gutentag2007 发表于 2007-8-19 10:10

黄瓜鸡蛋减肥法实践中18。08。2007－－－貌似不成功

今天是第2天，前天大姨妈刚走，下午吃的是方便面，然后开始吃了一公斤的葡萄，估计是提子吧，红皮的，感觉有清肠的效果，体重是60。9公斤，昨天吃鸡蛋3个，黄瓜3个，苹果2－3个，记不清楚了，葡萄半斤，因为怕缺糖，补充一部分糖份，没有特别运动。昨天上午是60公斤，下午是59。8，晚上洗完澡是59公斤，葡萄是晚上吃的。今天早上空腹是58。8公斤。
2007年8月19日 起床 温水半杯，用来洗涤身体:)
                      荷包蛋 3个 ，分成3顿吃
                      早餐荷包蛋一个，汤半小碗，放盐和胡椒，就是为了调味。
                      黄瓜切片当零食。然后晚上再汇报了。

[ 本帖最后由 gutentag2007 于 2007-8-24 14:04 编辑 ]

大肚飞天牛 发表于 2007-8-19 14:12

今年好像是2007年$汗$

limonade 发表于 2007-8-19 14:18

原帖由 大肚飞天牛 于 2007-8-19 14:12 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今年好像是2007年$汗$
笑死我:D :D :D :D :D :D :D

不知火舞 发表于 2007-8-19 14:22

晕............2008

gutentag2007 发表于 2007-8-19 19:03

haha,都是奥运闹的，我还觉得看着挺顺眼的，大家同乐，正在煮茶叶蛋:D :D :D

limonade 发表于 2007-8-20 10:25

mm情况如何,一天体重能掉多少啊,严重关注中$支持$ $支持$

gutentag2007 发表于 2007-8-20 22:57

原帖由 limonade 于 2007-8-20 10:25 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm情况如何,一天体重能掉多少啊,严重关注中$支持$ $支持$
汇报8月19日的食谱和情况
我还是没有什么运动,体重维持59公斤,早餐 温水一杯,半小时以后吃鸡蛋,零食是黄瓜
                                                午餐,鸡蛋一个,黄瓜一个
                                                 下午吃了一个苹果
                                                晚餐鸡蛋几片黄瓜,然后就吃不下黄瓜了,然后改了水煮海带,汤就是煮鸡蛋的汤,为了让海带有点味道.
                                                 晚上体重维持59公斤 用精油按摩了腿,没有办法啊腿太粗了$害羞$

gutentag2007 发表于 2007-8-20 23:05

8月20日 早餐温水一杯    水煮海带鸡蛋
             午餐黄瓜鸡蛋
             晚餐拌黄瓜和鸡蛋
不过今天有点反弹了,估计是喝了500ml的牛奶,低脂的不过感觉胃明显小了,居然一口气喝不了.边走边喝的.体重回复到59.5--60公斤,今天一直不稳,明天早上起来再称一次.今天没有吃苹果.逛街大概用了2个小时的时间,就算运动了$害羞$ 明天继续努力,我不建议特别快的减重方法,觉得对心脏和身体都不好.还有一个发现就是洗澡以后身体轻不少.建议洗澡以后精油按摩,少喝一点清水.
早上的清水是用来洗肠道和肾的,一天3个鸡蛋,比正常人体需要量多一个,所以得安排好代谢的问题,这也是自己瞎研究的$害羞$

煙花。 发表于 2007-8-21 13:26

晚上不吃饭减肥最快了。
而且早上再起不来。早饭也免了。。

gutentag2007 发表于 2007-8-21 13:54

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晚上不吃饭减肥最快了。
而且早上再起不来。早饭也免了。。 对胃不好吧,而且啊,太饿了也睡不着 啊:D

gutentag2007 发表于 2007-8-21 13:57

8月21日 早上温水半杯鸡蛋一个,水煮白色,然后放点调料拌了一下,没有放油. 体重降到58.8公斤.
                              午餐鸡蛋一个,海带拌红辣椒,柿子椒,甜的,酸奶一杯150g
                                 下午打算洗澡,合低脂牛奶半杯
                                 晚餐是凉拌黄瓜,今天下雨没有出门买黄瓜就用别的蔬菜代替一部分了.

gutentag2007 发表于 2007-8-21 20:51

今天出现一个新的问题,口腔溃疡很严重,早上还没有,晚上发现口腔有3处溃疡了.可能和这几天的饮食有关系吧,明天得改变一下食谱了,今天外加了2个小杯低脂酸奶和半杯低脂牛奶,零食是剩下的葡萄,下次还是买红色的提子好了,绿色的在冰箱放了以后味道不是很好了.

tutu172 发表于 2007-8-21 23:56

mm加油$支持$ $支持$

gutentag2007 发表于 2007-8-22 18:27

原帖由 tutu172 于 2007-8-21 23:56 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm加油$支持$ $支持$
谢谢啊,不过溃疡还是很严重,只能改变菜单,补充维生素了.
8月22日汇报,早上体重是58.7公斤,前2天起来基本都是59公斤的样子,今天出门走了一个小时,不过没有管住自己,吃了个蛋筒,晚上鸡蛋是不吃了.
早上是一点意面,海带,鸡蛋一个.水煮白菜,结果没有吃掉,就把剩下的加点白菜做了午饭.
然后出门逛了一个小时,吃了一个蛋筒.
午饭鸡蛋,白菜,意面.放了一点葵花籽油.胃明显小了,吃东西速度慢了很多,吃的也少了很多,一般感觉饱了,我就不再吃了.
下午开始和绿茶,淡一点的.
晚餐准备黄瓜和酸奶,估计半根就够了,饿了我喜欢吃酸奶.明天早上在量体重了.

gutentag2007 发表于 2007-8-24 14:08

这几天一直没有坚持黄瓜和鸡蛋,主要是几个问题,一,有便秘的倾向.本人没有便秘.二,口腔溃疡.三,鸡蛋实在是吃伤了.
体重变化不是很大,不过自己还是满意的是少掉下去的2公斤,貌似没有反弹,实际的话是将近3公斤的肉,:D 这几天没有遵守计划,但是保持晚餐少吃,能走就走,按摩,目前是肉没有回来,明天开始继续吃蔬菜.主餐基本就是意大利面.感觉胃口变小.应该是成了反面教材,继续探索新路了.不过家里有称以后,比较有减肥的压力和动力了$害羞$
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