生命在于静止~~~~~~~~~
首先申明：不是减肥的方法哈~就是正常生活也不会发胖的方法，以不变应万变~$m2$本人身高170，体重除了国内大学体检时量过一次就再也没量过，也不关心。三围96/72/96，当然不算瘦，不过适合我自己的大骨架，所以还算满意。
我从来不刻意运动，不学跳舞，不学瑜伽，不跑步，不游泳，不跳绳，不打羽毛球。。。。。。。。。。。。
原因是我小时候因为个子高所以一直被体育老师抓去当壮丁，比较郁闷的结果是身体越来越高也越来越壮，肌肉结实的一用力就鼓起来，好处是皮肤的质感一直很好，弹性十足。我这样的情况不适合运动减肥，越运动越壮，穿衣服不好看。加上我本人也比较懒，对不起，是非常懒，所以从来不指望自己能把某一项运动坚持终老，一旦半途而废，反弹的肥肉加上我原来的肌肉，我就没脸出来混了~
我也不刻意节食，不吃早饭，因为起来已经中午了。晚餐想吃什么就吃什么，没有任何饮食上的限制，我GG是食肉兽，所以我们每顿都有一个荤菜。也没有什么睡觉前几个小时内不能吃东西的限制，总之就是顺其自然，想吃就吃。结果是我不可能像节食的女生那么苗条，好处是我从来不缺营养和热量，对甜食或者油腻的食品没什么欲望，心理上一直很满足，这就是“没有压迫就没有反抗”，呵呵~
综上所述，我是不运动不节食的典范，如果你的情况跟我差不多，那么下面几招应该对你有用~
1，大量的脑力劳动
不是指正常的上课学习或者办公室工作，这些工作貌似脑力劳动，但其实有明显的规律和步骤，属于重复性的劳动，大脑在做这些工作的时候主要是应付外来刺激和压力，长时间单调的完成任务反而会导致郁闷和心理压力，容易发胖。
我说的脑力劳动是指创造性的思维，从无到有的思考一件事，好像design，没有现成的方法和结果，要自己创造一个方法解决一个问题，达到一个自己也不能完全预料的效果。
举例来说：
学习德语，如果只是背10个单词，你几乎不会消耗什么热量。如果你把这10个单词创造性地写成一篇文章，你就会消耗大量的卡路里~
画一幅画，如果是照着图样画，画10张也不会累，如果没有现成的画例需要自己从一张白纸开始构思，表达自己的一种心境，或者给现有的文字配上合适的插画，这就是从无到有的创造性思维，你可能刚开始构思就会又累又饿。
绣一幅十字绣，如果是现成的图案，那就是眼力活+体力活，如果你绣自己家的猫咪或者窗台上一盆花，我相信你消耗了大量卡路里的同时也更有成就感。
发一个贴，如果是火星贴就很简单，如果是原创就比较费力，我已经预感到我很快就要饿了~~~~~~~
。。。。。。。
好处是：
a,你会越来越聪明，并充满活力和成就感
b,你能解决很多实际的问题，形成独特的见解
c,没有刻意的体育运动也不会发胖。所以作家，作曲家，设计师都很瘦，虽然他们经常坐着~
2， 旷日持久的和食物打交道
不要害怕食物，它们不是你的敌人，而是你的朋友。
首先是不断的购买食物。尽量每两天买一次菜，尽量zu Fuss，每次只买两天的菜。
好处是：
a,你每两天就会出去走走，扛两天的菜回来，也不会太重，但是运动量就够了，而且绝对能坚持下去，因为购物是愉快的，而没有东西吃是不能忍受的~
b,你的食物永远是最新鲜的
c,你家的冰箱可以卖掉了
其次是精心烹饪你的食物。每顿都自己做，创造性地设计自己的菜谱，德国的菜式比较单调，正好给了我们设计菜谱的机会，相同的菜如何做出不同的风味，这是一门可口的学问。每天变换刀法，口味，颜色。。。。。。把厨房当作灵感发源地。
好处是：
a,家常菜的热量最低，营养最全面，Mensa,Pizza,Hamburger,Dönner.......都是皮肤杀手！
b,他会越来越爱你，越来越离不开你，你不在家他会疯掉
c,自己做饭的过程会满足一定的饥饿感，吃饭的时候不会吃很多，如果是饿的时候走进餐馆绝对会吃很多，几顿就胖了
d,你自己会越来越有女人味，越来越优雅性感
最后是慢慢享受你的食物。饭，菜和汤每次只盛一点点，其余的放在炉子上，做菜的余热基本可以保温半个小时。选择自己喜欢的桌布，漂亮或者可爱的餐具，精致的红酒杯。。。。。。一边吃饭一边享受生活，心情舒畅，可以聊一些轻松的话题，但不要看电视，不要喝冷的带糖分的饮料。我有时候享受了一个小时的吃饭时间，其实只吃了半碗饭，并不是刻意的节食，而是真的从心底里满足了~
好处是
a,对肠胃好，众所周知，吃饭的时候细嚼慢咽保持心情愉快是健康的法宝
b,饭量会很小，但是很满足
c,生活氛围会很温馨，不需要山珍海味，只要品位~
3，洗完澡的5分钟
洗完澡把身体擦到半干，用Nivea cream涂抹全身，这个咚咚很便宜也很难抹开，所以涂抹的过程就是全身按摩的过程，要花很大力气才能抹匀，5分钟就够了，身体保湿按摩运动都有了，然后就美美的睡一觉，起来以后皮肤很好，精神也很好~
好处是
a,省钱，一大盒才3欧左右，全身使用也能用好几个月
b,滋润皮肤，抵抗干燥，而且香香的
c,按摩全身是非常好的减肥健身的方法，可以促进循环，延缓衰老，保持优美线条
d,按摩之后睡觉很舒服
先写到这里吧，要去做饭饭了，希望对mms有帮助。~~~~~~~~~~~$m2$
[ 本帖最后由 shijian-2010 于 2008-2-27 21:24 编辑 ] $高$
慢慢看~~~ 有情趣的小资生活，赞一个。 我同意，我就是老坐着，越坐越瘦~~~$汗$ 喜欢，喜欢。
尤其是最后一个，很创意。“....这个咚咚很便宜也很难抹开...", 看的开心一笑。
$送花$ $送花$ $送花$ mm自己配图发帖也能消耗不少卡路里吧。不知我们这些回帖的能消耗多少？
$送花$ 原帖由 clooneyge 于 2008-2-20 19:42 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有情趣的小资生活，赞一个。
:P :P :P 被赞了一个~ 原帖由 小小发电站 于 2008-2-20 20:30 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我同意，我就是老坐着，越坐越瘦~~~$汗$
你是美女哲学家，鉴定完毕~~~~~~~~~~$m12$ 原帖由 anyway 于 2008-2-20 20:47 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
喜欢，喜欢。
尤其是最后一个，很创意。“....这个咚咚很便宜也很难抹开...", 看的开心一笑。
$送花$ $送花$ $送花$
知音~~~~~~~~$kiss$ 原帖由 vorena 于 2008-2-20 20:48 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm自己配图发帖也能消耗不少卡路里吧。不知我们这些回帖的能消耗多少？
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mm把我这么老长的文字看完了就很辛苦了，至少消耗了一个巧克力吧~$m12$