原帖由 moremore 于 2007-11-6 00:45 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我要加入$郁闷$
这几天胡吃海喝，自己都觉得自己膨胀了:(
8过早餐和午饭我是不打算少吃了，就是晚餐要克制一下，然后坚持每天都运动一个小时$m2$
话说今天中午才吃了芹菜虾仁炒饭，那真是好吃的叭嗒嘴 ...
开始行动吧$送花$ $送花$ $送花$ 加油
原帖由 小肉骨头 于 2007-11-6 03:28 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
而且不能天天称体重呢
体重稍微有点下降就麻痹大意，然后就一发不可收拾了~$m13$
是啊，我就是天天称，
11月6日，早餐 玉米粉用水煮，加了鸡蛋 加了蜂蜜好吃哦！！
中午西红柿煮米线。
下午6点运动倒8点回家，有桑拿，可是桑拿后的体重还是60，5Kg
晚餐 中午剩下的西红柿米线加了菠菜，味道好啊，可能是真的饿了，不过吃得不多，后来吃了个橙子。可是吃得太晚了，破了过8点不食的戒律。
今天很辛苦，运动一直学习倒现在才来上网。
不管怎么样，减肥不能忘。
我同一个健身中心的大姐，很有毅力，认识她一个多月，可是人家减了6公斤，听说她从开始倒健身中心也就2个多月，可是减了10公斤。羡慕，佩服。就是每周两次健身，不过她每次都器械一小时，然后跑步差不多一小时。然后还游泳 桑拿。可能也节食了。不过效果好明显。不过现在她说她倒平台期了。不过人家减了10公斤呢才到平台，我才减一公斤就到平台了吗？
还是贪吃贪喝减不了多说。好好向人家学习！！！
11月7日早上 60，7Kg
早餐 一片黑面包加奶酪，一块年糕，一杯橙汁
中午 菠菜豆腐汤，加了几片年糕
下午四点 健身房上了愈加课
晚餐：桔子2个，水煮花菜，李子干几个
11月8日早 60，3Kg有了点进步。初步总结，贪吃是不能减肥的，现在才总结出来有点弱智表现。haha
早餐 面包牛奶，桔子
中午 菠菜米线，放了很多辣椒。
晚上没有吃，做了愈加
回来吃了3个小桔子。
这两天晚上多吃了点，不过喝普洱茶体重没有上升
普洱茶刮油效果还是蛮明显的，MM可以试试看~
原帖由 小肉骨头 于 2007-11-8 12:08 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这两天晚上多吃了点，不过喝普洱茶体重没有上升
普洱茶刮油效果还是蛮明显的，MM可以试试看~
我平时爱喝绿茶，puer没有喝过，改天试试看。我是例假期前开始减肥的，现在例假期所以一直效果不好，现在保持，等例假期过了肯定会有效的。看明天有时间就去买puer。谢谢mm建议。
11月9日，早上 60，5Kg
早餐居然没有吃就去上班了，中午回来吃了蒸芙蓉蛋配了香菜麻油味道不错，还吃了块奶酪，一个苹果
下午3点喝了萝卜排骨汤，例假期多喝点汤比较好，身体还是重要的。早餐不吃很不好。
晚上计划好了，吃冬瓜炒虾，喝煎鱼块。配米饭。喝gg一起我又要大吃了。
今天无运动。
晚上果然吃了鱼，饭，还有中午的排骨，后来居然还吃了个冰激凌。
10日早，今天肯定要胖预感到了，61，0kg，预感很准，不过我想象的胖的更多，还好，还好
早餐，面包加Frische Kaese。中午 面包加Kaese 和香肠。吃了两个小kuchen，例假期的罪过，爱吃。葡萄也吃了一些
今天晚上说什么也只吃蔬菜。加油啊加油。不能在吃了。
$汗$ $angry 看你的傻样儿
例假期间吃多点应该没有什么关系吧？
我例假期间都是放开了吃的...$汗$
原帖由 小肉骨头 于 2007-11-10 09:21 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
例假期间吃多点应该没有什么关系吧？
我例假期间都是放开了吃的...$汗$
haha，mm 知音！！我要吃
11月11日早 61Kg。这两天真的是不动吃得又多
我例假走了5天，体重从56kg减到了53kg
例假走后的一个礼拜减肥效果真是没话说啊~
原帖由 小肉骨头 于 2007-11-10 22:44 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我例假走了5天，体重从56kg减到了53kg
例假走后的一个礼拜减肥效果真是没话说啊~
哈哈，那起不是就能达到我的初步目标，谢谢mm鼓励，^_^KIss
俺的初步目标是50kg...最终目标是46...
任重而道远啊~~
原帖由 小肉骨头 于 2007-11-11 08:31 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
俺的初步目标是50kg...最终目标是46...
任重而道远啊~~
慢慢来，感觉mm是那种比较有毅力的人啊，肯定能行的！！
现在例假期快过了，11月12日早上60，8Kg
早餐 吐司面包配了香肠
午餐 烤香肠和薯条，食堂实在没有什么吃的啊，同学约了我吃饭，就吃了，不过薯条偶吃得不多
下午去运动了，中间喝了很多水，吃了西红柿。
晚餐 西红柿和苹果
看看明天的成绩
我晕楼主你不胖啊
原帖由 meimei0429 于 2007-11-12 17:59 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
慢慢来，感觉mm是那种比较有毅力的人啊，肯定能行的！！
不是有毅力，是尝试多次都半途而废了...$m13$
这次希望能撑久一点...现在看到肉已经两眼放绿光了...
原帖由 小肉骨头 于 2007-11-12 09:45 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不是有毅力，是尝试多次都半途而废了...$m13$
这次希望能撑久一点...现在看到肉已经两眼放绿光了...
^_^加油
嗯~一定要坚持住~
现在把漂亮衣服挂在墙上，时刻保持警惕~~
MM例假走了也要开始加油鸟~~
谢谢小肉骨头鼓励！！
11月13日，60，1Kg 感觉挺好的，好像今天裤子松了很多，哈哈，肚子也平平的。
早餐，玉米羹 加鸡蛋
中午，学校食堂 米饭加蔬菜
晚上鱼肉加米饭，吃得有点多
11月14日早 60，7Kg
早餐面包一个加果酱
中餐 沙拉蔬菜
下午吃了个蛋糕，真的很饿
晚些吃了个苹果
晚上只吃蔬菜，不吃粮食了
我也在减肥，一起努力吧$x15$ $x15$
11月15早 60，5Kg
早餐 面包果酱
中午 2个橙子
晚上 半个pizza
原帖由 smart_fooly 于 2007-11-15 05:10 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也在减肥，一起努力吧$x15$ $x15$
恩，我们要加油;) ;) $送花$
11月6日，59，8Kg
哈哈，有点高兴
早餐 面包
中午 小块蛋糕
晚餐 米饭蔬菜一点点肉
11月7日早，又进步了一点59，7，好像还是吃得不少，