萍聚 › 塑身健体 › 请教健身达人，一般butterfly多少公斤啊？

japhrey 发表于 2008-9-27 23:35

请教健身达人，一般butterfly多少公斤啊？

在健身房练习快两周了，做一些基础的练习。
感觉butterfly是最差的一项，想问问一般多少公斤算是正常水平？

einpfad 发表于 2008-9-29 10:37

没有一般这个说法的
看个人能力量力而行

海蛎e 发表于 2008-9-30 20:28

我做10 到 12 kg， 10个。 标准的$m7$

japhrey 发表于 2008-9-30 21:37

教练给我定的，两组，2x12，15公斤，做完觉得很累，而且做的时候经常龇牙咧嘴的做痛苦状。

douhaola 发表于 2008-10-1 18:12

原帖由 japhrey 于 2008-9-30 21:37 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
教练给我定的，两组，2x12，15公斤，做完觉得很累，而且做的时候经常龇牙咧嘴的做痛苦状。
哈哈，慢慢来吧，刚开始，都自牙咧嘴的。。。

chen82 发表于 2008-10-1 18:57

哥们，慢慢来吧。
我因为搬家，现在已经不练了。7月份的时候都是50公斤，3 x 15这么练的。

MsCelia 发表于 2008-10-2 10:16

原帖由 chen82 于 2008-10-1 18:57 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哥们，慢慢来吧。
我因为搬家，现在已经不练了。7月份的时候都是50公斤，3 x 15这么练的。
太夸张了吧！50KG的哑铃做飞鸟？？我想马酷斯练飞鸟用的重量都没有这么重吧^^摆脱，吹牛还是要合适点儿......

got 发表于 2008-10-3 23:57

:D :D :D
我一般是10KG，每天3－4组，每组10次

japhrey 发表于 2008-10-7 14:48

原帖由 got 于 2008-10-3 23:57 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
:D :D :D
我一般是10KG，每天3－4组，每组10次
你每天都去健身房么？教练说一周3次足够了。

山区人民爱照相 发表于 2008-10-20 15:27

butterfly在不同健身房不一样。一家我可以到50公斤，另外一家只能35公斤，肩关节感觉疼。连锁的健身房。
用哑铃就是另外一回事了。

查看完整版本: 请教健身达人，一般butterfly多少公斤啊？