原帖由 nightdream 于 2008-2-1 11:35 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
sauna10分钟，然后出来休息一下
前段时间，一个长辈带我去泳池，先10min 干的sauna，然后室外露天泳池游10个来回
然后模拟冲浪的地方放松肌肉15min，然后10min蒸汽sauna，好爽啊
$21$
呵呵，你的运动量不小啊，应该没什么脂肪吧，可以参照我写的腹肌锻炼方法，练出点腹肌来，女孩子有一点点腹肌很性感的:D
你们那里也是男女混桑吗？我们这里都是，第一次去时吓得半死$汗$
对了，你的签名是哪位烈士的名言啊，整的跟革命语录一样
原帖由 楼上没有牛了 于 2008-2-1 12:53 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这身肌肉引体向上一次能做多少?
最标准的动作，也就是身体垂直不动，完全靠手臂的力量的话，当时大概能做30个吧，单臂引体向上能做十个，挺一般的
原帖由 michaellord110 于 2008-2-1 22:16 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，你的运动量不小啊，应该没什么脂肪吧，可以参照我写的腹肌锻炼方法，练出点腹肌来，女孩子有一点点腹肌很性感的:D
你们那里也是男女混桑吗？我们这里都是，第一次去时吓得半死$汗$
对了，你的签名是 ...
混合桑拿，但是穿游泳衣的，所以才敢去$m14$
如果不穿衣服的，哪怕男女分开的，我也不去
$m27$
原因么：女人没事就喜欢看看别的女人的身材。在这里游泳，一开始在浴室很不习惯，总被女人们看啊看，还有小孩子。
腹肌——有那么一点点……不过有点肉肉，:P 没办法，胯比较窄，有点肉没地方长，就变成小肚肚了——从小就有，瘦得排骨精那样肚子上照样肉乎乎，随它去吧。这辈子是不可能完全平坦小腹了
签名，吴晓波是江南现在很有名的财经作家，以前做过记者
你googeln一下不就知道了
原帖由 nightdream 于 2008-2-1 22:54 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
混合桑拿，但是穿游泳衣的，所以才敢去$m14$
如果不穿衣服的，哪怕男女分开的，我也不去
$m27$
原因么：女人没事就喜欢看看别的女人的身材。在这里游泳，一开始在浴室很不习惯，总被女人们看啊看，还有 ...
恩，我每次桑拿总被大妈盯着看半天，看得我毛骨悚然$汗$ ，从来没敢不裹浴巾。女人这么奇怪啊，洗澡还喜欢看别人:D 看来你身材相当不错啊，居然还有腹肌$支持$
就觉得你的签名相当具有革命性，吴同志应该在革命年代出生的;) 埋没了
原帖由 michaellord110 于 2008-2-1 23:41 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，我每次桑拿总被大妈盯着看半天，看得我毛骨悚然$汗$ ，从来没敢不裹浴巾。女人这么奇怪啊，洗澡还喜欢看别人:D 看来你身材相当不错啊，居然还有腹肌$支持$
就觉得你的签名相当具有革命性，吴同志应该在 ...
吴晓波是当代的好不好
浙江才子人家
$m14$
http://www.mindmeters.com/blogind.asp?id=17
身材一般。
胸不够大$m7$
胯太小，就是说从胳肢窝到胯的两侧的曲线基本是直的$m7$
这么看来肚子上有点肉还算拯救了这两条线
对自己的下肢比较满意，从臀开始
背面比前面满意
原帖由 nightdream 于 2008-2-2 00:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
吴晓波是当代的好不好
浙江才子人家
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http://www.mindmeters.com/blogind.asp?id=17
身材一般。
胸不够大$m7$
胯太小，就是说从胳肢窝到胯的两侧的曲线基本是直的$m7$
这么看来肚子上有点 ...
还不错拉$支持$ $送花$
描写的挺仔细的啊，如果再上个pp就完美了:D
原帖由 michaellord110 于 2008-2-2 23:01 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
还不错拉$支持$ $送花$
描写的挺仔细的啊，如果再上个pp就完美了:D
肌肉男小朋友啊，非常不好意思
刚去体育沙龙转了圈，篮球的帖子不过，nba也不多
只好跑到你帖子里罗索下
何况菜鸟，就不去班门弄斧了
图书馆回来看了nba，1月29日10个最佳进球易建联排第三了
$m19$
记得去年3月18日10个最佳进球他cba的一个扣篮给排进了
他穿墨绿色满好看的，87年天蝎座小朋友
排第四的那个，看着姚明我着急啊，真的，他打球是很好，但是有时候看着真让人着急
排第一的那个进球，太帅了，他一定不是一个人在战斗
$m15$
地址http://broadband.nba.com/cc/playa.php?content=video&url=http://nba-boss.streamos.com/wmedia/nba/nbacom/nbatv_top10/top10_080129.asx&nbasite=nba&subtab=nba_watched&contentpath=http://nba-boss.streamos.com/wmedia/nba/nbacom/nbatv_top10/top10_080129.asx&secondClick=1
[ 本帖最后由 nightdream 于 2008-2-3 00:27 编辑 ]
原帖由 michaellord110 于 2008-2-1 22:19 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
最标准的动作，也就是身体垂直不动，完全靠手臂的力量的话，当时大概能做30个吧，单臂引体向上能做十个，挺一般的
很强。俺最多20个，而且下来的时候手臂不放直，否则对肘关节伤害太大，所以不管什么动作都尽量避免关节伸直。
问个弱的，那蛋白粉在哪买啊$考虑$
赞$m15$