wuqinlily01 发表于 2016-10-7 19:31
德国的医生一般都让孕前13周每天吃800的叶酸，13周以后每天吃400的叶酸。
抽筋的话，德国医生一般都是让 ...
这个还真不一定。很多医生就是推销而已。800微克是孕妇每天需要的用量，你自己在食物里可以摄取很多叶酸的，绿色蔬菜和谷物都是高叶酸的东西。这样就会超了的。叶酸多了有副作用的。抽筋好像原因很多，还是查了血再说比较好。缺啥补啥，不缺就不补了。
himmelblau 发表于 2016-10-7 21:39
记错了，是在科学松鼠会看到的。
http://songshuhui.net/archives/tag/怀孕需要改变什么/page/2
谢谢啊，去看了，觉得挺有道理的，吃的其实饮食均衡比靠药片补充好。俺前阵子还去grand canyon重装徒步了三天，每天都14、5公里，最长一天走了9个小时，啥事都没有。国内可能以前一个孩子都太紧张了