。
老大 ...
感觉孩子大了，自然就成熟了！ luckygirl_china 发表于 2014-11-25 14:03
我家１岁半前大人躺边上大床，孩子躺小床，大人陪着入睡加拉手或拍着，屋里始终黑着。１岁半后，陪着他入睡 ...
mm这个算是比较成功的训练。
想起我家老大那会嚎啊， 自己翻门啊， 讲道理又讲不听那种
之前也试过说，“妈妈有事情，你先自己睡，等下我就来陪”但是他就硬撑等我！
我家老大从小就觉少，又比较敏感谨慎。
不知道老二怎么样？现在感觉性格比较淡定的那种，睡眠也比同期哥哥的要多！ lulu5839 发表于 2014-11-25 19:17
是的，我觉得等大点了都是水到渠成的事....
我们就是突然有天就能自己入睡了，突然有天就愿意自己睡儿 ...
现在更发现，孩子半夜找爸妈同睡，真的是很普遍的！{:5_319:} 黯然消魂 发表于 2014-11-25 21:00
mm这个算是比较成功的训练。
想起我家老大那会嚎啊， 自己翻门啊， 讲道理又讲不听那种
我家2娃都是这么训练的。我觉得成功的前提是妈妈平时比较严厉，呵呵 猪丝丝 发表于 2014-11-24 22:53
那些睡眠训练现在被很多儿童心理学家否定了，对很多孩子其实不管用。还是给孩子安全感比较重要
训练方法对我家的娃就不管用，你让他哭，他可以一直哭下去，而且越哭越急。。。。其实娃就是比较依赖妈妈 个人感觉１岁半甚至２岁前训练可行性不大，因为太小还不理解大人的话和行为。等孩子能听懂道理在训练比较快，也不会哭很久。 luckygirl_china 发表于 2014-11-26 10:56
个人感觉１岁半甚至２岁前训练可行性不大，因为太小还不理解大人的话和行为。等孩子能听懂道理在训练比较快 ...
要么就像我朋友那样，从小就这样，就不用训练了， 有点自我意识的时候就已经习惯成自然了。
不过我还是让老二目前睡大卧室，主要是起夜方便。其实也是自己懒
黯然消魂 发表于 2014-11-26 10:59
要么就像我朋友那样，从小就这样，就不用训练了， 有点自我意识的时候就已经习惯成自然了。
不过我还 ...
很小时候训练的时候不哭么, 或不怎么哭么? 我一般习惯先理后兵，把道理揉碎了耐心讲几次才会严厉。多数不会让孩子在不理解为什么要这样做的情况下必须做。
好像４年里除了１岁多点有过２个月吃饭不愉快的经历外，都是先讲道理的。因为１岁多点他听不懂道理，吃饭不是经常吐出来就１嘴吃的不咽，这件事情真的是没怎么讲道理就强迫吃掉，经过２个月狠治后至今吃饭都不错。 黯然消魂 发表于 2014-11-24 22:53
感觉等孩子大了， 就比较难训练，他的意志力，行动力都太强了， 8，9个月的时候真的是非常美的时光!
还 ...
啊。看来我家儿子真是不错了 2岁半多自己睡 当中偶尔反复跟我睡大床 但是基本都是睡一晚。之后就一直自己睡 这次回国都自己房间自己睡。不枉我陪他睡了2年多啊。他自己上床 睡不着也不闹不哭 自己玩会玩具 直到睡着。最近自己夜里上厕所也不用找我了 都自己完成 今早上完厕所自己在房间躺了1小时 天亮了才来找我。 黯然消魂 发表于 2014-11-25 13:14
我一个闺蜜，是从小让孩子养成了自己在黑暗房间的睡觉习惯，我觉得很好，孩子在有意识的时候就早已习惯了 ...
我家都没训练 自己就能自己睡了。其实陪睡的最后一年 我都是配旁边假睡 不说话 就陪着 关了灯。等他睡着我就出去了，后来时间一久就知道他其实会自己睡得了，就给他说好 大孩子要自己睡了，找个玩具陪他 开个led夜灯 开一夜 他就自己睡了。一天都没哭过。 黯然消魂 发表于 2014-11-25 21:01
现在更发现，孩子半夜找爸妈同睡，真的是很普遍的！
哈哈哈 我家到没有 有时候哭 我会跑去看他 有时候会陪他 睡小床。但是绝对不让他上我的床。 luckygirl_china 发表于 2014-11-26 10:56
个人感觉１岁半甚至２岁前训练可行性不大，因为太小还不理解大人的话和行为。等孩子能听懂道理在训练比较快 ...
嗯 我觉得2-3岁这个时间段就还可以 能说话 能懂了。当时尿布都一起脱的。很顺利。 chezshen 发表于 2014-11-26 12:01
嗯 我觉得2-3岁这个时间段就还可以 能说话 能懂了。当时尿布都一起脱的。很顺利。
握手，我家也是这样。 luckygirl_china 发表于 2014-11-26 11:09
很小时候训练的时候不哭么, 或不怎么哭么?
我觉得根本就是没有训练，从出生就分房睡了， 然后孩子懂事了， 已经习惯了， 觉得就该是这样的吧，中间好想听说某个阶段，在儿子的房间等他入睡了再走，但是持续时间也不长。
女儿更是方便，都没有这个阶段。现在儿子7岁，女儿4岁 chezshen 发表于 2014-11-26 11:53
啊。看来我家儿子真是不错了 2岁半多自己睡 当中偶尔反复跟我睡大床 但是基本都是睡一晚。之后就一直自己 ...
这个好! chezshen 发表于 2014-11-26 11:57
我家都没训练 自己就能自己睡了。其实陪睡的最后一年 我都是配旁边假睡 不说话 就陪着 关了灯。等他睡着 ...
有段时间我陪睡过，但是经常我自己睡过去了， 然后到半夜醒了， 睡不着了， 也挺痛苦！ chezshen 发表于 2014-11-26 12:00
哈哈哈 我家到没有 有时候哭 我会跑去看他 有时候会陪他 睡小床。但是绝对不让他上我的床。
他没有自己跑过来吗？
我儿子那时跑来，正是我意志最薄弱的时候，让他回去不听，也由他去了，实在太困 黯然消魂 发表于 2014-11-26 13:24
我觉得根本就是没有训练，从出生就分房睡了， 然后孩子懂事了， 已经习惯了， 觉得就该是这样的吧，中间 ...
出生就分房睡了？我的医生说半岁之前不能让她自己睡一个房间，怕呼吸有问题什么的我们听不见 zlif23 发表于 2014-11-26 14:08
出生就分房睡了？我的医生说半岁之前不能让她自己睡一个房间，怕呼吸有问题什么的我们听不见
不过我知道好多德国妈妈，也是一出生就让孩子分房睡的。
我觉得这样夜晚起来还要跑到其他房间，实在是累。晚上因为醒不止一次! 黯然消魂 发表于 2014-11-26 13:27
他没有自己跑过来吗？
我儿子那时跑来，正是我意志最薄弱的时候，让他回去不听，也由他去了，实在太困
会过来的，但是一开门我就起来了，在把他送回去，或者把他安顿再回我自己床，或者直接陪他睡他的小床，因为我和老公睡的，所以他睡上来的话，我们都别睡了。 黯然消魂 发表于 2014-11-26 13:26
有段时间我陪睡过，但是经常我自己睡过去了， 然后到半夜醒了， 睡不着了， 也挺痛苦！
我也有，睡了一觉起来玩会，哈哈哈 我们小时候训练过，之后一直是自己睡小床，现在9个月，比较折腾的时候要半个小时才能入睡，好的时候放下就睡，或者跟他说说话，道晚安就出去，自己就睡了。
不知道大起来会怎么样。嘿嘿，现在开始记事儿了，就算再需要也不可能训练了，谁受得了那眼泪鼻涕和委屈的样子。 chezshen 发表于 2014-11-26 15:24
我也有，睡了一觉起来玩会，哈哈哈
我是半夜一个人无所事事，到了凌晨再睡，早上被他们吵醒好困 Yoda 发表于 2014-11-26 16:03
我们小时候训练过，之后一直是自己睡小床，现在9个月，比较折腾的时候要半个小时才能入睡，好的时候放下就 ...
感觉这个还能接受！
会去训练的，应该是那些频繁夜醒，必须让大人哄着再睡的孩子 Yoda 发表于 2014-11-26 16:03
我们小时候训练过，之后一直是自己睡小床，现在9个月，比较折腾的时候要半个小时才能入睡，好的时候放下就 ...
记得那本Jedes Kind kann schlafen lernen书里有个案例，一个孩子快一岁，她妈妈训练她，有次她哭得吐了， 她妈妈就没办法和她一起睡了， 之后她学会了用手扣喉，让自己吐！
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