你是不是情绪进食的人~
你是否有过在灰暗的一天里，坐在桌旁，吃了巧克力，又接着吃了蛋糕？又或者，在热闹的派对里，你端着一盘满满的食物，和人愉快地交谈着，盘子却在不经意间变得空空如也？如果你的答案是肯定的，那么，我们就必须提醒你，你是一位情绪性进食的人。如果你还在期望保持窈窕的体型的话，就请接着阅读：克制欲望
是的，你的确非常想吃东西，但先克制一下吧。可以试试5分钟策略。在你想吃东西的时候，克制5分钟之后再吃，下一回，克制10分钟，到了你能克制20分钟的时候----你就压根就忘了吃东西这回事。
先喝杯水
女人拥有水分才拥有美。所以啊，在吃东西前，先喝杯水。这让你能缓解情绪（无论是好的或坏的），而且感觉到肚子饱饱的。
用低热量食物塞饱肚子
冰箱里，储存点低热量的食物，蔬菜和水果是最好的选择。当你非常想吃东西的时候，也只有这些东西可以选择。
出去走一走
无论你是太过高兴或太过难过，出去走走都是个好主意。在漫步中，你能排遣低下的情绪，也能抒发快乐的情感。不过，最重要的就是，你总不能一边走，一边吃东西吧？
运动！
穿上你最爱的运动鞋，开始跑步吧，或者别的物理运动，动动身子，克制了进食欲望，又消耗了热量，何乐而不为呢？
写下来
收藏些书和期刊。它们能帮助你对抗负面的情绪。如果某天真的很糟糕的话，写下你的不快，书写也是一种发泄。然后，你再决定，做些什么能让你高兴的事，但决不能是吃东西！
宠爱你自己
难道你的生活单调到只有吃吗？有很多爱自己的方式。沐浴，按摩，做个头发，或去美容都是爱抚自己的好选择，为什么非得吃呢？而且，这些方式能让你变得更美丽！
说出来！
真正的朋友，可以分享快乐和悲伤。所以，对她们说出来，让她们给你分析为什么悲伤或和你一起快乐。开放的人才能健康快乐。 绝对是。。。
$郁闷$ $郁闷$ hehe °ich bin auch:( 原帖由 月也猪2 于 2007-1-25 14:17 发表
绝对是。。。
$郁闷$
$握手$ $郁闷$ $郁闷$ $送花$ $送花$ 是$郁闷$ :( :( 我绝对是 我绝对是~~~HOHO~$送花$ 不是的话早就减下来了~~~~~~:( :( 我也是．．．好痛苦，吃完后，就开始后悔，然后恶性循环 我生气和无聊的时候，就会吃很多。
控制不住的，但是很少会有罪恶感，即使吃的自己撑的不行，还是要把盘子里的东西吃完。$郁闷$ $汗$ 我。。也是的:( $郁闷$ :mad: 我很高兴或很郁闷的时候都会一顿乱吃管他啥高热量高糖高脂肪了就图一时那个爽了 ~~今天就是~吃完就后悔了~ 好不容易今天白天在外边跑了一大天乐着明天该轻点儿了哎~ 贪吃是恶魔$怒吼$ $bs$ :) ;) ;) 我婆婆的一个朋友是教小朋友钢琴的，她工作的时间是11点到20点，当我再次见到她时，她瘦了10公斤，她告诉我以前下班回家，总是非常想吃东西，
现在她会先喝3大杯橙汁，然后胃口一下子小了，只要吃点蔬菜就饱了
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