减肥在我脑海里跑瘦了……
$m7$ 眼看就要过生日了，一点都高兴不起来……夏天又一次大摇大摆的走来，减肥啊减肥，你什么时候可以跟我没有关系$m30$ ……………………风风雨雨这么多年了，“减肥”都快把我的脑袋踩死了……
准备再试一次断食水果餐的减肥法，第......计划：21天瘦身法~~~~!当当当当！哇哈哈哈哈哈哈！！看你这次不送掉半条小命！~~~
由于数据庞大，俺就不说俺的具体体重啦~~俺会做减掉的数据记录~~~~~
21天瘦身法具体分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
期间我会配合搏击操（以前学校作为广播操使用，很帅气，可惜我们这届没有被要求学习，只学了韵律操，现在连韵律操也记不得3节以后的动作了……再哭$m4$ ），昨天惊讶的在土豆上找到了这套搏击操，HOHO~~~~每天练上一个小时就OK啦~~~贴个视频地址，感兴趣的MM可以去看下，很酷~http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=2149275
以前试过一个12天的减肥法，每天中午在教室对着别人满满的饭盒削黄瓜肯……那个痛苦啊！5天就掉了6斤，很是喜，不过俺基数大$m30$，也看不出什么来，估计减的都是水……
也写出来方法供JMS参考，据说是12天减掉你身上10%的方法，不过我当时一共也只掉了8斤，嘿嘿！还是不错的！
12天瘦身法：
前3天：每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限
中3天：每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限
后6天：蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
再加上点运动就更好啦~恩…………如果你还有力气的话$m2$ ………………
好啦~就这样啦，今天是准备工作，起床吃了份炒饭，接着喝水喝到现在，也不知道怎么会这么渴$m12$ ……明天开始奋斗！
生日那天，正好是第6天...没得吃了$m13$
第一阶段：
4月28日：2杯蜂蜜水，2杯柠檬速溶汁。擦地，搏击操1小时~~$m19$ 饿…………（实在受不了，胃有点疼，怕怕的$郁闷$ ，我夜里不睡觉的，时间长熬不住了，炒了一小碗炒面希望不会有太大影响，明天搭配小草熊MM介绍的原地跑~~）
4月29日：起床时称重：减少0.6KG~~今天2杯蜂蜜水，因为不吃饭怕像昨天一样胃受不了，还是吃了碗炒面，想去油喝了一大杯绿茶，然后一杯白水，一片维生素C，一片钙片。看电影原地跑1小时~~感觉还蛮好的，真的不很累;) ~~
4月30日：起床时称重：共计减少1KG~~$m12$吃了一碗炒饼，早晚一杯蜂蜜水，跑完1小时原地跑，喝了一杯白水，2杯绿茶~~一片维生素C，一片钙片，明天进入第二阶段~HOHO~~！！;)
第二阶段：
5月1日：起床称重：共计减少1.6KG~~哇哈哈！本来应该吃蔬菜水果的，可惜俺忘了今天放假，木有提前准备，傻呵呵的跑到超市买“粮食”，发现超市里出奇的干净和阴暗，$frage$ 难道今天放假？不应该啊，星期四哎~~~转了半天才想起来今天5.1……算是起床出去散步了~丢人啊！没东西吃了，只能继续按照前面的食谱吃些炒素面了:( 。今天一共吃了（比较多）：2杯蜂蜜水，1份炒素面，2杯绿茶，一片维生素C，一片钙片，2杯蜂蜜茶，一碗牛肉汤，一碗紫菜蛋花汤，几小块鹅肉，一颗薄荷糖~~汤汤水水的多了点，嘿嘿！
原计划5月18日截至，共计减掉2.7公斤，虽然结果很不令自己满意，可是有掉就好，饭不能不吃，身不能不动就可以了~还会继续加油~~！这一阶段结束~~
[ 本帖最后由 黑Se蝴蝶结 于 2008-5-18 23:49 编辑 ] $送花$ mm加油 给你加油,不过减肥归减肥,身体还是最重要的,如果减肥期间觉得不舒服,还是先放弃吧.毕竟来日方才,我就是这么对我自己说的.$汗$ 嘿嘿~~谢谢两位MM支持哈~偶会努力滴~！！$送花$ $送花$ $握手$ 唉。。减肥真是女人一辈子的事业啊。。。！$郁闷$ $m19$ 我希望它能在我生命的某个时间跟我脱离关系……我不要这事业跟我一辈子$m13$ $m13$ $m13$ ^_^ $汗$ $汗$ $汗$ :P :P :P 这几天没有来更新，因为住在朋友家里玩，加上过生日前后2，3天这么一折腾，虽然没有长很多，可是，也已经有1KG是白减了$m30$ ……我就不写这几天吃的什么了，只是说比较正常的吃饭，喝水，然后去柏林边上的那个什么节日走了一下午，，，到最后回家的时候已经走不动了$m19$ ，不知道有没有点效果……
体会就是，我的胃可能有点小毛病，受不了不吃饭的这种折腾，所以还是得少吃多餐，运动运动比较好~~:P