teddybaerbaby 发表于 2009-1-31 00:55

问问兄弟们，大家卧推重量

问问爱健身的哥们， 我来德国4年多坚持锻炼，77公斤体重，卧推80公斤每组8次，一般一次3组。当然每次还要做其他胸大肌训练，在其他器械上。大家也报报自己的重量，交流一下。。。$支持$

暴走战士 发表于 2009-1-31 02:48

120kg 4组，每组4个。
杠铃深蹲150KG。

[ 本帖最后由 暴走战士 于 2009-1-31 01:56 编辑 ]

jasonal 发表于 2009-2-11 19:03

120很牛啊，体重多少啊？

暴走战士 发表于 2009-2-16 01:18

77kg 身高 180

Innerfire 发表于 2009-2-16 17:32

NB{:4_294:}

暴走战士 发表于 2009-2-17 00:01

杠铃深蹲还处于大幅度上升阶段.
不过现在背偶尔会有问题, 医生说正面练太多了, 让以后背面要跟上......

Getraenk 发表于 2009-2-21 22:31

一般而已，125公斤最多6个，没有尝试连续做组过
金字塔方式 80热身 100 110 120 125
体重82公斤

暴走战士 发表于 2009-2-22 11:46

ls的在哪啊？递增能推这么多相当牛b了，身高多少啊？

Getraenk 发表于 2009-2-22 13:26

我在下萨克森，你呢？身高比你矮一点

暴走战士 发表于 2009-2-22 14:32

但求一见，125能推6个，还是第5组， 那你极限肯定不止140了。
哥们125每边多少分量杠铃片能告诉我么？
页: [1] 2 3
查看完整版本: 问问兄弟们，大家卧推重量