Daniela 发表于 2007-4-11 11:06

减肥记事

我打算6个月减6公斤,是不是太慢了,看这里的jms减得真是很快呀,不知道我这个想法可行吗?

[ 本帖最后由 Daniela 于 2007-5-4 09:30 编辑 ]

traumfilm 发表于 2007-4-11 11:32

你也试试那个断食法？
我准备这个周末开始试试，如果能熬过周六周日两天就算成功挺过来了。估计希望不大，我太没毅力了。$郁闷$
要不一起试试？

Daniela 发表于 2007-4-12 06:25

回复 #2 traumfilm 的帖子

不敢试那个断食法,因为还要有精力和体力照顾我家宝宝呐,而且不能有一点疏忽的!:mad:

Daniela 发表于 2007-4-12 06:32

目标体重: 62kg    腰围:2尺2寸

刚刚量了一下,现在是体重: 68kg    腰围:2尺5寸 :o

桌上有薯片,一定不要吃...$汗$

[ 本帖最后由 Daniela 于 2007-4-12 06:37 编辑 ]

Daniela 发表于 2007-4-12 07:11

6:45 早餐
            一片三明治面包+面包酱+两片肉片
            一片三明治面包+果酱
            豆浆400ml
这个早餐吃得可真不少!:)

10:45 午餐
             土耳其面包一小块
             酸奶200g
                   黄金瓜1/4个
             苹果半个

13:00 普洱茶一大杯

18:10 晚餐
            黄瓜100g

今天什么都不能再吃了...:mad:

运动: 逛街1.5小时

没有很饿的感觉,就是有点疲劳和心慌,总的来说还可以,一切正常!;)

[ 本帖最后由 Daniela 于 2007-4-13 07:32 编辑 ]

traumfilm 发表于 2007-4-12 08:54

嘿嘿，是不少。真想减肥的话建议你别再吃果酱之类的东西，高热量高糖但是没什么营养的东西，腌肉类的也不吃，都是不健康食品。早餐只吃牛奶泡MUSLI 就好啦。;)

我今天开始尝试一下简易断食法，早餐吃牛奶泡MUSLI, 午餐吃吃些蔬菜等固定食物不单单喝茶，看看我能坚持多久。挺不过明天早上的话就不再试。$汗$

PS: 你家宝宝太太太太可爱了

[ 本帖最后由 traumfilm 于 2007-4-12 08:56 编辑 ]

Daniela 发表于 2007-4-13 07:27

6:50 早餐
            一片三明治面包+SchinkenTeewurst
            一片三明治面包+果酱
            牛奶+Müsli 250ml

11:00 午餐
             三明治面包半块
             酸奶150g
             梨半个
             草莓6个
             葡萄10颗

14:00 晚餐
            煎鱼排一块半(没吃皮)
            煮菠菜一碗

今天什么都不能再吃了.

22:00 实在很饿,吃了13个葡萄,还是饿,但一定不能再吃了!$害羞$

[ 本帖最后由 Daniela 于 2007-4-13 22:16 编辑 ]

Daniela 发表于 2007-4-13 13:02

回复 #6 traumfilm 的帖子

先替我家宝宝谢谢阿姨夸奖,香阿姨一个!$送花$
我就是太爱吃那些高热量,不健康的食品了,不然也不会长这么胖了!呵呵!$郁闷$

多多女人 发表于 2007-4-13 18:35

看了一下楼主mm的食谱，个人觉得还是很健康的，不过蔬菜和水果的摄取有点少:)

减肥是种心态，是种健康的生活方式，六个月减六公斤一点都不慢。。。:)
循序渐进的减肥，慢慢让身体适应，效果也比较持久;) $握手$ 尤其是有宝宝的妈妈，要特别注意自己的身体，偏激的减肥方法最好不要用$汗$

Daniela 发表于 2007-4-19 10:42

第一周的测量结果是体重: 66,7kg    腰围:2尺47
一定要继续管住自己的嘴巴,不能反弹呦!:)

[ 本帖最后由 Daniela 于 2007-5-4 09:32 编辑 ]

Daniela 发表于 2007-4-19 10:43

回复 #9 多多女人 的帖子

减肥是种心态，是种健康的生活方式

版主说得真好!$支持$ $支持$ $送花$

鼓浪屿 发表于 2007-4-22 00:13

原帖由 Daniela 于 2007-4-11 11:06 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我打算6个月减6公斤,
$握手$
目前，一个月要是能减一公斤，我也满足了。$送花$

多多女人 发表于 2007-4-22 12:53

美女妈妈有效果了吗？坚持得怎么样啊？$支持$ $支持$ $送花$

Daniela 发表于 2007-4-26 07:04

第二周的测量结果是体重: 67,2kg    腰围:2尺48
得加把劲,做些运动!:P

[ 本帖最后由 Daniela 于 2007-5-4 09:34 编辑 ]

viola. 发表于 2007-4-26 08:02

$支持$
有效果哦，慢慢来，加油哦~~~

Daniela 发表于 2007-5-4 09:42

第三周的测量结果是体重: 66kg    腰围:2尺46

前天晚上吃了一大块蛋糕,一直担心这周体重不会减多少,今天早上一称,真是喜出望外! :D
这周没有作运动,如果不算陪宝宝玩的话.下周看看作什么运动好.;)

Daniela 发表于 2007-5-4 09:47

最近每天一杯咖啡,LG说喝咖啡使人兴奋,消耗大,有利于减肥,但不能喝那种速溶咖啡,因为速溶咖啡热量大,咖啡含量又少,说不定越喝越胖呐!$考虑$

Daniela 发表于 2007-5-4 10:32

昨天看到一个德国妈妈,女儿都十几岁了,她自己的身材真是好呀,全身似乎没有一块多余的肉,连脸上都棱角分明的,$高$ 真cool 呀!
页: [1]
查看完整版本: 减肥记事