别让家里有能马上放进嘴里吃的零食就能减肥
原帖由 halloubuntu 于 2007-8-28 14:03 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm啊.要减肚子,运动才是王道!!!
你不信,你每天去跑步1个小时,然后做4组仰卧起坐,每组20个.3个月以后没有效果,我就不当版主了,okay?
当然饮食也很重要,少吃油的和高热量的
可是一个人做运动很难坚持下来的，$NO$ 要有个陪练就好了。
我LG也很胖，让他陪我跑步，他就是不肯。
有个邻居MM说了好久要和我一起跑步，可一次也没见她行动起来。
$m17$
原帖由 qbh365 于 2007-8-28 15:44 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
可是一个人做运动很难坚持下来的，$NO$ 要有个陪练就好了。
我LG也很胖，让他陪我跑步，他就是不肯。
有个邻居MM说了好久要和我一起跑步，可一次也没见她行动起来。
$m17$
MM其实锻炼不一定要刻意的，例如你有电梯不座，能走楼梯就走楼梯。现在不上课，外出就走路，无聊的时候就扭扭，慢慢的，你就会看见效果了。最重要的，一定要少吃零食。
哈哈，我居然瘦了，54了，不过是饭前
我不是想减肥，只想瘦肚子。
$frage$ 奇怪，肚子没小，那是哪里瘦了呢，该不会是胸部吧，我哭
$郁闷$
我瘦的再多的时候都是明显的看着胸就这样瘪了,肚子依然一抓一把肉,就是比以前松了,好像显得比以前瘦了.$m9$
游泳瘦肚肚很不错的:D
偶现在完全不控制饮食，想吃啥吃啥，薯片，糖，面包，牛奶，从早到晚的吃，正餐每顿至少300g肉，还是瘦的裤子都肥了好多:D :D
只要坚持一周两次游泳:D :D
一点小经验，给只想瘦肚肚的朋友。
少吃是对的，但是一定要保证蛋白质的摄取，不然还没等肚子消下去，胸部先小了。
刚开始几天为了减肚肚，只吃素，过来几天发现胸部有缩小的趋势，:o 吓坏了，赶快补救，给自己做了顿排骨。这几天又加鱼和蛋，才保住我那可怜的小小胸部。噢，对了，牛奶一定要每天喝，前几天都忘记喝了。
原帖由 草莓妹妹 于 2007-8-29 13:03 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
偶现在完全不控制饮食，想吃啥吃啥，薯片，糖，面包，牛奶，从早到晚的吃，正餐每顿至少300g肉，还是瘦的裤子都肥了好多:D :D
只要坚持一周两次游泳:D :D
我办过一次年卡，可是没去几次，算下来，还不如买单票划算。
今年办的联票，只去了几次。
我这个人就是这样，一个人做什么都坚持不下来，用我LG的话讲就是惰性大，呵呵
要是和MM同城就好了
这两天肉肉吃多了，又胖回来了
:(