中国减肥英雄赵奕然8个月由260斤减到140斤
中国减肥英雄：赵奕然简介赵奕然，中国实战派减肥指导专家。
赵奕然仅用8个月的时间从260斤减肥到了140斤，经历过节食减肥的失败，运动不当造成的减肥效果的不明显等各种情况，最终摸索出来一套适合懒人的原地跑步快乐减肥法。
此方法由于易学好实践，不用浪费金钱和不必要的时间，而获得了社会大众的广泛认同和好评。
赵奕然从2005年11月开始在网上辅导减肥，2年有余.减肥网页在数月内创造了1978万的难以置信的点击率和社会关注度。
至今辅导了数以万计的形形色色年龄各异，职业各异的朋友减肥塑身成功。赵奕然根据其自身的实战减肥经验，可以指导任何体重的胖友在减肥过程中遇到的一切问题。
在克服减肥误区中，赵奕然以自身经验以及从辅导上万名胖友得到的反馈与经验，指导大家现在市面上减肥药，针灸减肥，健身房减肥，以及网络上各种各样减肥方法存在的问题。
2年时间内，根据上万名胖友的真实信息，赵奕然对于减肥女性小腹，腰部，腿部，脸部等部位赘肉，有着独特的见解和方法。对于女性担心的月经期间该如何瘦身，都市办公室族该如何保持身材，晚上商务应酬后该如何保持身材，超出标准体重10-20斤的女性该如何塑造完美身材等时下热门话题。
数以千计男男女女的胖友经过赵奕然的减肥方法减肥塑身了，您还在等什么？还在犹豫什么？快来一起感受塑身带给我们的快感吧。迈开腿，从今天开始进行一场减肥塑身革命，三个月后的今天，你将为自己身材的改变而感到震惊和难以置信！
关于赵奕然先生的相关媒体报道
CCTV10绿色空间栏目《我为肥狂》。2期专题片，2006年2月27，28，首播
在mop发布的一个帖子，6个月时间创造了1978万点击率。
2006年12月底，凤凰卫视中文台，欧洲台，美洲台同步播出。 鲁豫有约《减肥故事》。
2006年，创建官方网站，至今注册会员20000余人，发帖23000余篇，点击率超过100万。
2007年5月，中国日报（china daily）整版专访赵奕然先生，文章标题 《the biggest winner》。
2007年5月，北京电视台《国际双行线》栏目播出我的减肥栏目《为爱减肥》。
2007年5月28日，中国中央电视台《健康之路》栏目现场直播我的减肥栏目：《减肥进行时——迈开腿》。
2007年8月22、23日晚8点。CCTV10频道《百科探秘》栏目播出专题栏目《减肥英雄》。
2007年10月2日中午12：30分，北京电视台生活频道十一黄金特别节目：《健康生活》专访赵奕然。
赵奕然温情提示：
减肥药，针灸，节食减肥的缺点：减的快，反弹更快，针灸减肥和减肥药都是变相的节食减肥，节食减肥减去的全是身体内的水分，长期这样，脸色蜡黄，脾气暴躁。
运动减肥的优点：每天通过简单轻松的30分钟原地跑步，可以让您全身均匀的瘦瘦瘦，而且坚持运动3个月以后，便可以长期拥有美好身材，体重不易反弹。因为：3个月每天拿自己身体去摸索运动和饮食的你，已经养成了一个很健康的生活方式和饮食习惯，此举可以有效防止瘦身后的反弹痛苦。
网上免费答疑与现场答疑的区别：赵奕然先生公益的将其减肥瘦身方法公布在其官方网站，并免费每天随机抽出3个瘦身问题对胖友的进行解答。但经过赵奕然先生2年的瘦身指导总结发现，网络文字答疑不具有互动性，不能很准确的根据每个胖友的瘦身过程中遇到的实际问题进行面对面的指导，赵先生受外企集团聘请，来作为fesco白领瘦身沙龙的私人瘦身顾问，以求面对面的和胖友一起沟通，更有针对性互动性的解决胖友瘦身过程中的问题。 我已经开始原地跑了，同时配合schlank im schlaf 的饮食搭配，希望一个月后有效果。。。。。。 偶在节食, 早午正常吃, 15点以后不吃任何东西.
每1或2周游泳一次,
目前效果满意.
其实节食只是一开始的1周很难忍住食欲, 到第2周就食欲自动减弱了, 晚上自然而然就不想吃东西了. 今天MC结束，明天继续原地跑。 额滴神啊:( 原地跑一定要有双舒适的，底软的鞋。。。。。$郁闷$ 昨天跑步的时候明显觉得脚掌麻了
左脚麻了换右脚
还是觉得不太舒服 原帖由 海水兰 于 2008-6-3 13:51 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
原地跑一定要有双舒适的，底软的鞋。。。。。$郁闷$
是啊，可是我在毯子上跑，穿鞋都踩脏了呀。 原帖由 mittwoch11 于 2008-6-4 11:20 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
昨天跑步的时候明显觉得脚掌麻了
左脚麻了换右脚
还是觉得不太舒服
握手握手。。。尤其是跑到1个小时后，疲惫倒是其次，脚掌好疼啊。。。
我是光脚在毯子上跑的。直接穿鞋上太脏了。想垫点东西又知道垫什么好。。。
这几天刚开始跑小腿就疼。。。 原帖由 大晴天 于 2008-6-6 20:03 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
握手握手。。。尤其是跑到1个小时后，疲惫倒是其次，脚掌好疼啊。。。
我是光脚在毯子上跑的。直接穿鞋上太脏了。想垫点东西又知道垫什么好。。。
这几天刚开始跑小腿就疼。。。
我是穿着鞋在地毯上跑，管他脏不脏呢
mm，别跑太厉害了，1个小时够了
觉得不累，可以找东西做爬楼梯的运动
像以前体育课是时候的阶梯测试
腿很酸
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