今天开始第二轮减肥！姐妹们一起加油！提倡健康减肥！
第一天，吃了饭，吃了水果，打算运动一个小时到一个半小时！提倡运动健身减肥，过几天去游泳！加油！ $送花$ $送花$重在坚持，我减肥老是不成功，我们一起加油吧 我也要开始第二轮啦！！！第一轮减了2，3kg，就再不往下了，气死人啦！！！ps：我用的是原地跑以及晚上不吃主食的方法。
一起努力吧！！！$送花$ $送花$
[ 本帖最后由 dofeel0591 于 2008-4-20 23:22 编辑 ] 我已经10几天平台期了，现在还在坚持，每天跑步30分钟，做简单的瑜伽，4点以后不吃东西少饮水，每天一顿饭，一般是小碗麦片加酸奶，不进任何碳水化合物，我觉得我快成仙了:( 楼上这样太辛苦，坚持不下来的，我还是主张循序渐进 东西一定要吃，减肥的初衷其实不是为了美，而是为了身体的健康，不是嘛，运动吧，夏天到了，一起去游泳$m15$ :) 加我一个吧,坚持了快一个月了.平台期中.
不过饮食习惯改变了.
中午饭的肉排给两片黑面包加lachs苹果，香蕉代替了。还有豆腐块两片。
每天坚持一个小时快走.然后晚饭水果加蔬菜salat加鱼。
感觉身体变轻了。其实体重没变。
坚持，坚持。$送花$ 今天大吃了：中午半碗米饭（好久没有吃米饭了，馋啊），榨菜炒鸡蛋，海带排骨汤，煎三文鱼。然后一杯malzkaffee。这样吃的理由是，中午吃饱饱，晚上就不吃了；下午在家看片，忍不住吃了很多李子干（以通便为借口）；运动了一会儿，又吃了巧克力；晚餐前又吃了桔子；晚上bf烤了希腊菜－－－土豆片加肉末，茄子，奶酪等等，很好吃，忍不住吃了很多，配上malzkaffee（最近迷这个）又是吃到撑啊；过了一会儿不撑了，又吃了几片薯片和一口冰淇淋，一口韭菜饺子（太馋了），外加李子干。。。。。$汗$
请jms鄙视我吧！两个月平台了，受不了了啊:( 我也减肥很多次了，但是难成功，我觉得主要是对自己太苛刻，所以没有坚持，加上喜欢暴食，所以这次我要循序渐进。 原帖由 dofeel0591 于 2008-4-22 23:16 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天大吃了：中午半碗米饭（好久没有吃米饭了，馋啊），榨菜炒鸡蛋，海带排骨汤，煎三文鱼。然后一杯malzkaffee。这样吃的理由是，中午吃饱饱，晚上就不吃了；下午在家看片，忍不住吃了很多李子干（以通便为借口）； ...
你这吃法还真值得一鄙视呢，不过我也是减减，就坚持不住的，真想减的时候那是真有毅力，可是怎么每到mc来的时候就说什么也坚持不住呢，好不容易减下来的那点很快又长回去，我郁闷！！！！！！
现在在用早饭前喝黑咖的办法呢，不过还是刚下来点又被mc破功！！！！！！！！！！谁能救救我啊
[ 本帖最后由 梦想的枕头 于 2008-4-23 14:09 编辑 ]
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