菜菜的呦 发表于 2007-3-17 21:26

我报过。。没坚持下来~冬天黑的早就不爱去了。。

pony1160 发表于 2007-3-18 11:32

找链接的话，大家在搜索里输入“肚皮舞”，就可以找到了。
看来真的没有人能坚持下来啊，:mad:
腰间的游泳圈，该怎么办啊！

多多女人 发表于 2007-3-18 11:40

去游泳呀！游泳的减肥效果巨好

pony1160 发表于 2007-3-18 18:56

不爱游泳，小时候被水呛过，有恐惧症，:(
不过今天练了二十分钟。先给自己的腰照了张PP，如果能坚持下来，有了效果，会再拍张PP放上来，;)

falling 发表于 2007-3-19 13:06

我觉得也没必要每天跟着dvd练,学几个动作记下来,吃完饭后1小时我都扭个10分钟.有作用的.

pony1160 发表于 2007-3-20 15:08

我每天坚持坚持坚持！一定要练到乱颤的地步！:D

susanuse 发表于 2007-3-21 01:10

原帖由 lili513 于 2007-3-17 19:59 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不知道哈勒大学有没有啊？我想学，最好天天都有的那种，一个星期一次估计也没有用啊！:(

嘻嘻~~~原来是哈勒同胞阿！！
我也在哈勒啦，大学里没有学肚皮舞的，倒是有瑜伽和沙沙，就是时间不太好。所以我没有参加。
不过我电脑上有的，你要是想学可以拿个硬盘来我这里考。我也在哈勒啦。:) :) :)

我爱啊畅 发表于 2007-3-21 23:10

是不是哪儿都有得下载啊?

mariah_adele 发表于 2015-1-23 18:44

我自己看教程坚持练了快两年了，保证一周一次的频率。感觉特别好，以前也试过别的舞蹈，但是肚皮舞感觉最适合自己。优酷上教程特别多，其实入门还是有老师带比较好，我开始是自己练的，现在想想这样很浪费时间。

mariah_adele 发表于 2015-1-23 18:49

肚皮舞绝对瘦肚子，嘿嘿。。。
建议不要只练单独得动作，最好跟完整的教程，才能把基础打好，优酷上有很多教程，比如sonia， jilinna， sadie等等，都是大师级的耐心教程，认真跟几遍，会大有收获的
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