冰激凌 发表于 2008-4-15 19:07

胡杏儿减50斤秘诀~~

为拍《肥田喜事》胡杏儿增肥21公斤，拍完之后减掉25公斤，据她说是用下边的食谱减肥。
嗯~想试试看，有没有人陪我~~~$m15$
　

　　第一周

　　早餐：1只番茄＋100g白灼生菜＋麦片1碗＋无糖的饮品

　　午餐：1只番茄＋1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉＋水或无糖的饮品

　　晚餐：1只番茄＋100g白灼黄瓜＋水

　　第二周

　　早餐：减去麦片

　　午餐：减去番茄

　　晚餐：同第一周
第三周

　　早餐：减去番茄

　　午餐：同第二周

　　晚餐：减去番茄

辅助技一

　　避免饿过头

这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的红酒，3周可瘦7公斤　　

在吃全脂高钙酸奶配红酒前一餐不能吃淀粉类食物，不然会起到相反的效果。红酒最好选橡木桶发酵成的，而酸奶不要选果味酸奶。

辅助技二 　　

    胡杏儿自创瘦身操

先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。

然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右

星星和月亮 发表于 2008-4-16 03:10

:D :D :D又见嫩啦！那个餐单偶实在无法坚持，偶8吃生番茄滴。

苏犹怜 发表于 2008-4-16 08:45

这个餐看起来不错 照吃应该可以瘦

8过辅助餐。。。

冰激凌 发表于 2008-4-16 15:21

原帖由 星星和月亮 于 2008-4-16 03:10 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
:D :D :D又见嫩啦！那个餐单偶实在无法坚持，偶8吃生番茄滴。
我想试试看的，不过受不niao那个白灼的东西$m7$

冰激凌 发表于 2008-4-16 15:22

原帖由 苏犹怜 于 2008-4-16 08:45 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个餐看起来不错 照吃应该可以瘦

8过辅助餐。。。
我也觉得应该有效，而且听她说的言之凿凿$m12$

星星和月亮 发表于 2008-4-16 19:05

白灼不加任何调味料，MS应该会受不了哒！$m7$ $m7$ $m7$

莫奇 发表于 2008-4-16 23:04

顶！！
虽然欧坚持不下来$害羞$

VCD 发表于 2008-4-17 20:17

当然可以了 每天少了那么多卡路里一周下来就见效我要这么吃估计一天掉1kg都有可能

这样 太饿了 ！:mad:
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