有吃Quark减肥的么？
今天在学校一女生和我聊起减肥然后说自己试很多方法，其中一种有效的就是睡前吃Quark。 离开学校后飞奔Penny，一看，几乎全部的Quark都至少30%Fett，这样的东西能减肥？！找半天才发现唯一的一个是3%Fett的Speisequark，买了！ 现在不知道该怎么吃。 那女生说的是和着草莓吃，可是我这个是Speisequark，能这么吃么？ 我觉得会胖:) 我也要减肥，胖的不行了，肚子比人家4个月的都大:mad: 原帖由 lan 于 2007-4-16 23:52 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也要减肥，胖的不行了，肚子比人家4个月的都大:mad:
运动吧~~~ 我觉得运动是最健康而且有效的～～ 睡前吃东西最容易发胖了！！！$怒吼$ :o 居然还有这种说法，PFPF。。。 原帖由 lan 于 2007-4-16 23:52 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也要减肥，胖的不行了，肚子比人家4个月的都大:mad:
我也是:mad: 原帖由 weiweiliya 于 2007-4-17 00:58 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
睡前吃东西最容易发胖了！！！$怒吼$
最爱宵夜:( 吃肥肉和奶酪就够夸张的了，现在还说quark可以减肥？:o 偶用quark代替牛奶做面膜~~ ;) 劝MMquark就别试了，建议去买那种原味的低脂酸奶会比较好。如果没有耐心坚持长期减肥的JM可以试试短期的牛奶苹果减肥法，也不会反弹的很恐怖。我自己试过，效果很不错。但是只适合热底的MM。 见过德国人吃这个减肥的, 就是当晚饭吃,加新鲜的水果一起吃.效果就不知道了 从来没听说quark也能减肥的，在德国好些吃的东西含脂量都特别高，还是要慎重选择的！其实还是身体健康最重要，看到好多妹妹减肥都觉得怕怕的，干吗那么个虐待自己啊！最重要的是，本来好多妹妹都蛮瘦的了！
有时间的话还是锻炼锻炼比较好！ 不是吧。这么肥的东西。。还是不要尝试的好。。 我身边有活生生的例子,
法男, 6个星期, 减了13KG, 秘诀就是吃QUARK 我认识一德国人，练健身，每次练完直接吃Quark，不加水果什么的，一天一大盒 都这么猛啊，这种东西我从来不吃得说:) :) 原帖由 future2812 于 2007-4-17 12:34 PM 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
劝MMquark就别试了，建议去买那种原味的低脂酸奶会比较好。如果没有耐心坚持长期减肥的JM可以试试短期的牛奶苹果减肥法，也不会反弹的很恐怖。我自己试过，效果很不错。但是只适合热底的MM。
MM这个怎么减肥啊，
能不能具体说说呢，，，$送花$ $送花$ $送花$ ;) ;) 这个东西不应该能减肥$郁闷$ 这个是我刚刚找到的。。大家看看。
abnehmen mit quark
Für 1 Personen
Zutaten:
MORGENS
125 g Magerquark
0,5 Zitrone (Saft)
4 EL Sauerkirschen, entsteint und gezuckert
1 EL geröstete Sesamsamen
MITTAGS
200 g Kartoffeln
1 EL Kümmel
125 g Magerquark
2 EL Mineralwasser, evtl. mehr
Zitronensaft
;Pfeffer
1 Prise ;Salz
1 Knoblauchzehe
1 Kressekästchen
0,5 Bund Schnittlauch
1 Bund Petersilie
Zitronenmelisse
Basilikum
10 g Butter
ABENDS
200 g Kartoffeln
2 EL Öl
;Pfeffer
1 Prise ;Salz
1 TL Rosmarin, getrocknet
125 g Magerquark
2 EL Mineralwasser
1 Zwiebel
;Pfeffer
;Salz
Paprikapulver, edelsüß
Zubereitung:
Mal wieder kulinarisch gesündigt? Dann verhilft ein schlanker Tag mit Quark und Kartoffeln rasch wieder zum erwünschten Gewicht. MORGENS: Obst-Quark Magerquark mit dem Zitronensaft verrühren, Sauerkirschen untermischen und Sesamsamen darüberstreuen. Dazu als Getränk: Kräutertee. MITTAGS: Pellkartoffeln mit Quark Die Kartoffeln waschen, mit Wasser bedecken, mit Kümmel bestreuen und gar kochen. Den Magerquark mit Mineralwasser verrühren, mit einigen Tropfen Zitronensaft, Pfeffer, Salz und der ausgepressten Knoblauchzehe abschmecken. Kresse, Schnittlauch, Petersilie, etwas Zitronenmelisse und Basilikum fein hacken. Unter den Quark rühren. Die Pellkartoffeln abgießen, dämpfen und pellen. Zusammen mit dem Kräuterquark und der Butter essen. Dazu als Getränk: Kräutertee. ABENDS: Rosmarinkartoffeln mit Zwiebelquark Kartoffeln waschen, garen, pellen und in Scheiben schneiden. Im erhitzten Öl braten. Mit Pfeffer, Salz sowie dem getrockneten Rosmarin abschmecken. Den Magerquark mit Mineralwasser verrühren. Mit einer geschälten, gewürfelten Zwiebel, Pfeffer, Salz und edelsüßem Paprika pikant abschmecken. Als Getränk: Kräutertee. 据说睡前吃红酒配cheese是有效的哦～～ 哈哈。。看来还是真的有那么回事的呢。。女友已经开始吃了。。暂时还不见成效。。。 原帖由 水瓶座小天天 于 2007-4-17 22:14 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
据说睡前吃红酒配cheese是有效的哦～～
这个我也听说过，据说法国mm又瘦又漂亮就是这个秘诀。Quark 减肥也有的，前面jms都说了，不过lzmm买的那个Speisequark要是就这么吃的话个人觉得味道不太好，那个是用来作比如Tiramisu的甜点的。 原帖由 chickenlittle 于 2007-4-18 14:48 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个我也听说过，据说法国mm又瘦又漂亮就是这个秘诀。Quark 减肥也有的，前面jms都说了，不过lzmm买的那个Speisequark要是就这么吃的话个人觉得味道不太好，那个是用来作比如Tiramisu的甜点的。
那哪种才是正确的啊？$frage$ 原帖由 水瓶座小天天 于 2007-4-17 22:14 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
据说睡前吃红酒配cheese是有效的哦～～
MM不要乱试哈，我上次试完，长了一公斤。晕死。 原帖由 mlj_lilie 于 2007-4-17 18:22 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM这个怎么减肥啊，
能不能具体说说呢，，，$送花$ $送花$ $送花$ ;) ;)
我发了个帖子，MM可以看看。
[ 本帖最后由 future2812 于 2007-4-18 16:42 编辑 ] 原帖由 如果云知道 于 2007-4-18 16:13 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那哪种才是正确的啊？$frage$
一般放在酸奶边上的那种一罐罐的就能直接吃啊，虽然我还是比较喜欢酸奶:P quark是一种去乳清发酵后的酪蛋白凝固物，发酵菌种和酸奶不一样，发酵程度也不一样，脂肪含量很低，每100克里只有几克，热量少，蛋白质含量高，配合调整饮食及加强运动是肯定可以减肥的
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