喝了一天的汤，实在受不了，我还是放弃了。不是因为难吃，实在是头昏无力，心跳加快，这几天还要赶seminar，一点效率都没有了，只想打瞌睡。还是从明天开始运动减肥吧，看来这样方式不适合我。
原帖由 聪明的奶昔 于 2006-6-18 21:43 发表
喝了一天的汤，实在受不了，我还是放弃了。不是因为难吃，实在是头昏无力，心跳加快，这几天还要赶seminar，一点效率都没有了，只想打瞌睡。还是从明天开始运动减肥吧，看来这样方式不适合我。
第一天的话可以多吃点水果，水果含糖份就不会感觉饿啦。
第三周 Tag 2 （第二个减肥周）
体重：56Kg
早餐：一碗Kohlsuppe
上午：一个西红柿
午餐：一份蔬菜沙拉，没有沙拉酱的
下午：一个西红柿
晚餐：250克草莓
今天是除了喝汤外还可以吃所以蔬菜，晚上可以吃一个烤土豆。
今天一整天的课和实验，中午在学校Mensa吃了一份蔬菜沙拉，那些加了调料的都没拿，只拿了Eisbergsalat，黄瓜和胡萝卜，也没加任何沙拉酱。
放学后去超市看见草莓挺新鲜就买了，晚上把土豆取消了，换成草莓啦，应该没什么问题吧，怎么草莓的热量也不会比加了沙拉酱的烤土豆高吧。吃完草莓又感觉饱饱的了，所以连Kohlsuppe都省了。感觉最近胃口也小了，估计是天气太热的原因吧。
[ 本帖最后由 bohnen 于 2006-6-19 19:04 编辑 ]
蛋糕做的好好吃，要我肯定吃一块
我没吃过的东西我都要吃吃的，否则惦记着
第三周 Tag 3 （第二个减肥周）
体重：56Kg
早餐：一碗Kohlsuppe
上午：小西红柿几个，黄瓜半根
午餐：桃子一个，西红柿2个
下午：苹果一个，桃子一个
晚餐：木耳，黄花菜，烤麸
今天是可以吃所以得蔬菜和水果:D:D
上午去上班，一个同事生日，请大家吃东西，整整三大盘的肉啊，各式各样的，:mad:可怜我只能吃上面用来装饰的西红柿和黄瓜。:mad:
晚上没忍住，吃了点烤麸，不知道豆制品能不能吃呢？$frage$
[ 本帖最后由 bohnen 于 2006-6-20 20:08 编辑 ]
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-6-19 13:36 发表
蛋糕做的好好吃，要我肯定吃一块
我没吃过的东西我都要吃吃的，否则惦记着
最近看着这些东西都没什么胃口，也没什么饥饿感，可能胃已经变小了吧。:P
第三周 Tag 4 （第二个减肥周）
体重：55.5Kg
早餐：香蕉一根，脱脂牛奶一杯
午餐：一碗Kohlsuppe，香蕉一根，脱脂牛奶一杯
晚餐：一根香蕉
今天是除了喝汤以外可以吃三根香蕉，脱脂牛奶。:D
[ 本帖最后由 bohnen 于 2006-6-21 20:28 编辑 ]
原帖由 bohnen 于 2006-6-21 07:36 发表
第三周 Tag 4 （第二个减肥周）
体重：55,5Kg
早餐：一碗Kohlsuppe
上午：
午餐：
下午：
晚餐：
今天是可以吃三根橡胶，脱脂牛奶。:D
:D...........................................$汗$
原帖由 娇贝儿 于 2006-6-21 08:25 发表
:D...........................................$汗$
哈哈，改啦，改啦！不然肯定要噎死啦:D:D
第三周 5.Tag（第二个减肥周）
体重：55.5Kg
早餐：一碗Kohlsuppe
上午：两个西红柿
午餐：黄瓜，鸡丁，一个西红柿
下午：一个西红柿
晚餐：一小块鸡肉
今天是除了喝汤以外可以吃一份鸡肉和六个西红柿。:P
[ 本帖最后由 bohnen 于 2006-6-23 09:32 编辑 ]
不错，不错，又少了0，5
原帖由 多多女人 于 2006-6-22 18:21 发表
不错，不错，又少了0，5
最近体重也没怎么降，郁闷啊:mad:
不知道是不是已经适应这种汤了，而且感觉最近也没什么胃口，没什么饥饿感。$郁闷$
第三周6.Tag（第二个减肥周）
体重：55.0Kg
早餐：一个西红柿
午餐：一块Schwenksteak带Zwiebel
晚餐：一个西红柿，两个桃子
昨天刚在抱怨这几天体重没怎么降，今天早上起来称已经55.0KG还偏左啦:D:D，55的大关就要突破啦，顿时感觉又斗志昂扬啦。$高$
今天可以吃蔬菜，还有一个肉排;)。
早上急急忙忙出门，来不及热Suppe喝了，本来打算晚上喝的。可是下午回到家，还被中午那块肉撑得难受呢，就吃了个西红柿，打算刮刮油。要不然一直觉得胃里腻的慌。晚上看球赛是，又吃了两个小桃，因为感觉它快烂了。:mad:
[ 本帖最后由 bohnen 于 2006-6-24 06:45 编辑 ]
第三周7.Tag（第二个减肥周）
体重：55.0Kg
早餐：Vollkornreis125克，一碗Kohlsuppe
午餐：Vollkornreis125克，Wirsing
晚餐：无
果汁：橙汁1升（无糖，带果肉的）
不知道是不是昨天晚上那两个桃子吃的太晚了，今天体重没变:(。今天可以吃米饭啦，还可以喝果汁，吃蔬菜:D。一会去跳健身操一个小时。:P
早上吃完了一碗米饭喝了一碗汤，去跳了一个小时健身操，最近两周减肥看是以后反而觉得体力很足，以前总是不能完全跟下来，中间总要休息几下。最近两周已经基本能坚持跳完一场啦。而且有些动作以前比较吃力的，最近也很容易就做起来啦$送花$
跳完健身操回家又吃了点米饭和Wirsing。2点不到就被BF拉出去看德国队的球赛，离比赛开始还有2，3个小时呢，Main河边已经都人山人海啦。闹了又晒了一个下午，只喝了一升多的水。回到家已经晚上快9点了，累得实在是不行了，就什么也没吃就睡觉了。:cool:
[ 本帖最后由 bohnen 于 2006-6-25 17:54 编辑 ]
昨天晚上没吃，今天早上起来一称又少了1Kg:D:D。
第二个减肥周总共减重2公斤
目前体重：54Kg
本来以为这周可能完不成任务了呢，没想到居然最后几天体重就下来了，看来减肥就是要坚持，总是在你不知觉中体重就会降下来。:P
接下来的一个礼拜又是巩固周啦，饮食恢复正常，但是晚上尽量少吃。
目标：保持体重54Kg不变。 $ok$
加油,喜欢有毅力的mm
原帖由 25号餐 于 2006-6-25 11:01 发表
加油,喜欢有毅力的mm
谢谢MM支持，你才是我的偶像呢$害羞$
第四周1.Tag（第二个巩固周）
体重：54.0Kg
早餐：1小块鱼肉
午餐：8个牛肉锅贴
下午：一个桃子
晚餐：一个苹果
有开始可以吃美味的日子啦，为了犒劳自己上个礼拜的成绩，包了牛肉锅贴，吃了8个，好饱啊。:P
mm加油，好友毅力啊
效果显著啊！
加油加油！！！
加油,每天支持
谢谢大家的支持，我一定会坚持到底的$高$
第四周2.Tag（第二个巩固周）
早餐：六个牛肉锅贴
午餐：烤鸡腿（去皮），蔬菜沙拉（无沙拉酱），米饭
下午：一个桃子
晚餐：一个苹果，一个桃子
昨天的牛肉锅贴实在是太好吃了，可是又不能吃太多，所以特地留了几个今天吃。早上吃了油腻的锅贴，问题应该不太大。中午在学校吃的，烤鸡腿把皮去了，热量就少多了，蔬菜沙拉没有放沙拉酱，尽量减少热量高的东西吧。:D
早上中午都吃得不少，所以晚上两个水果就可以啦。:P
[ 本帖最后由 bohnen 于 2006-6-26 19:46 编辑 ]
第四周3.Tag（第二个巩固周）
早餐：Müsliregel一个，桃子一个
午餐：鸡排，蔬菜沙拉（无沙拉酱），面条
下午：樱桃若干个
晚餐：一个苹果，一个桃子
[ 本帖最后由 bohnen 于 2006-6-27 20:31 编辑 ]
MM,我好佩服你
原帖由 娇贝儿 于 2006-6-27 19:19 发表
MM,我好佩服你
这回是下定决心要减下去。而且越减，看到自己的变化就越有信心了。
mm是一周蔬菜汤，一周保持，这样循环的么？两个周期，就是4周，大约1个月。减掉4.5kg，真的很多了！
原帖由 冷冰冰 于 2006-6-27 21:16 发表
mm是一周蔬菜汤，一周保持，这样循环的么？两个周期，就是4周，大约1个月。减掉4.5kg，真的很多了！
恩，是的。因为蔬菜汤不能太长时间，对身体不好。所以我就一周蔬菜汤，一周正常饮食。正常饮食的时候也尽量晚上少吃。目前正处于第四周，还没结束，希望这周也不要反弹啊。:P
[ 本帖最后由 bohnen 于 2006-6-28 05:36 编辑 ]
mm，你起的好早啊~
胜利就在前方了，加油加油
第四周4.Tag（第二个巩固周）
早餐：海鲜鸡肉炒饭一小碗
上午：一个苹果，一个桃子
午餐：海鲜鸡肉炒饭一大碗
晚餐：西瓜，樱桃
谢谢大家的鼓励，我一定会坚持下去的。:P
今天要上班，昨天晚上炒了一大锅炒饭，放了Wirsing，葱，蟹肉棒，鸡肉丁，咖喱粉，米是用的Vollkornreis。超好吃啊。早上吃了一小碗，自己又带了一盒去单位。剩下的留给GG做午饭啦。:P
[ 本帖最后由 bohnen 于 2006-6-28 19:36 编辑 ]