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尽量强大 发表于 2008-4-30 18:33

作废

打算一个月称一次
不想天天受刺激

4月30日61kg
5月31日 57.8kg（没吃早饭时称的）
6月19日 54，6kg



4月30日61kg
早上11:30
酸奶250g
全麦面包一片
中午14:30
米饭一碗
咖喱鸡翅4个
黄瓜，salat，西红柿若干
晚上18:30
葡萄
今天出去逛了半天，就不用运动了我想

[ 本帖最后由 尽量强大 于 2008-7-10 10:36 编辑 ]

wunan 发表于 2008-4-30 18:40

借LZ的宝地也贴下我今天的食谱吧！我昨天也开始减肥，根据SCHLANK IM SCHLAF进行。每餐间隔5小时。

早上7点
酸奶200g+MUESLI
一根香蕉

中午12。30
鸡蛋煮饭。。。就是稀饭内哪。。。
一个全麦面包中间夹一点火腿。
一个苹果

晚上18。30
一杯豆奶
一个西红柿

运动，
上学是骑单车的，来回一个小时。
晚上在家原地跑20分钟吧。。。

LZ我们 一起加油咯！！！

[ 本帖最后由 wunan 于 2008-4-30 18:43 编辑 ]

尽量强大 发表于 2008-4-30 18:51

原帖由 wunan 于 2008-4-30 18:40 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
借LZ的宝地也贴下我今天的食谱吧！我昨天也开始减肥，根据SCHLANK IM SCHLAF进行。每餐间隔5小时。

早上7点
酸奶200g+MUESLI
一根香蕉

中午12。30
鸡蛋煮饭。。。就是稀饭内哪。。。
一个全麦面包中间夹一 ...
$送花$ $送花$

corona 发表于 2008-4-30 21:58

不错 ！
我昨天开始市内原地慢跑，可是今天不美，没坚持住，晚上吃多了，等会坚持跑步！:)

尽量强大 发表于 2008-5-1 15:31

5月1日
10：45
酸奶250g
香蕉一个
苹果一个
13：50
蔬菜汤一碗
鸡翅2个
全麦面包一片
17：40
苹果一个
牛奶一杯

原地跑一小时
24：00
苹果2个

[ 本帖最后由 尽量强大 于 2008-5-2 16:46 编辑 ]

尽量强大 发表于 2008-5-2 14:16

5月2日
8：30
牛奶一大杯
全麦面包2片加巧克力酱
香蕉一个
酸奶半杯
14：00
鸡翅3个
米饭一碗
酸奶半杯
凉拌小黄瓜
21：30
苹果一个

出去逛街了就不运动了

[ 本帖最后由 尽量强大 于 2008-5-2 22:07 编辑 ]

没话说了 发表于 2008-5-2 22:49

mm 5月1日的早餐好像有点问题 酸奶和香蕉都是不能空腹吃的~~

dofeel0591 发表于 2008-5-2 23:20

mm有成果了吗？？:)

尽量强大 发表于 2008-5-3 09:39

原帖由 没话说了 于 2008-5-2 22:49 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm 5月1日的早餐好像有点问题 酸奶和香蕉都是不能空腹吃的~~
:o
经常空腹吃酸奶啊
:mad: :mad:

尽量强大 发表于 2008-5-3 10:22

原帖由 dofeel0591 于 2008-5-2 23:20 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm有成果了吗？？:)
不好意思
才3天
没什么感觉
我打算2星期称一次体重
天天称太折磨人的神经
呵呵

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