没挨饿，5天减了3kg的食谱
圣诞加新年过得，不知不觉暴涨了5kg，都不敢照镜子了。上周日逛火车站的商业中心，试什么样式的衣服都不对劲，自信心大受打击。暴餐一顿后，回家就决定采取行动了。周一 早餐前喝了两大杯凉白开后，又用牛奶煮了一大碗麦片粥喝。午餐两个苹果，一杯黑咖啡，然后洗了桑拿。晚餐是德国蔬菜细面条汤，饭后一块哈密瓜。
周二 早餐同周一，午餐是一大盘nordsee的鲜虾鸡蛋色拉，忘了关照服务员，被她浇上两大勺奶油汁，被我用一个面包把大部分奶油汁吸走扔掉了。晚餐较丰盛，一大块清蒸鳕鱼，一碗鸡肉蘑菇汤，一小盘凉拌西芹胡萝卜。
周三 早餐是三大片包菜加小葱蘸酱，一杯豆浆，半只煮红薯。午餐两只苹果。晚餐朋友请吃宫保大虾配炒面，盛情难却，宫保虾吃掉了，炒面扔掉了。
周四 早餐一杯柠檬汁，半只煮红薯，一个香蕉。瑜伽1个半小时。午餐半根黄瓜，两块朋友送的豆瓣年糕。晚餐一大盘吞拿鱼鸡蛋蔬菜色拉配橄榄油。
周五 早餐半只蒸茄子，一只香蕉。午餐一杯奶咖啡，一块黑面包，一个苹果。晚餐美国蔬菜火腿卷饼。（至此已减了3kg）
周六 早餐一碗青菜炖豆腐，一只香蕉。然后和朋友在一起，在外面吃的快餐，午餐是一盘炸薯条外加煮胡萝卜，一杯奶咖啡。晚餐是酸菜煮德国猪肘一大盘，没吃完打包了。回家狂饮普耳茶，指望能去去油。是否因破戒而反弹，等明天才见分晓。还有2kg的未完成指标。 好快啊~~~ 不是很快吧，去年夏天为了穿出新裙子的效果，试过苹果牛奶减肥法，两天就下去2kg，就是比较痛苦。记得当时正好陪国内来的亲属逛街买东西，简直无法面对满街的美食，那位亲属又是位美食家，她吃着我看着的滋味对我来说如炼狱般难以忍受。我只好不停地进服装店试衣服来安慰自己，因为服装专卖店里不同角度的穿衣镜会告诉你，你这么做给自己身材带来的回报。套用哈姆雷特王子的名言就是，贪吃还是臭美，这真是个问题。。。。 反弹会不会也快啊:o :o 平台期一般会持续多久呀，感觉上我好像正经历平台期呢，怎么体重3天没变化了$郁闷$ 不知道lz原本体重多少呢？$考虑$ 原帖由 scarletmood 于 2008-1-20 12:58 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不知道lz原本体重多少呢？$考虑$
同问~~$送花$ $送花$ $送花$ 好快，羡慕ing.:( :( 168身高，58kg上限，63kg减肥，目前还有2kg的任务未完成，等完成后还想继续减到55kg就不再减了，不知能否达标:cool: LZ的体重减的快是因为身体有记忆的
你是猛增上去的，所以下来也快
假如在这个体重保持N个月后再想减就难了
这就是减肥容易反弹快的原因:mad:
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