我的Biotta Wellness Woche！！！
本帖最后由 chouqi 于 2009-4-17 19:18 编辑周三下午收到的那一大箱瓶子，周四周五又没有课，于是决定从周四开始断食哈！
已经是第二天了，看见什么都想吃啊~~
所以开个帖子，借着向大家汇报进行阶段的机会，请jms监督我，鼓励我下哈~~
{:6_397:}
因为说明上写第一天的清肠是很重要的，所以周三晚上吃了两粒麻仁软胶囊。
16.04周四：Vorbereitungstag
其实这天可以按说明吃些清淡的东西，但是我懒得准备，就决定从一开始就不吃额外的东西了。
早上喝完100mlDigest，吞完2勺蓖麻子后，泡了一升花草茶，就开始上网什么的转移注意力。好不容易熬到中午了，又喝了100ml甜甜的Digest。我本来就不爱喝水，现在一天要喝至少2L的液体进去，真的是酷刑啊~~好不容易又勉强自己喝了一小杯花草茶。
到了下午，头痛的厉害，于是决定去睡觉，这样时间也比较好打发些。14：30上床，等我睁开眼睛都已经19：07了。{:3_241:} 发现自己太能睡了。
起来之后就又喝了100ml Digest，2勺蓖麻子，发现自己饿得不行，于是跑去打了杯西柚汁，喝掉了。
总结下第一天：
头天晚上吃的帮助排便的药没有起作用（我发现我的便秘时神经性滴~~）
喝了额外的一杯西柚汁
没有喝够2L水或花草茶
头好痛啊~~~
看了说明，上面说经常喝咖啡的人有可能会在断食的时候头痛。有同样问题的jms一定要多喝水啊！！！ 本帖最后由 chouqi 于 2009-4-17 19:19 编辑
17.04 周五：1. Tag
早上刻意在床上多赖了一会儿，想缩短醒着的时间哈~~
按说明该喝的喝了，该吞的吞了。
接受昨天的教训，尽量多喝水了，但是还是没有喝够2L {:3_255:}
晚“餐”的时候，把那个 Red Juice 稀释了下加热的，还放了些Basilikum调味~~
闻起来很香，喝起来也还不错，就是不让加盐，味道不够。
第二天总结：
还是没有喝够水，明天要加油啦！！！
饿……看型男大主厨的时候，看见陈昇做的那个什么椒麻鸡撞土豆，口水哗哗滴啊…… 本帖最后由 chouqi 于 2009-4-18 21:36 编辑
18.04 周六：2. Tag
今天感觉没有前两天那么饿了~~大概是习惯了吧。O(∩_∩)O哈哈~
不过那个Gemuese Cocktail实在是太难喝了~~( ⊙ o ⊙ )啊！看起来组成和Red Juice没差多少，怎么喝起来差那么多啊~~我无法忍受了！！喝了一口就决定不喝了……
今天还上街逛了一圈，搬了把椅子回家，没觉得怎么累，就是看到别人吃薯条、汉堡什么的猛吞了几口口水，(*^__^*) 嘻嘻……
还是没有喝够2L水…… 本帖最后由 chouqi 于 2009-4-21 20:20 编辑
19.04 周日：3. Tag
我一直都有低血压的问题，所以这天早上人就有些虚，虽然早就醒了，可是10钟才挣扎着从床上爬起来。
头晕，手也有点儿抖。怕血压和血糖太低，我就在吃了说明上要求的东西之外，又吞了一茶匙蜂蜜。过了一会儿就觉得好多了。
这天余下的两餐我都是照着说明吃的，不过蜂蜜就放在手边，准备一晕就吃。
看来有低血压或者低血糖问题的jms在用这种方法的时候，一定要量力而为哦。 本帖最后由 chouqi 于 2009-4-21 20:24 编辑
20.04 周一：4. Tag
今天开始上课了，从早上8点到晚上5点，对我来说是个考验哈。
我把中午的vital7和应该明天喝的wellness drink的一半放到自己的水壶里带着，另外还带了一大瓶矿泉水。（我已经放弃喝那个Gemuese Cocktail了，实在太难喝了。）出门的时候又跑到超市买了一瓶可乐，准备一有低血糖的反应就灌可乐。
不过一天课下来，也没有什么不良的反应，算是顺利渡过喽~~ 本帖最后由 chouqi 于 2009-4-21 20:30 编辑
21.04 周二：5. Tag
今天还好，只有半天课了。不过早上路过火车站的时候，一家卖早餐的店面里面飘来了一股非常非常非常非常香的味道~~
我脑海里出现了这样一幅画面：猫和老鼠里面的Tom闻到了一股香味，它嗅着嗅着，人就跟着香味飘了起来~~我估计我脸上陶醉的表情跟Tom差不多，就是体重决定了我飘起来的可能性为零哈！
中午下了课，我在回家的路上就去了超市，买了全麦面包和苹果——因为明天就是Aufbautag！！！我就可以轻微的进食了！！！{:5_379:} 今天晚上坚持住！胜利就在前方！！！
明天也是考验哈，晚上还有Aerobic，希望能坚持住哈~~ 本帖最后由 chouqi 于 2009-4-22 19:32 编辑
22.04 周三：Aufbautag
可能是昨天晚上太兴奋了，今天早上愣是睡过头了~~{:5_352:}
爬起来匆匆洗漱，跑去先喝了点儿水，把蓖麻子吃了，Digest没有时间schluckweise地喝，就喝了两口，吃了两片过过了热水的豆腐（加了一点儿酱油），跑去上学了。
下午两点多的时候，吃了一片全麦面包和一个苹果。
然后在图书馆混到时间去跳Step Aerobic了。
我晕，全程一个小时，我就前20分钟是活着的。后面的时间完全就是跟哪儿站着了。{:5_359:}
好久没有这么激烈的运动了……累得气都喘不过来。
现在终于爬到家了，一会儿准备喝个不加油，不加蛋的西红柿汤……
一周后感想和变化：
其实前两天是最难熬的了，不过过去了也就过去了。饿是没有那么饿滴~~但是心里的食欲魔王一直在召唤我哈。
可惜的是，我没有体重计，所以没有前后的体重数据对比。不过我3月份回国养出来的小肚子变小了，感觉腿上的肉也变软了，有变细的趋势哈。所以为了不严重反弹，我决定进行两个Aufbautag，然后再慢慢恢复饮食。不过，以后我也不会吃那么多淀粉或者喝那么多可乐了。要多吃新鲜蔬菜和水果~~
各位吃这个biotta果汁来断食的jms，祝大家都胜利挺过这七天。结束后咱们也要加油啊，一定要保持住胜利果实哈！！！{:5_395:} 一起加油啊。 加油加油！！
俺明天就解脱了~~ 跟MM 同一天开始的呢。明天也是aufbautag 哇哈哈
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