德国专业牙医揭示刷牙的学问：刷牙太多也不好
本帖最后由 袖底香 于 2018-6-6 11:32 编辑据调查，许多德国人每天只刷牙一次。这是绝对不够的。但是，刷牙的频率也不是越频繁越好，德国牙医专家来给你揭示最佳的刷牙时间。
太密集刷牙的后果
很多人都认为刷牙越频繁越用力，清洁牙齿的效果越好，但是 科隆牙科中心Carree Dental的创始人兼首席牙医Jochen Schmidt却指出这是一个错误。因为太密集刷牙会导致牙龈萎缩，牙釉质被磨损，牙神经小管被直接暴露，易导致牙痛。
太少刷牙的后果
当然，如果刷牙太不轻快，不仅口气不太清新，而且牙齿清洁不良，口腔中的细菌就会爆发性增长，并可能导致牙龈炎和牙周炎。而这种慢性炎症会导致牙龈萎缩，对包括颚骨在内的整个牙周组织都有长期危害。
这还不是全部：牙龈中的炎性病灶细菌可以进入血液，最坏的后果是血管钙化和心脏病发作。另外，牙齿表面的细菌聚集可能对糖代谢也会产生负面影响。而且也容易蛀牙。
刷牙最佳的持续时间和频率
美国牙科协会（ADA）建议每天两次用牙膏和牙刷刷牙，然后还要和每天一次的间隔护理结合使用。如果可能的话，午餐后尽量也要刷牙。每次刷牙最好用含有氟化物的牙膏清洁牙齿约三分钟。
切记彻底清洁牙齿的所有侧面。但是牙刷对于牙缝区域基本是无能为力的，所以应该使用牙线或牙缝刷，而且要定期清洁。
如果你在晚上忘记刷牙，那么会大大增加龋齿风险。
即使口腔一直保持卫生，也不能完全排除牙齿损伤。由于牙病是一个多因素事件，细菌菌群和饮食都发挥着重要作用。因此，如果可能的话，每年要到牙医那里进行两次排除，争取每年都专业洗牙。
刷牙的正确技巧
轻轻地将刷毛压在牙齿上，然后用小震动移除食物残渣。德国牙医推荐KAI技术：先咀嚼面（Kauflächen），然后外表面 （Außenflächen ），最后内表面（Innenseiten）
注意，每个牙齿有五个表面：咀嚼面，外表面和内表面，以及前后的间隙。
清洁时，要始终坚持从红色刷到白色，即从牙龈刷到牙齿。顺便说一下，难以触及的臼齿应该再次用牙缝刷彻底清洁。因为这里经常会积累很多牙菌斑，是导致牙周炎的病因。
牙线也是非常好用的一个工具，正确的使用方法是小心损坏牙龈，上下拉动牙线。
在德国，除了要对牙齿做好日常护理，提早购买一个牙医附加险也是非常重要的。如被德国官方测评机构Stiftung Warentest评为最佳（0,5分）的德国家庭保险的牙齿附加险，能全额报销牙冠，镶牙和植牙等，现在申请还送15欧德国亚马逊代金券。
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