无
本帖最后由 莠莠 于 2009-6-29 00:19 编辑------ $支持$ $支持$ $支持$
mm加油哦，我现在也处在暴食的边缘， 怎么也控制不住，就是不饿也拼命往嘴里填。$m4$ $m4$ 本帖最后由 莠莠 于 2009-6-29 00:19 编辑
---- 本帖最后由 莠莠 于 2009-6-29 00:20 编辑
--- $送花$ $送花$
我这两天食欲出奇的好，要克制了$m30$ 我也来支持一下。不介意我在后面跟贴和mm一起减吧？
最近我也疯了，快到完全不能容忍的界限。
醒着的时候都在忙这吃东西。
我想少吃点多运动点，
目标和mm的差不多$握手$ $ok$ 支持$送花$ $送花$ 明天去ＰＬＵＳ 买桃去！！
ＭＭ加油拉 本帖最后由 莠莠 于 2009-6-29 00:20 编辑
--- 本帖最后由 莠莠 于 2009-6-29 00:20 编辑
--- 本帖最后由 莠莠 于 2009-6-29 00:20 编辑
--- 原帖由 莠莠 于 2007-5-14 21:24 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
5月14日.第2天 60.4kg
早上 煎蛋1个.面包2片 加生菜几片
中午 2个桃 1个鲜橙 1杯牛奶
下午去超市,那真是一个折磨..这个星期品客署片打折,还有nic nacs花生打折.还有最爱的fanda也打折.:mad:
转来转去.犹犹 ...
和我那天一样,在巧克力面前,抓了放回去,放回去又抓,来回折腾了5分钟,才最后下定决心,放弃了我罪恶的爪子$汗$ 本帖最后由 莠莠 于 2009-6-29 00:21 编辑
-- 本帖最后由 莠莠 于 2009-6-29 00:21 编辑
--- 不吃早饭不好吧;) mm全民大减肥我160，48公斤，也该控制控制了。我不属于暴食类型，不太爱运动就用分食法控制体重。方法如下：
早晨2片面包加蜂蜜。2小时后又吃2片面包加蜂蜜。快到中午就吃点麦片家点小肉肉。（一定不能太多，它是用来抑制食欲的）1小时或2小时候吃午餐。主食土豆（偶觉得精粮的淀粉含量太多）不要太多。大土豆2到3个。加一些鸡蛋（鸡蛋不会长肉）一些小肉肉，一些果蔬。下午中途吃一些水果拌蜂蜜。晚餐吃鸡蛋沙拉。
mm们说说只这个减肥方法好吗？ 本帖最后由 莠莠 于 2009-6-29 00:21 编辑
-- 本帖最后由 莠莠 于 2009-6-29 00:21 编辑
--- 本帖最后由 莠莠 于 2009-6-29 00:22 编辑
-- 本帖最后由 莠莠 于 2009-6-29 00:22 编辑
-- 本帖最后由 莠莠 于 2009-6-29 00:22 编辑
-- 呵呵，挺有意思
希望楼主能早日减肥成功 暴食时心理疾病，mm不光靠节食减肥还要学习心里减肥操网上搜一下吧
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