教练也跟我这么说，硬拉 深蹲 卧推 是练力量的3个最基本的项目
如果你能来duisburg，也许我能带你去看看我们教练，ps 他不在mcfit，他有他自己的健身房，我只是1，2个月去拜访他一次，平时还是自己一个人练得。
不错, 感觉肉肉很厚呀~
原帖由 kiwi-rr 于 2008-5-12 17:49 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我把照片调亮了点,看见了两个疑似点滴东西http://dolc.de/forum/images/smilies/default/mao/22.gif
我昏倒了。
哈哈，是哦，我用PS把照片搞亮一点再发一遍
原帖由 NaDa2008 于 2008-5-12 17:50 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
教练也跟我这么说，硬拉 深蹲 卧推 是练力量的3个最基本的项目
如果你能来duisburg，也许我能带你去看看我们教练，ps 他不在mcfit，他有他自己的健身房，我只是1，2个月去拜访他一次，平时还是自己一个人练得。
那肯定啊，他是专业的，我们是业余的嘛，哈哈
原帖由 two steps 于 2008-5-12 17:52 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不错, 感觉肉肉很厚呀~
表情怎么有没有了，汗。
脂肪还是太高了，呵呵
练的真壮，相当厚实啊，我啥时也能长那么大块的肌肉呢，一直以来还是只有精度没有块，体重上不去，不知道是不是营养跟不上，:( 今天出去拍了两张手臂，也是没充血状况下拍的，这两天上传一下。还得努力加油啊
$汗$ $汗$ $汗$
好厚啊，
问一下楼主刚练的时候的重量？
让我们有盼头
原帖由 michaellord110 于 2008-5-12 21:02 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
练的真壮，相当厚实啊，我啥时也能长那么大块的肌肉呢，一直以来还是只有精度没有块，体重上不去，不知道是不是营养跟不上，:( 今天出去拍了两张手臂，也是没充血状况下拍的，这两天上传一下。还得努力加油啊
$汗$ 现在是有点太肥了，什么时候要练到你那么精就好了$握手$
吃，一个字，就要多吃$汗$
原帖由 guasimodo 于 2008-5-12 21:48 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好厚啊，
问一下楼主刚练的时候的重量？
让我们有盼头
刚开始很瘦啊，好像60吧，现在68左右，最重的时候73$汗$