从过年到现在,一个月不到呀
$高$ $高$ $高$
mm能说具体点吗？比如说，每天几点之后开始不要进食，需要增加体育锻炼吗？
我每次跳了操或者跑步之后都特别饿，要是吃饭就吃得狂多，汗死，消耗掉的还不够减我后面吃进去的那点东西$郁闷$ 原帖由 丢手绢 于 2007-3-16 21:50 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
过午不食是下午2点之后就不吃东西了
晚饭总要到17点之后不吃吧
不过我现在基本把午餐控制在14点左右
晚上实在饿就啃个苹果，吃一些草莓
现在草莓季节，不容错过
早晨一般是牛奶麦片热量蛋 ...
$考虑$ 偶就综合一下好了，下午三点半之后不吃东西 $汗$手绢好像坚持了好长时间过午不食，有效果吗 $frage$ 我现在估算了一下，3天1KG，如果严格执行的话
并且中餐不能吃荤和太油腻
最好就是青菜和粥 放假了，以前骑自行车，现在走路上下班，一个星期内体重下降了2,5公斤。 原帖由 eisenstange 于 2007-3-17 18:34 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
放假了，以前骑自行车，现在走路上下班，一个星期内体重下降了2,5公斤。
$支持$ $支持$
厉害呀
我2周晚饭不吃，2天运动一次，就减了2KG
回复 #31 littledai 的帖子
从不运动,汗,懒人一个.早饭吃牛奶麦片面包奶酪火腿等等.中午正常吃东西,饭菜肉什么的.正常吃饱但是不吃到撑.然后就啥也别吃了.
水果从不在六点以后吃.
重点就是,早上和中午该怎么吃怎么吃,剩下的就忍住吧,这样就很有效果了,而且也觉得营养够均衡了.
还有天天坚持上称,会发现如果某天多吃了第二天会有结果的;)
几天没有变化也不要灰心,因为一定会有变化的,:cool: 我根本就做不到过午不食$郁闷$ 原帖由 若素 于 2007-3-17 21:59 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
我根本就做不到过午不食$郁闷$
如果一直这么说，就肯定管不住自己
要自我催眠，我很有毅力，我就是不吃
我很有毅力，我就是不吃
我很有毅力，我就是不吃
我很有毅力，我就是不吃
我很有毅力，我就是不吃
我很有毅力，我就是不吃
我很有毅力，我就是不吃
我很有毅力，我就是不吃
我很有毅力，我就是不吃
我很有毅力，我就是不吃
我很有毅力，我就是不吃
我很有毅力，我就是不吃 坚持就能掉肉！:cool: 先自我表扬一下：昨天好朋友来了，炖了一大锅排骨，甭提多香了！重点是我一点都没吃:cool:
太帅了！:D
但是，晚上老公买了个冰激凌。。。 我对EIS是完全没有抵抗力的，忍 不住吃了两口。。。$汗$
。。。$害羞$ 原帖由 NINN 于 2007-3-18 12:53 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
先自我表扬一下：昨天好朋友来了，炖了一大锅排骨，甭提多香了！重点是我一点都没吃:cool:
太帅了！:D
但是，晚上老公买了个冰激凌。。。 我对EIS是完全没有抵抗力的，忍 不住吃了两口。。。$汗$
。 ...
我今天也要接受这样的考验:(
朋友明天要回国，坚持要我去他家玩，我要下定决心，看一大屋子人吃饭，就是不吃$angry 原帖由 beatrice2006 于 2007-3-18 13:17 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我今天也要接受这样的考验:(
朋友明天要回国，坚持要我去他家玩，我要下定决心，看一大屋子人吃饭，就是不吃$angry
$高$ $高$ $高$
不过不信:P 原帖由 littledai 于 2007-3-18 13:21 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$高$ $高$ $高$
不过不信:P
回来报告$bye$ 我有一张据说催眠减肥的碟片。。。不过不知道怎样能发上来。。。给JMS加油。。。 原帖由 土豆疙瘩 于 2007-3-19 19:01 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我有一张据说催眠减肥的碟片。。。不过不知道怎样能发上来。。。给JMS加油。。。
:D $支持$ $支持$
听起来有意思哈~~~ 大家都进行的怎么样啊？
我除了那次冰激凌事件，一直在晚上吃过东西，这是坚持时间最长的一次了。:D
很想知道有没有掉两斤，可惜我没有称$郁闷$ ，看效果全凭看肚子平了多少，$害羞$
因为想到要和JMS报告，所以就不敢偷吃了$汗$
很想知道有没有掉两斤，可惜我没有称$郁闷$ ，看效果全凭看肚子平了多少，$害羞$
这两天想试一下苹果加牛奶，清清肠胃，顺便也再下他两斤。 原帖由 kinoko 于 2007-3-19 19:16 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
:D $支持$ $支持$
听起来有意思哈~~~
如果ＭＭ有兴趣，可以短我留个邮箱地址，我试试能不能发给你。。。 已经一个星期了，我都坚持住了，嘿嘿，挺佩服自己的，$害羞$
希望一直坚持下去！:cool:
大家都进行的怎么样了？都说说嘛;) 我都没脸来了。。。这几天运动量比较大，晚餐还是吃了，一般五点到六点吃完，不过偶尔会偷吃$汗$
我觉得自己到平台期了。。。有点没动力$郁闷$ 偶今天刚考完试，已经顾不上减肥了 :mad: :mad: :mad:
正好等mc过后黄金周努力减一减，jms一起加油哈～～$汗$ $支持$ 偶坚持了1周多了。 还是很有效的。 不过不知道会不会快到平台期了~~$考虑$ 求问那催眠的碟片有用吗？好好期待哦！！ :) 我也觉得非常有效果，尤其对肚子 原帖由 Gulasch 于 2007-3-23 03:33 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
求问那催眠的碟片有用吗？好好期待哦！！
有人说有用，也有人没什么感觉。。。哈哈。。。:D
要不晚上回来试试能不能传上来。。。 我也参加~~~~
对那个碟片非常感兴趣~~~~~ 上传失败了。。。:(
有兴趣的MM短我好了。。。
应该只能算是辅助手段吧。。。 我也从今天开始来试试
jms一起加油 原帖由 丢手绢 于 2007-3-23 20:43 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
:) 我也觉得非常有效果，尤其对肚子
真的，是小腹那里么 $握手$ $握手$ $握手$ $握手$ $握手$ mm，从今天开始，我也和你一道减肥，是晚上五六点以后就不吃了对马，那含糖饮料可以吗