有人试过西柚减肥吗?
早餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖兩隻雞蛋 任何煮法也可
兩片煙肉
午餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
沙律 (醬汁不限)
肉 没试过,不过以前有个类似的三日菜单,我和我家GG试过,试了两天,最后一天没坚持,因为被朋友拉去BBQ了.
不过他还是少了2KG,我少了1-1,5KG,
停不错的,就是那两天真的很饿,,,$郁闷$
下次也试下LZ这个..., 德国刚好有西釉汁卖,没错的话就是GRAPEFRUIT SAFT了.
下次试试.不过十天太辛苦了,试三天吧.长了吃不消,
$汗$
[ 本帖最后由 草莓果酱 于 2006-8-25 23:12 编辑 ] 原帖由 草莓果酱 于 2006-8-25 23:08 发表
没试过,不过以前有个类似的三日菜单,我和我家GG试过,试了两天,最后一天没坚持,因为被朋友拉去BBQ了.
不过他还是少了2KG,我少了1-1,5KG,
停不错的,就是那两天真的很饿,,,$郁闷$
下次也试下LZ这个...,
把这个介绍一下吧$支持$ 听说这个西柚减肥效果很好。
有没有MM愿意和我一起试的呀，一个人实在没有毅力，如果有人互相监督可能可以坚持时间长一些吧：） 我以前试过一个礼拜，一天吃３－４个，另外吃菜干汤加喝水，效果还是挺好的．不过我没有称体重，见到我的人都说我瘦了．但我的牙齿也遭了 一个礼拜的罪！我不推荐买超市里的纯果汁，一是我觉得那种ＤＤ是用卖不出去的水果榨的，二是直接买的水果更好吃． 晚餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
肉 原帖由 joyyoung 于 2006-9-18 01:18 发表
我以前试过一个礼拜，一天吃３－４个，另外吃菜干汤加喝水，效果还是挺好的．不过我没有称体重，见到我的人都说我瘦了．但我的牙齿也遭了 一个礼拜的罪！我不推荐买超市里的纯果汁，一是我觉得那种ＤＤ是用卖不出 ...
我牙龈不好，还是不要吃西柚了。。。 試了幾天，還真有效果，決定繼續 嘿嘿,我也还在试,这几天的柚子很新鲜,还不酸,正是丰收的季节,大家可以试一试:),
0.59一个,也不贵咩 原帖由 草莓妹妹 于 2006-8-26 18:03 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
把这个介绍一下吧$支持$
据说是会产生化学反应的减肥套餐，所以不可以篡改！！！
三日减肥餐的主要原理，就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。网友叼着猫的鱼亲身试验了这种减肥法，两次均取得了不错的效果，一起来分享她的经验吧！
三日减肥餐食谱
第一天：
早上：一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱，吃了半个西柚，一杯咖啡。
中午：半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。
晚上：半棵菜花（一个直径八厘米）、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、香草冰淇淋（和路雪的、90克两元五角钱）、一杯咖啡（雀巢的不加糖和奶、我买了一斤装的、65元钱吧，因为我发现买小盒的太不划算，36克20杯要十三元钱，我的能冲280杯）。
小结：早餐吃得真不错。就是咖啡没加糖和奶，真苦啊，八点半吃完，到现在为止上了五次厕所，一次大号的，便的黑黑的。其余小号，中间喝了一杯水。目前为止很正常。
午餐吃完了食谱上的东西到现在上一次小号，喝了一杯水，感觉良好。
晚上：感觉有些多了，可能是胃口小了的缘故。
第二天：
早餐：半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。
午餐：一杯酸奶（蒙牛无糖的）、两片梳打饼干、一杯咖啡。
晚餐：热狗肠两根（万威客的），西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡一杯。
小结：上了八次厕所，全是小号。
第三天：
早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡一杯
我把奶酪折了一下，夹在两片饼干中间，别有滋味啊。
中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡一杯
晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水浸泡的鲜得味、前天剩半罐），红葡萄十粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡一杯
小结：一次大号，全天八次小号。
注：是我正在用的牌子，不是必须的。
注意事项：
1、每天饮清水2杯只限在两餐之间或睡前饮用，除此以外禁食水。
2、生的食物用水煮熟。只能加盐或胡椒调味。
3、依定顺序不可乱用替代品。
4、咖啡和茶不能加糖和奶。
5、此方有化学反应，不能任意更改。
三日减肥食谱解密：
这个食谱流行很久了，在沙龙也讨论过多次。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
延伸：咖啡，美容瘦身的极品
品咖啡瘦身
咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。
咖啡渣按摩瘦身法
用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。<<<咖啡，美容瘦身的极品
喝掉脂肪 教你泡制减肥茶
乌龙茶
对症：因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。<<<喝掉脂肪 教你泡制减肥茶
吃西柚、苹果等高钾食品是为了维持酸碱平衡，因为吃肉比例大会造成体液偏酸，必须要足够多的钾和钙来维持。不过，即便如此，这个食谱的钙供应量仍然显得不足。
但是这个食谱考虑到了人体最低的碳水化合物需求，所以每餐给了一片面包或者一条香蕉，保证每天可以摄入100克碳水化合物，这可是不伤身体所需的最低量。
食谱中还注意保持维生素的供应，其中选择的水果和蔬菜都是高维生素含量的品种，同时矿物质的含量也较高。为了填充饥饿的胃，蔬菜和水果的总数量比一般西餐高得多。胃里面会感觉非常充满。
晚上的食物看起来很多，实际上碳水化合物较少，总热量也不高，主要是以水分多纤维多热量密度低的食物来充数，让你能熬到晚上睡觉时不觉得饿。老外睡觉比较晚，特别是演艺界人士。所以晚上饮食数量充足是很重要的。
减肥过程中会产生大量废物，所以必须喝充足的水来排泄废物。一天5杯水，加上食物中的水分，基本上差不多了。再多两三杯也无妨。不过过多的水也会增加肾脏的负担。
具体分析
举一天的例子分析：
早餐：西柚半个，花生酱两匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
（面包中有碳水化合物，花生酱中有脂肪和蛋白质，西柚中有钾、维生素C和纤维素，咖啡或茶让人兴奋多消耗能量）
中餐：吞那鱼（用水烫）半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
（吞拿鱼含较多蛋白质和脂肪，烤面包含碳水化合物，咖啡和茶令人兴奋）
晚餐：任何肉类两片，豆角、四季豆十条，红萝卜十大粒，苹果一个，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。
（豆角、四季豆、胡萝卜、苹果都可提供钾、维生素C和膳食纤维，同时它们体积很大让胃饱满。雪糕含有碳水化合物和蛋白质。咖啡和茶让人兴奋）
注意事项：
1、每天喝五杯水，在两餐之间和睡觉前喝，除此之外不得饮用或进食其他东西，不可调整或用代用品。
（喝水第一是为了防止过快饥饿和饮食过量，第二是为了排除废物）
2、生食物只能用水煮至热，除可用盐和胡椒粉之外，不能加其他调料。
（如果不用水煮，就要放油，热量必然会提高。此外，如果味道太好吃，只怕你吃多了。）
3、咖啡或茶不能加伴侣或牛奶。
（伴侣当中含有糊精，它会产生热量。牛奶含有脂肪和乳糖，而且还能对抗咖啡的兴奋作用）
为什么有人吃了没有效果？
每个人的体质不同，这不错。这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重，所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
效果：三日减肥餐我用过两次，第一次减六斤，没反弹。第二次减两斤，也没反弹，建议没用过的ＪＭ们试试的。关键是我保持的好！
编后：感谢叼着猫的鱼MM，既然她试过，有效，那就值得我们广大的胖美眉们试试了，仅三天，还可以承受吧！ 以上是我在这里一个MM那考贝来的$汗$
就是这个单子,很简单的. 我吃了
对我来说一点不起作用
坚持了好久
1斤没下 似乎很管用。
看過“我猜”有一集，减肥前後對比的。那個减了60KG:o的男生就是吃西柚。
他是只吃這個，吃到飽。原? 原帖由 草绿小衣 于 2007-3-21 01:20 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
似乎很管用。
看過“我猜”有一集，减肥前後對比的。那個减了60KG:o的男生就是吃西柚。
他是只吃這個，吃到飽。原? 西柚少加点蜂蜜行吗?不然太酸了$郁闷$
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