Bridget80 发表于 2009-4-5 21:18

怎样才能瘦下半身

JMS说说怎样才能使下半身变瘦呢? 我上身不胖, 脂肪都堆积在大腿部和臀部, 好苦脑, 家人的下半身都不胖呀, 是不是这个就是伴随一辈子的. JMS有没有成功减下半身的例子或者方法呢????

lvqgg 发表于 2009-4-5 22:10

我也是这样的，现在正在蹲马步，听说每次蹲10秒，每天连续蹲10次，2周见效哦。嘻嘻

Bridget80 发表于 2009-4-5 22:17

真的吗, 2周后就可见效吗, 那赶紧实施这个好方法....{:5_320:}

镜花水月月 发表于 2009-4-5 22:33

吃完饭不要马上坐下。还有就是每次运动完把腿上的筋拔开，这样能减小腿肚子。吃素能减臀部。

西瓜啊西瓜 发表于 2009-4-6 11:03

其实骑自行车还有慢跑都能瘦下半身，就是不太容易坚持下来。

Bridget80 发表于 2009-4-6 16:40

西瓜MM, 中学时天天骑自行车, 也没看见腿上掉下肉来呢, 估计肉能结实点吧.....{:5_355:}

海的女儿 发表于 2009-4-6 17:04

{:4_294:}

西瓜啊西瓜 发表于 2009-4-6 19:06

西瓜MM, 中学时天天骑自行车, 也没看见腿上掉下肉来呢, 估计肉能结实点吧.....{:5_355:}
Bridget80 发表于 2009-4-6 16:40 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
平地骑车要45分钟以后燃烧的才是脂肪，不然不管用的。{:5_355:}

Bridget80 发表于 2009-4-6 20:19

要45分钟呀, 难怪, 这个路程算起来还是蛮遥远的说....还要经常坚持的噢, 这个确实有难度的说....

TT海带TT 发表于 2009-4-7 10:57

跑步！！！ http://photo-collection.co.cc/img/2669/m09b0213hnue/08.gif http://photo-collection.co.cc/img/2669/m09b0213hnue/08.gif http://photo-collection.co.cc/img/2669/m09b0213hnue/08.gif

lvqgg 发表于 2009-4-7 19:43

真的吗, 2周后就可见效吗, 那赶紧实施这个好方法....{:5_320:}
Bridget80 发表于 2009-4-5 22:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，mm试过了没啊？我好希望两周快点过，不是怕坚持不住，就是想早一点知道答案，嘻嘻。不过我还有11天就两周啦，就能上来报告结果啦！！haha

Bridget80 发表于 2009-4-7 23:35


呵呵，mm试过了没啊？我好希望两周快点过，不是怕坚持不住，就是想早一点知道答案，嘻嘻。不过我还有11天就两周啦，就能上来报告结果啦！！haha
lvqgg 发表于 2009-4-7 19:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我试过了, 腿挺酸的, 不过坚持效果应该会不错的. 那等你的有好消息噢....有成功的倒子我就会更有动力了..

YIYI061 发表于 2009-4-27 14:37

我以前就是骑自行车啊，可是我的腿变的巨壮无比，都是肌肉啊，现在想瘦，好难啊

CindyamMain 发表于 2009-4-27 17:37

今天得到的建议，喝红豆汤！我香港朋友的私家方，对于水肿型的有效。然后就是穿坡跟鞋走山路。

monk 发表于 2009-4-30 01:18

我以前就是骑自行车啊，可是我的腿变的巨壮无比，都是肌肉啊，现在想瘦，好难啊
YIYI061 发表于 2009-4-27 14:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


{:5_313:} {:5_313:}

一般亚洲人就是腿粗!!!


象欧洲男生那种又长又细的小腿的不多. 哎

很红很革命 发表于 2009-4-30 01:46

多用下半身思考

热线管理员 发表于 2009-4-30 02:39

多用下半身思考
很红很革命 发表于 2009-4-30 01:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_391:}

星星和月亮 发表于 2009-5-1 01:04

吃素的会瘦下半身~~~~~~~~~~~ {:4_276:}

Bridget80 发表于 2009-5-16 20:35

14# CindyamMain


好建议, MM 这个坡跟鞋长什么样子的呢??

Bridget80 发表于 2009-5-16 20:36

18# 星星和月亮


好是好, 但听说经常吃素的会把胸吃小了

alienyouyou 发表于 2009-5-25 00:20

我也是这样的，现在正在蹲马步，听说每次蹲10秒，每天连续蹲10次，2周见效哦。嘻嘻
lvqgg 发表于 2009-4-5 22:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
才10秒 我是每个30秒到40秒 然后做5次吧
瑜伽里也有这种动作 比较管用 主要是要坚持

alienyouyou 发表于 2009-5-25 00:21

跑步！！！ http://photo-collection.co.cc/img/2669/m09b0213hnue/08.gif http://photo-collection.co.cc/img/2669/m09b0213hnue/08.gif http://photo-collection.co.cc/img/2669/m09b0213hnue/08.gif
TT海带TT 发表于 2009-4-7 10:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
会让上半身越来越瘦
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