目标47kg！ 冲啊！
决定从六月八日开始21日减肥法！前一阵子因为写论文瘦了将近十斤，感觉超好的！本人从来只是叫嚣着要减肥，可从来也没有坚持过，前一阵子写论文压力大，吃不下东西所以才瘦了好多。可是最近又长回来六斤左右吧，真是超沮丧啊！明显能看出来肥了一圈！！T-T
所以本人痛下决心,执行21日减肥法,本人嘴巴特馋,真怕坚持不住,所以请JMS多多鼓励和支持！！我会对自己的减肥过程进行全程直播滴！:)
目前体重：53kg
身高： 166cm
目标体重：47kg $支持$ $支持$ $送花$ 谢谢bohnen的支持:)
不知道大家都有什么样的减肥经验，像我这种体重可以通过21日减肥法来达到理想体重吗？ :) 觉得JJ个子这么高，这个体重一点都不胖啊？ 原帖由 Stefaniee 于 2007-6-7 12:09 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
:) 觉得JJ个子这么高，这个体重一点都不胖啊？
以前我60kg的时候觉得53kg这个体重已经很不错了，可是现在真到了这个体重的时候看起来还是肥肥的，可能我的肥肉比较多吧$汗$
二月份50kg的时候看起来还不错，后来又长了三千克就觉得肥肥的了，很苦恼呢，这不又要到夏天了，还准备去西班牙游泳呢！！拚了，从来没试过刻意减肥！
我高三的时候最肥，65kg呢，这还是保守估计，因为本人向来粗枝大叶，从不过问体重，这是高考体检的数据，说不定最肥的时候还不止这个数字呢$汗$ ，上了大学后就慢慢瘦了，也没有什么原因的，不知不觉中就瘦了一些，这不前一阵子写论文，体重达到了历史最低，这辈子终于有了点苗条的感觉了:D :D ，可最近又肥回来好大一些$郁闷$ $郁闷$ ，唉，为了去西班牙游泳，拼了！！！:cool: :cool: 今天开始我的21天减肥计划了！！
刚刚起床，现在还不饿！！待会喝杯水，我是属骆驼的，本来就不爱喝水，现在只能强逼自己喝水了！因为除了水也没有别的东西可以下肚了$郁闷$ 。 本来准备和蜂蜜水的，可是看了几个帖子，说这样会影响减肥效果，所以就决定全喝白水了:( 。
等晚上再来写今天的结果，先预祝我自己成功吧:D :D ！ 第二阶段说八天内都吃水煮蔬菜加一点盐，我的计划是拌凉菜吃，比如烫过的菜花加盐，味精，醋和大蒜拌来吃，还有拌黄瓜等等，不知道这样子吃是不是可以？$frage$ $frage$ 因为本人口味比较重，会加比较多的盐和醋，不知道这样会不会影响减肥$frage$ ？
请各位减肥达人帮忙解答一下吧！！:) $送花$ $送花$ $支持$ $支持$ $支持$ 原帖由 gladiola 于 2007-6-8 18:41 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$支持$ $支持$ $支持$
多谢支持$送花$ $送花$
饥饿挣扎中:( :(
我忍！！$angry 原帖由 ttj 于 2007-6-8 14:23 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
第二阶段说八天内都吃水煮蔬菜加一点盐，我的计划是拌凉菜吃，比如烫过的菜花加盐，味精，醋和大蒜拌来吃，还有拌黄瓜等等，不知道这样子吃是不是可以？$frage$ $frage$ 因为本人口味比较重，会加比较多的盐和醋 ...
我那天看电视说蔬菜最好是用水蒸，其次是炒，水煮的会破坏掉最多的维生素和其他一些抗癌成分。冷冻蔬菜和新鲜蔬菜比那些有益成分不会被破坏掉多少。我建议mm可以买那种混合的冷冻蔬菜，回来蒸一下，撒点盐和胡椒粉，味道就不错。当然新鲜蔬菜更好了，多换换花样，会比较容易坚持下来！！！
$支持$ $支持$ 原帖由 bohnen 于 2007-6-8 23:23 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我那天看电视说蔬菜最好是用水蒸，其次是炒，水煮的会破坏掉最多的维生素和其他一些抗癌成分。冷冻蔬菜和新鲜蔬菜比那些有益成分不会被破坏掉多少。我建议mm可以买那种混合的冷冻蔬菜，回来蒸一下，撒点盐和胡 ...
谢谢MM啦！$送花$ $送花$ 有体力的话我会买些回来的。
我们共同进步吧！$汗$ $汗$
第一天胜利结束！！
6月8日 第一阶段 第一天 胜利结束！！第一天什么都没有吃，喝了1500ml的水，没有任何运动。
起床后（13：00）体重 53kg
睡前 （00：56）体重 51kg
减重 2kg
:D :D 成果满意！！可就是太饿了！！希望明天能继续坚持下去！！
不过不知道今天减掉的是水分还是脂肪还是肌肉？$frage$ $frage$
管它呢，坚持下去最重要哦！！:) :)
睡觉咯！！ 原帖由 ttj 于 2007-6-9 01:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
6月8日 第一阶段 第一天 胜利结束！！
第一天什么都没有吃，喝了1500ml的水，没有任何运动。
起床后（13：00）体重 53kg
睡前 （00：56）体重 51kg
减重 2kg
:D :D 成果满意！！可就是太饿了！！希望 ...
刚开始肯定有一部分是身体里的水分！！！ 今天起床后体重：50.5kg觉得体形没有什么变化，就是胃憋了一些，有些沮丧:( ，觉得减掉的都是水分:mad:
昨天晚上睡得不好，还有些胃疼，所以决定今天喝奶，起床后喝了一碗0.3%Fett的牛奶。
今天饿倒不是很俄，就是喝不进水去了，到现在才喝了300ml的水，有点头晕$郁闷$
我的目标是， 第一阶段结束后减到48或48.5kg，然后第二阶段开始后会反弹到49.5或50kg，第二阶段结束后体重跌到48kg,第三阶段达到目标体重47kg:D :D
加油啊！:D 给自己打打气！！ 原帖由 bohnen 于 2007-6-9 06:25 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
刚开始肯定有一部分是身体里的水分！！！
我觉得肥肉最多减掉半斤，因为体形都没有变化:( mm, 不用减吧。我162cm的个子，刚好是47kg哦， 可是老被人说好瘦，尤其是我妈，她特想让我胖，所以我现在就准备在回国见我妈咪之前增肥。 原帖由 qinyun 于 2007-6-9 16:33 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm, 不用减吧。我162cm的个子，刚好是47kg哦， 可是老被人说好瘦，尤其是我妈，她特想让我胖，所以我现在就准备在回国见我妈咪之前增肥。
很奇怪啊！看体重来说好像还ok,要是你看到我本人就会觉得我肥肥的,别人也说我肥肥的:( :( ,估计是我的肥肉太多了:mad: :mad: mm好有毅力,俺一顿8吃都觉得憋屈~~:( 原帖由 yvonnemyang 于 2007-6-9 20:58 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm好有毅力,俺一顿8吃都觉得憋屈~~:(
我也是超爱吃的类型!!就是因为这个,才导致了我现在需要减肥啊:mad: :mad:
第二天结束!
6月9日 第一阶段 第二天 结束！！第二天什么都没有吃，喝了1350ml的水，外加一碗牛奶,依旧没有任何运动。
起床后（13：00）体重 50.5kg
睡前 （01：30）体重 50kg
从开始到现在共减重 3kg:)
说实在的，现在稍稍有点动摇了，因为虽然体重减轻了，可是身体的各个围度都没有变化呀！！我怀疑减掉的3kg中80%是水分！！$郁闷$
不管怎么说这第一次减肥我拼命也要试下来，明天加油啦！！:)
第三天结束!
6月10日 第一阶段 第三天 结束！！第三天什么都没有吃，喝了1200ml的水，外加一碗牛奶,依旧没有任何运动。
起床后（13：00）体重 49.5kg
睡前 （01：00）体重 49kg
从开始到现在共减重 4kg
三天的断食终于结束了!!好难熬呀!!经过这三天,感觉好像瘦了一点,可是腿没有变细哦!!虽说减掉4kg，可是看起来没有瘦多少！！$郁闷$ $郁闷$
不管怎么说明天可以吃东西了！！:D :D
坚持到底就是胜利！看看剩下的两个阶段吧！:) :) 原帖由 ttj 于 2007-6-11 01:04 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
6月10日 第一阶段 第三天 结束！！
第三天什么都没有吃，喝了1200ml的水，外加一碗牛奶,依旧没有任何运动。
起床后（13：00）体重 49.5kg
睡前 （01：00）体重 49kg
从开始到现在共减重 4kg
三天的断 ...
减肥刚开始都是先瘦腰腹部,然后是上半身,最后才是四肢呢,不要急,mm你的成绩已经非常好了!!! 原帖由 bohnen 于 2007-6-11 07:21 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
减肥刚开始都是先瘦腰腹部,然后是上半身,最后才是四肢呢,不要急,mm你的成绩已经非常好了!!!
谢谢mm的鼓励哦！！我减肥本来就是想减腿上的肥肉，可是饿了三天腿竟然一点都没细，不免让我有些失望，听mm这么说又有些信心了,加油完成剩下的两个阶段！！:D :D
看过mm的减肥贴，发觉你不但不吃淀粉质，其他的东西也吃得好少啊，平常不减肥是你也吃这么少吗？我可受不了吃这么少哦！！ 原帖由 ttj 于 2007-6-11 13:21 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm的鼓励哦！！我减肥本来就是想减腿上的肥肉，可是饿了三天腿竟然一点都没细，不免让我有些失望，听mm这么说又有些信心了,加油完成剩下的两个阶段！！:D :D
看过mm的减肥贴，发觉你不但不吃淀粉质，其 ...
平常我正餐时吃的也一般，不过喜欢吃面条类的，而且主要是正餐以外时间会管不住自己乱吃一通！！！ 原帖由 bohnen 于 2007-6-11 21:42 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
平常我正餐时吃的也一般，不过喜欢吃面条类的，而且主要是正餐以外时间会管不住自己乱吃一通！！！
原来大家都一样啊！！嘿嘿，今天刚开始可以吃东西，我就吃了二三十粒杏仁呢！！$害羞$ $害羞$ 真是罪过啊！！
6月11日 第二阶段 第一天 结束！！
今天是可以吃东西的第一天，刚起床的时候感觉好虚弱啊，一点力气都没有，上个厕所都会发晕，于是吃了两个苹果，喝了几口奶，体力恢复一些后去了一趟超市，还是没有什么力气。今天吃的东西：两个苹果，一只香蕉，一碗大蒜拌菜花，二三十个杏仁。
实在是没有力气坐运动，等明天要是体力好的话考虑做点运动。:)
起床后（13：00）体重 49kg
睡前 （01：20）体重 49kg
从开始到现在共减重 4kg
今天的体重没有变化，郁闷啊！！$郁闷$
6月12日 第二阶段 第二天 结束！！
6月12日 第二阶段 第二天 结束！！今天吃的东西：一个苹果，一只香蕉，一碗拌芹菜，二三十个杏仁。
今天还是没有做运动，刚刚起床的时候感觉挺好的，可做了一点家务之后就觉得很累，有点气短！$汗$ 看来毕竟是饿了三天，体力不好恢复啊！！
起床后（13：00）体重 49kg
睡前 （01：18）体重 49kg
从开始到现在共减重 4kg
今天体重又没有变化，唉... ...难道是传说中的平台期？！
继续吧！！:) :)
[ 本帖最后由 ttj 于 2007-6-14 00:39 编辑 ] 看mm的效果很好啊！！
我也加入２１天减肥的行列，咱们一起加油！！
昨天是第一阶段的第一天
一整天没吃东西，只喝了差不多２０００ml左右的普耳茶。
原先体重５６kg
今天早上称５５啦，减了一公斤。 原帖由 szh9303 于 2007-6-13 08:36 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看mm的效果很好啊！！
我也加入２１天减肥的行列，咱们一起加油！！
昨天是第一阶段的第一天
一整天没吃东西，只喝了差不多２０００ml左右的普耳茶。
原先体重５６kg
今天早上称５５啦，减了一公斤。
你好能喝水哦，我就是喝不进水去，多喝点就恶心。
21天减肥法太剧烈了，我试过这一次后可能不会再试了，怕身体受不了，结束后我会采用分食法，这个方法虽然见效慢，可是长久，且不伤身！！:)
MM也悠着点昂，第一阶段好难熬的！
加油！共同进步吧！！:) :) $送花$ 166cm，53kg，我也是这样，不过看到我的人都觉得我一点也不胖啊！
虽然我很想减到49kg，但是对我真的很困难，相反，每次做Diaet，倒是体形的变化更明显！
可能是一直锻炼的缘故，身上有较多的肌肉，很难减重！
不过我想减到49kg的缘故，是偶尔放肆的吃几天东西，不会一下显胖太多！
永远活在减肥和吃的矛盾中。。。。。
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