转一个自己试了3天觉得很有效的瘦腿办法。。。
这是在芊芊上的一个帖子里，讨论的时候，一个mm给的，我试了试觉得不错，用了才几天感觉好像有用，我没有量，应该不会细很多，但是感觉腿有紧实点。。。想继续下去刮痧能美容美体和保健医疗的原理：主要是对经穴或局部的刺激，使人体神经末梢或感受器产生效应，通过神经体体液，对中枢神经系统发出信号，再经过中枢神经系统的分析综合，对机体各部产生协调作用，达到新的平衡。
从中医的机理来看：刮痧疗法能使秽浊之气由里及表，体内邪气宣泄，滞留在体内的毒素排除，使病变器官、组织及细胞得到营养补充；全身血脉通畅，促进人体的新陈代谢，五脏六腑平衡达到美容美体的作用
工具：能起润滑的油、刮痧板
刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠 （12一个）
1、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮哦！
2、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山
3、力度：一定要大力的快速的刮！！！这是泻法！
当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果
4、角度：45度-60度（向下倾斜角度）
5、时间：每天一共刮二十多分钟
6、要注意的小细节：
（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位
穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位
（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD--刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液
（3）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
（4）每天一次就可以了
（5）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张
那说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去
（6）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮
（7）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以
（8）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了 这个非常正常不可能一直红的
（9）有的MM说有图也不知道是哪 找不准穴位
那就大面积的刮 刮到了就可以了
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纤腰的：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里
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另外说说丰胸的
我觉得呢个同按摩丰胸有D似，刺激穴位以达到目的
我亲身试过，坚持之后再配合调整型内衣，我有几个朋友都话有效
这个原帖没有给顺序
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不是每個人都適合刮痧，因為刮痧會刺激交感神經，有些體質較弱或體質敏感的人，一刮痧就臉色發白、發青，全身冒冷汗，甚至有人嚴重到休克，這類人刮痧時一定要特別小心。
另外，老人、小孩皮膚比較脆弱，刮痧時力道要儘量放輕，或者先在皮膚上鋪一層棉布後再刮，減少刮痧器材直接磨擦皮膚，造成皮膚傷害。
他建議，年老體弱、皮膚過敏、有心血管疾病、白血病、過敏性紫斑症、血小板減少症、癌症、皮膚炎，或皮膚上有傷口、疤痕的人，都不適合刮痧。此外，懷孕婦女和女性在每個月的生理期間，也要避免刮下腹部。
[ 本帖最后由 NINN 于 2009-1-2 01:39 编辑 ] 我只用过瘦腿的，下面两个没试过还。。。 我没有刮痧板，听说用磁勺子也可以，不过我也没有，，，
听说用硬币洗干净也可以，我试了，太疼，，，放弃
我现在只用手，，，用得是家里现成的按摩用dm里卖的W家的 放假在家1个多礼拜都没出门，所以也就两天洗一次澡$害羞$ ，洗完刮，，，觉得不是很难坚持。。。
真的会很疼，几个穴位特别疼，，，我就慢点刮。。。
上学的时候天天洗澡也就可以天天刮了，希望效果更好。$汗$ 老觉得最近这里很冷清。。。还真是。。。 这里是很冷 。。。。。。$m7$ mark下,洗澡的时候试试:) 不知道后2个怎么刮或者按摩呢？顺序$frage$ 原帖由 cartoon 于 2009-1-2 01:20 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不知道后2个怎么刮或者按摩呢？顺序$frage$
细腰的加了，丰胸的那个没给啊。。。$m7$