这五个“婚姻习惯”，比出轨更致命
作者：十点读书图书旗舰店离婚一年后，比尔·盖茨在媒体的提问下，承认了自己对婚姻的不忠。
他在采访中说：“是的，我造成了痛苦，我为此感到恶心。”
2019年，微软公司女工程师爆料了自己与盖茨的婚外情，随后的2021年，盖茨与梅琳达宣布离婚。
之后，梅琳达也给出了回应，她说：“这个事情不是某一时间突然发生的，也不是因为某一个具体的导火索。只是到了某个时间点，我意识到状态不对。”
她也决绝地表示二人之间的关系已经“不可挽回地破裂”，还会继续一起为基金会工作，但不是朋友。
金赛研究所资深研究员海伦·费舍尔说：“全世界的人选择离婚的原因总还是有一些共通之处的，其中就包括出轨。”
一穷二白的婚姻会出轨，富甲天下的也会；婚前没有感情基础的会出轨，婚前感情笃定的也会变质……
但正如梅琳达所说，出轨从来不是某一个时间突然发生的。
曾经看到一个比方，即便是“天堂”，如果待在那里太久，我们也会觉得无聊；即使是一次浪漫绝美的度假，也总会有那么一刻，你特别想要回家，或者做点别的事情。
当我们抵达幸与不幸这两极中的某个尽头时，便会移向另一端，这种循环转换停不下来，尤其是在情感关系中，尤其明显。
如果你遇见一个人，他身上具备你此生向往的一切美好特质，对方也觉得，你的个性或才能，满足了他此生的需求，那么你们之间就会产生极大的吸引力。
一旦彼此都满足了对方的需求，一段感情就会愉快地发展起来，就像所有童话一开始的样子。
时间久了，其中的一方发现，自己新的需求在对方身上得不到满足，他的内心就会失落。
为了弥补这种匮乏感，他首先会想方设法获得对方的关注。
挑剔、计较、脾气变得更差，都是在向对方说：“关注我一下。”
这时候如果对方无法回应他不断新增的需求，他就会感到受挫和气愤。
原本愉快的关系变得紧张，甚至让人透不过气来。
在情感关系中，我们常常听人说：“我需要你”或“我不能没有你”，这种以需求为基础的关系是无法持久的，因为需求是善变的。
需要在当下的婚姻里得不到回应和满足，就很容易向外求取关注。
《爱上双人舞》是心理学应用专家李中莹的一本书，他提出，婚姻的致命伤有五个，如果这五个问题不存在，其他问题也就很容易解决。
李中莹｜世界图书出版公司
一是坚持“我是对的”。
在每一件事上都坚持“我是对的”的人，婚姻关系都不会太好，而且只适合独居。
婚姻是两个人生活在一起，世界上没有两个人对任何事都能有一致的看法。
一个人如果不能放弃一些自己的看法，接受一些与自己不同的看法，也就无法和任何人共同生活。
二是“托付心态”，也就是把照顾自己的责任，交给另一个人，这也是注定会有悲惨结果的心态。
虽然今天的婚姻不再是传统的“三从四德”，但浪漫主义依然在营造一种“我属于你”的婚姻氛围。
影视剧里，“我负责赚钱养家，你负责貌美如花”、“我会给你一生的幸福”之类承诺不绝于耳；生活里，也常说“希望你找到一个好归宿”。
一个人真的可以给予另一个人一生的幸福或者快乐吗？世界上有多少人能够做到自己的人生有足够的幸福快乐？
《人生是第一次》里有句话说得好：并不是结了婚就要把幸福交给对方，谁又能让谁怎么幸福呢？在这个时代，让自己幸福就已经够难了，互相不给对方添麻烦，这就很好了。
有托付心态的婚姻只是1＋1=1.1，两个人都感到吃力，而好的婚姻是自己有能力照顾自己的人生，两个人在一起，能产生一些一个人无法获得的快乐。
三是不愿意讨论自己与对方的内心感觉。
很多家庭中都要求彼此，“不要把工作中的情绪带回家”，其实是因为我们无法清晰表达自己的感受，也无力处理这些情绪。
小孩子哭闹，大人会呵斥：“不准哭”、“不可以发脾气”！
成年人情绪不好，也被认为是“闹情绪”、“不成熟”。
试想，如果准备甘苦与共、白头到老的人，都不能与你分享或分担你的情绪感受，这个世界里还有谁可以呢？
伴侣的情绪价值，不只是因为他的存在而带给你的温暖与快乐，还有在你愤怒时、低落时，给你的安慰与疏导。
把情绪安心地和对方说出来，是关系稳定的表现。
四是维持表面上的和谐。
“家和万事兴”、“忍一时风平浪静”，有些人过分追求关系表面上的和谐，而忽略了内在的矛盾。
有问题出现时，只会忍让，直到生活无法再进行下去，关系破裂为止。
很多中年感情破裂的婚姻中，都会出现一句台词：“我忍了你几十年，以后不想再忍了。”
真正和谐的家庭，不是一方一味忍让，另一方盛气凌人，更不是两个人都很谦让，而是每个人都感觉很自在。
五是不知如何处理冲突。
迁就忍让和情绪发泄都不会解决问题，所谓有效地处理冲突，是指能够清楚地表达自己、了解对方的看法、认识所有的选择，而且过程是平静和理智的。
很多夫妻吵架之后会陷入冷战，互不理睬，这样的习惯发展到一定程度，就会演变成“假性亲密关系”，甚至冷暴力。
吵架这件事情本身也许并不严重，严重的是两个人的处理方式，也许让一方觉得自己在家庭里没有地位和权利，也许让一方感觉自己的需求不被尊重。
持久的关系，需要建立冲突处理的机制，能平心静气、对等讨论，才能避免关系走向疏远的结局。
如何保持良好的沟通、维持稳定的关系？
李中莹提出了“太空时间”的概念，就像宇航员进入太空一样，与地球生活隔绝，不带任何规定范围之外的东西。
在这段时间里，两个人放下紧张的话题，说出一些真实的感受，以及对关系有帮助的话，并且给对方充分的关怀、支持和爱。
“太空时间”的运作中，一方提出需要“太空时间”时，另一方不能拒绝，同时约定一个手势作为信号，如果对方开始说抱怨、批评、发泄的话，另一方就发出这个信号。
现代社会，每个人的独立能力都越来越强，“我”加上“你”，不一定是“我们”，当两个人有共同的话题，能投入地说话、聆听、分享，有共同的笑声时，才组成了“我们”。
美满婚姻不是天赐的，光靠爱也不能使婚姻成功。
必须两人共同努力，找到共同信念和共同价值，每天耕耘，才能培养出美满的婚姻生活。
作者 | 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。
图片 | 视觉中国
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