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变成桔子的苹果 发表于 2006-6-24 12:51

游泳能不能减肥？

身边一些人说游泳能减肥，有些人说不能，JMS觉得能不能呀，$考虑$$NO$有没有平时喜欢游泳来说说$高$

多多女人 发表于 2006-6-24 12:59

游泳是肯定能减肥的，关键看你怎么来配合这项运动

首先，选择好运动时间，一到两个小时比较合理，一般来讲没有运动员那种训练强度，不会练成虎背熊腰的


其次，游泳之后可以在水中做做有氧运动，拉伸一下肌肉线条


最后，运动之后继续保持合理饮食，不可放纵

不知道其他mm有何高见啊？大家讨论讨论

变成桔子的苹果 发表于 2006-6-24 13:07

在水里做有氧运动？比如？
我听说只有蛙泳才可以减肥，其他姿势都容易把胳膊练壮，不知道是真的假的。

多多女人 发表于 2006-6-24 14:06

水中健美操啊！比一般的要消耗更多。。。

June 发表于 2006-6-24 18:04

游泳肯定能减肥。就是只在水里待着不动也比在陆地上消耗热量多。不过如果想减肥的话，一定要控制饮食。游泳前不能吃太多东西，游泳后2小时内也不要吃东西，而且要持续游1小时以上才有效果，游的慢没关系，但游一会儿歇一会儿是没用的。

sundone 发表于 2006-6-24 18:16

应该是是可以减肥的，另外游泳后注意饮食，
如果你想把身材练的匀称些，游泳是很有效的锻炼方法，这个我深有体会的，
每天有去游。

大头的小胖 发表于 2006-6-27 20:09

肯定可以的，但一定要慢慢游，坚持1个小时不停

sosrr 发表于 2006-7-7 23:40

游泳的强度要控制好啊,游完会很饿也不能多吃.
看游泳运动员女的比一般男的都壮,不过跳水的就没那么壮

fischchen 发表于 2006-8-3 18:13

什么运动都要坚持才能看成效的，不能半途而废......

游泳的确是一项很好的运动!!!!!!!!!!

windflowers 发表于 2006-8-18 16:38

狂晕，最近游泳去得很勤，差不多隔天去一次，每次至少1小时，结果发现胳膊上开始出现肌肉块了。请问这个坚持下去的话，有没有可能让上臂瘦一些俄？还是一直会这样？:(
毕竟没运动员那个强度俄。$汗$

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