落花微雨瘦身日记之孩她妈也自强
现在的体重真是让我郁闷啊！自从生完宝宝，体重好像就没有下过80KG，现在是82KG，感觉很不好啊！我要瘦身！！！要是成功了，我回去就拿着这个日记找出版商去，把自己也炒成个作家，要是做到一半，我就上晋江或者顶点发文去。梦想啊！看了这么多资料，先开始我的第一个阶段Fasten 断食！
时间1月7日到1月16日，预计整个过程为十天，这样还可以留出十天来恢复，春节的时候还可以吃一点。想法有点问题，怎么还想着吃呢?先写个 SOLL IST Vergleich
计划
1月7日清肠排毒 下面食引用水晶MM的话
第一天为清肠，清肠非常重要，一定要让身体的所有毒素排出去，所以第一天多吃蔬菜水果，但是吃的总量要少，为了适应以后的断食。仅仅是吃蔬菜水果还是不够的，要大量的喝盐水，如果有可能还可以灌肠。总之原则就是排出体内所有的物质。下午三点以后就不能吃固体食物了，然后就是大量的茶，水，蔬菜汁，果汁。
预备早上起来以后就去买Fasten Tee 买东西的过程就当是体育锻炼了，其实才需要走几分钟，预备吃的东西: 苹果，还预备喝一包清肠茶，不知道家里还有没有，明天找找看，如果没有就吃纤体梅，不过这个吃了我好像没什么效果啊，好象写了废话一堆，突然感觉到自己有作家的天份，写废话不太费事。明天不对是今天，已经凌晨了,最大的挑战是晚上要给BF做饭，菜谱是糖醋丸子，油菜炒鱼丸，西红柿鸡蛋汤，这个能不能忍住不吃，我是真的不知道啊。 实际 体重 81，8KG
今天表现的不错，除了下午三点以后不能固体食物这条没有遵守，其他的都做到了，早上起来喝了一袋清肠茶，但是效果不明显，到了晚上22点才排出毒来，下午的时候吃了一个大辣椒一个苹果，都是三点以后吃的，因为我忘了三点以后不能吃东西这条了，吃这些是为了排毒。
表扬自己一下，虽然做了两菜一汤，可是一口都没吃，我自己都开始崇拜自己了。
全天感觉不是很难过，也没有特别感觉到饿。但是觉得特别冷。可能身体里没有热量供应吧。
1月8日
从今天开始进入了正式断食期，家里预备了各种茶Fasten Tee也买了，今天的目标是
不吃！ 不吃！ 不吃！ 与孩儿她妈共勉$害羞$
晒晒小宝贝儿的照片呗$m19$ 加油加油$送花$ $送花$ 谢谢楼上的两位了
体重80。4
今天早上起来上一称，给我美坏了，竟然减了1，4KG，这么怎么可能呢，然后就左称，又称结果还是上面的那个数，顿时坚持的信心大增。
今天早上起来就快11点了，也没什么饥饿感，感觉不错，挺轻松的。喝了不少薄荷茶还有一杯淡盐水，下午18点的时候去做饭，炒了个米饭，还好炒饭的味道没有刺激到我。今天多炒了点，明天就不做了，省得给别人做饭得时候，自己管不住自己。周末两天让BF自己做。
晚上的时候频频浏览美食网页，开始和BF讨论除夕那天的菜谱，又想买个切片机，好预备吃涮羊肉。情况不太妙，不过反正要睡了，预备梦里去享受大餐。
总结:今天挺成功的。都想奖励自己了。
展望明天可不大妙，要挺住啊！ 1月9日 79，4KG
早上起来，称了一下，看到体重已经下了80KG，感觉到非常兴奋，增加了坚持下去的信心。下午的时候，脑子里就开始想吃的，不挺在网上看美食贴。还好今天就给BF做了个西红柿汤，要是让我做其他的估计会忍不住。这个西红柿汤的味道和我和蔬菜汁的味道很象，没有引发我的食欲。终于要到第4天了，看了水晶MM的介绍，从第4天开始会有所好转，盼望啊！今天除了喝了两壶薄荷茶还喝了一杯蔬菜汁加热了喝的，放了点胡椒，有点象西红柿汤。嘿嘿！ 加油加油$送花$ $送花$ 1月10日，78，6KG
今天早上起来觉得头晕，浑身无力，活动了一下，才觉得好一点，去超市的时候看到有Molk和Saft混合的饮料，买了一瓶来和，感觉还不错，下午的时候问到BF做法的味道，差一点没有忍住，到处找美食贴看，后来找到美食大三通这个节目，就一直看到现在。好像有点自虐啊，越是想吃就月看这样的节目，睡觉前做了三十个仰卧起作，明天预备加一点运动。 关注中。。。加油哦$送花$ $送花$ 1月11日 78。2KG
早上看到体重的时候有一种感觉，体重下降的开始慢了。早上起床的时候感觉到欣跳得很快，起来后喝了一杯菜，中午的时候喝了一瓶SAFT&MOLK的混合饮料 500ML，含有150卡热量。下午做了10分钟运动，今天觉得有特别饿吃了了2粒油炸花生米，在嘴里嚼了半天。:mad: 晚上喝了一杯蔬菜汁。
本来想明天结束的断食的，不过现在看来还不行，没有达到预定的目标，我的目标是5KG。
今天又仔细的读了水晶MM的帖子，感觉自己的断食方法不是特别正确。安慰一下自己，第一次吗，可以原谅，我面前还有一个比较严重的问题，就是恢复正常饮食以后可能体重会反弹，可能性还很大，这可不行，我可不想，这辛辛苦苦的几天白过了。现在初步色设想是恢复饮食后，先开始喝7日瘦身汤
[ 本帖最后由 落花微雨 于 2009-1-12 10:27 编辑 ]
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