神髓 发表于 2008-6-20 14:31

肌肉怎么会消失呢，是不会消失的。它可能退化，可能被长出来的脂肪掩盖，不过消失是绝对不可能的。
如果你以前练出过一身肌肉，停了一段时间后，好好练一下就会比别人更快达到效果。当然之间不能长太多肥肉啦

unmask 发表于 2009-4-22 22:54

无氧的下降的相对慢，有氧的消退的会比较快。
对于一般水平的，想保持身材，每周锻炼一次，一个小时就够了。

songokudeen 发表于 2009-8-14 21:21

来给你打打气!健身吧,如果觉得坚持不下来,那一个星期一次二次也行,反正你又不是要变成健美比赛上的那种大只的,少练点保持就行.

hops 发表于 2009-8-24 12:19

健身，你努力一年会有点效果，停一个月就啥都看不到了

irvine 发表于 2009-8-27 15:32

我的经验是，如果你是自然健身，停止锻炼了没什么问题。

如果你服用了大量的补剂，那么一旦停止，就会全变肥肉，而且下垂。。。
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