赵奕然原地跑步减肥法健康减肥，减肥日记！手臂细了
认识LG之前一直都保持在95斤左右，自从跟他在一起后，体重飞长。一直长到60KG。这样过了有4年了。去年为了去滑雪，要把月经延迟，吃了一周雌激素。没想到，体重一下长到67，8KG。尝试了21天减肥法，坚持了2天，实在是受不了了，只好放弃。自己总是管不住嘴。
看到有朋友节食减肥成功，脸蜡黄蜡黄的，胃也坏了，LG坚决不同意我这样减肥。
前段时间看到赵赵的减肥法，感觉很健康。
开始第一天2月24日
早上吃了1个小面包
中午吃了一小盘豆角和生菜，4张饼$害羞$ ，我非常喜欢吃面食。一下没管住，吃多了。
晚上没吃
原地跑步半小时
昨天晚上称是67，8KG，我跑完后称66，9KG
有点效果，继续加油。
明天加上哑铃操和仰卧起坐
[ 本帖最后由 小草熊 于 2008-3-13 01:11 编辑 ] 支持运动减肥$支持$
不过坚持也挺辛苦的，我自己也在试图坚持每天快步走4，5公里的山路。希望对下半身有效$郁闷$ lz多高？跟我情况差不多哦 lz加油，我也决定从明天开始试试
希望也能坚持$送花$ $送花$ 原帖由 小草熊 于 2008-2-24 22:46 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
认识LG之前一直都保持在95斤左右，自从跟他在一起后，体重飞长。一直长到60KG。这样过了有4年了。去年为了去滑雪，要把月经延迟，吃了一周雌激素。没想到，体重一下长到67，8KG。
尝试了21天减肥法，坚持了2天，实在 ...
跑步真的很有用，主要是能让人瘦的扎实，掉一斤就是一斤，不容易反弹。我也打算把跑步作为一个长期目标坚持。
lz, 你吃的什么雌激素？不是说短期食用对身体没大影响吗？
我下个月要出门，正好出门哪天是我来的那天，所以我打算使用黄体酮把例假提前一周。看了你谢的体重增长，现在好害怕啊？！！
有经验的jms也说说，雌性激素真的这么恐怖吗？那像月见草油是不是也不能吃呢？还有国内的毓婷。
:( 支持LZ!!坚持啊 原帖由 moremore 于 2008-2-24 22:51 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
支持运动减肥$支持$
不过坚持也挺辛苦的，我自己也在试图坚持每天快步走4，5公里的山路。希望对下半身有效$郁闷$
谢谢MM支持~~~
咱们一起努力。
之前我也曾经想坚持每天出门走路或者慢跑，但是要是碰到天气不好，总是很容易就放弃了，想着明天再说吧。这样一来，经常就坚持不了几天。
要是坚持下来对下半身减肥效果特明显。
现在在室内，没有任何天气或者别的因素可以让自己懒，反到容易坚持住。:) 原帖由 ChCandy 于 2008-2-24 23:31 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
lz多高？跟我情况差不多哦
我好矮，才160CM$m19$
去年买的裤子都穿不进去了$m9$ 原帖由 ddmylj 于 2008-2-25 00:05 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
lz加油，我也决定从明天开始试试
希望也能坚持$送花$ $送花$
好哦好哦~~欢迎MM一起来运动健康减肥~~$m15$ 原帖由 f40507 于 2008-2-25 00:26 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
跑步真的很有用，主要是能让人瘦的扎实，掉一斤就是一斤，不容易反弹。我也打算把跑步作为一个长期目标坚持。
lz, 你吃的什么雌激素？不是说短期食用对身体没大影响吗？
我下个月要出门，正好 ...
我吃的是德国医生给开的，具体名字都忘记了。推迟经期确实好用，但是后果很严重$m13$ ,里面含有大量黄体酮.我只吃了6天。
初中毕业的时候因为要体育中考，我吃过一次黄体酮，就吃了4天，过后，胖了5斤，不过毕竟年龄小。天天要骑车上下学，很快就又减下去了。这次可没这么好了。MM如果要吃，吃完后，2个月内都要好好控制自己饮食，千万要管住自己的嘴。吃完药后明显食欲大增$m19$ ，偷偷的肉就长上去了。太可怕了$m9$