JMs来鼓励我一下吧！
我已经坚持了2周少吃多动，第一周每天的摄入不到800卡，很少运动，每天工作大部分时间都是走来走去。第一周我减了3公斤。第2周每天的摄入大概1000卡，每周3次运动，每次1小时，大概每次消耗500卡的强度。体重没有变。现在是第2周末，好难受啊！就快坚持不下去了。jms快来鼓励一下我吧。我的目标是圣诞节回国的时候减掉10公斤，就是说还有7公斤。[ 本帖最后由 catcindy 于 2008-9-23 17:10 编辑 ] 加油加油，多看看美女图片，多逛街$送花$ 其实我觉得减肥的时候需要的是打击,自己给自己鼓励
我拿个时候就是和我一起减肥的好朋友,天天说我,我只要一吃饭
她就说我,还持呢,你都胖成什么样子了
或者说,你看你的脸,肥的,你看你肚子,垂的
我要是不运动或者少运动,她就说,你别做了,看我一天天瘦下去
到时候比你漂亮,那个时候我想吃什么吃什么,气死你
我就气啊,我就气啊
我就自己鼓励自己,老娘一定要把你比下去
我们就根小孩子一样,经过一个多月的辛苦
在互相诋毁中变态的瘦了下去
哈哈
不过我们还是好朋友,都是一种打击的方法自己鼓励自己的方法 上来检讨一下，昨天晚上实在顶不住了，吃了顿晚饭，南瓜粥，炒南瓜，干烧鱼，顿时觉得能吃饭真是世界上最幸福的事情。但是今天早上起来就后悔了，因为一下就长了一公斤。:(
第2个循环从今天开始，又是一个星期三，我拼了，就不信我在有生之年不能瘦下去。:cool:
先记录一下今天：（我每天所需的热量大概是2200卡）
早餐：6个馄饨，250卡
柚子汁一杯，100卡
鸡蛋一个， 75 卡
上午：咖啡加奶不加糖（补钙最重要） 25卡
中午：蛋白粉一份，160卡
下午：Schnellsuppe，75卡
WASA数片，100卡
运动1小时，消耗200卡
运动后吃酸奶一份，150卡
现在 在吃黄瓜死撑。
[ 本帖最后由 catcindy 于 2008-9-24 20:12 编辑 ] 原帖由 moremore 于 2008-9-23 23:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
加油加油，多看看美女图片，多逛街$送花$
我觉得要多看美男照片才管用，为了泡美男，豁出去了！
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