zt:快乐奶昔减肥法
减肥是一件很痛苦的事情，可是每个爱美的女孩子都把减肥当作自己一生的事业，我也在此行列之中。很多的减肥方法都试过，最终总结出减肥的不二法门--节食，运动。就像我以前写过的一样，吃减肥药是为了控制食欲，只能是让自己在没有饥饿感的挨饿中减去那么几斤分量；针灸减肥通过穴位来控制食欲，当然还有相当严格的食谱，总结到最后还是要节食；最健康的运动减肥法，如果不控制饮食也是没有效果。所以减肥真的是要管好自己的嘴。我试过很多种减肥方法，比如还有什么苹果减肥法，蜂蜜减肥法，7日瘦身汤，鸡蛋黄瓜减肥法，说实话，这些减肥的方法很有效果，但是实在是让我觉得坚持有些困难，因为觉得不好吃，我这个喜欢喝牛奶，喜欢吃甜食的人一定不能那样的苛刻自己，最近我小姨告诉了我一种奶昔减肥法，试用了一下3天就减了六斤，最重要的是我没有觉得难以坚持，因为很快乐，所以我就把这种减肥法叫做快乐奶昔减肥法。
材料：喜欢的水果（苹果，香蕉，木瓜，哈密瓜），牛奶，蜂蜜
制作方法；把喜欢的水果切成小块，然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入搅拌机中搅匀，这个时候奶昔就做好了，如果你喜欢吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。
食用方法：一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包；中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东西；晚上在5点以前再喝一杯奶昔，全天就吃这么多东西。
虽然也是在饮食上控制，但是因为奶昔可以用你喜欢的水果来制作，口感也相当的好，所以没有那么痛苦，我吃了三天瘦了六斤，还是很开心的，当然如果你要是能够在配合一些运动效果就更好了。这样的减肥方法你可以一个月进行3次，吃三天奶昔停7天再吃三天，这样的循环，如果你能够控制好，一个月10斤是肯定没有问题的。加油了，好姐妹们。 还是要少吃啊，太痛苦了 2# dago
你短我.我看看你什么问题.我对这方面还是有一定经验的.:-)或者可以帮你.
每个人减肥都有不同的方法,一个方法不见得对所有人有效. 塑身，终身大事。
{:5_377:}
我已经准备新行头，天气转暖了就开始跑步。
ps，本来想买个登山机，后来觉得买回来占地方。
{:5_360:}我买了个能记步的mp3，就差买身新衣服了。 (*^__^*) 嘻嘻……，回头试试！！http://photo-collection.co.cc/img/200/g08w1019gvxq/020.gifhttp://photo-collection.co.cc/img/200/g08w1019gvxq/020.gifhttp://photo-collection.co.cc/img/200/g08w1019gvxq/020.gif 听来不错,我试试 好啊,成功了再和大家分享啊:-) 好啊,成功了再和大家分享啊:-)
小怜 发表于 2009-2-13 16:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
如果你是偶认识的那个小怜，你还用减肥么？？{:4_280:} 9# chunrash
亲,你回来啦!很久不见啊,你最近如何?一切还好不?我好想念你啊.我已经搬家了,有空来玩啊!
我是zt啊,你没有看清楚啊?不过因为我很多朋友都要减肥,而我偏偏很喜欢试试各种方法,有时候帮朋友想想办法啊.有时候想想为什么别人那么难减肥呢,除了遗传外,还有其它很多原因啊,这些东西很有意思的.
有空换我啊.祝情人节快乐啊. 曾经瘦过,一高兴就开吃,结果瘦掉的都回来了.
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