wellness woche断食记录
本帖最后由 loliloli 于 2009-4-23 20:52 编辑身体这段时间很不好，动不动感冒发烧，觉得也许是自己体内的毒素太多。
并且在练瑜伽，看过慧兰的书的mm都知道里面有特别的章节讲断食相关的内容，所以一直想试试看。
之前一周陆陆续续的刻意没怎么吃肉。看到mm们讨论biotta觉得挺有意思，但是订货太贵而且要等，所以直接去dm diy了。用的是山寨版的材料。
ps：我还增加了Figur-Fit Tee，因为比较喜欢这个茶的味道，清香的很。另外还有泡腾片，multivitamin+mineral，因为我觉得还是要稍微增加一点微量元素的吧。
昨天４。２１是准备的一天，不知道可不可以算第１天
早上，吃了两块waffel
中午，蔬菜沙拉
晚上，亚麻子２勺＋西红柿汤１００ml＋水果汁１００ml
感受:
做yoga的时候很明显的体力不支，很多动作会摇晃。
晚上很冷，从骨子里透出来的冷，在家都穿了羊毛衫长裤。睡觉之前头很痛。睡的倒是很不错。 本帖最后由 loliloli 于 2009-4-22 20:12 编辑
今天４。２２第一天
早上，fastentee＋亚麻子２勺＋水果汁１００ml
中午，水果汁１００ml
晚上，恩，吃了很多阿。。。先是200mlgemusesaft+一点冻菠菜煮了小半锅热热的汤喝下去了舒服的很呢，然后两勺leinsamen，100ml果汁，还喝了一点酸奶。
是不是太多了。。。吃得我有点撑。。。 本帖最后由 loliloli 于 2009-4-22 17:12 编辑
感受
今天起来精神很好，很清爽的感觉。
喝了一大杯茶以后去bb，很臭很臭，颜色还黑黑的。有点恶心哈~~不好意思了各位jms。但是想着这些宿便在肚子里更不好心里就舒服多了。
但是之后就一直觉得自己嘴巴很臭，有舌苔。拼命的漱口，还是很臭，有没有有同感的jm？之前有看到说bb会这样，因为身体在排毒，但是嘴巴也臭好像不正常了吧？ MM,我也是昨天开始的,我们一起加油~~ {:4_302:} 感受
今天起来精神很好，很清爽的感觉。
喝了一大杯茶以后去bb，很臭很臭，颜色还黑黑的。有点恶心哈~~不好意思了各位jms。但是想着这些宿便在肚子里更不好心里就舒服多了。
但是之后就一直觉得自己嘴巴很臭，有 ...
loliloli 发表于 2009-4-22 17:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif正常，排毒呢，要是挺不住就喝点薄和茶。 上网上查了查，发现上述情况都是正常的。贴在这里让有心的jm看看哈。
断食可能引起的生理好转反应
⑴口臭，是因为体内的老废物经由肺部成为气体排出
⑵口腔及齿间粘腻苦涩，口腔发炎，会长舌苔，牙龈出血，子宫患者可能会子宫出血。
⑶皮肤油腻或长疥子，毛细孔排毒体臭，排浓尿黑大便，口唇粗糙，外皮脱落
⑷可能会发热（体内老废物燃烧的结果），全身疲倦，头疼，目眩，畏寒等 今天４。２3第二天
早上，fastentee＋亚麻子２勺＋水果汁１００m
白天在公司陆陆续续喝了总共300ml的果汁。
晚上，泡腾片+菠菜蔬菜汁+2勺亚麻子。
感觉：
口臭没有那么严重了，但是开始牙龈出血，不知道是好还是坏。到现在上面列的4条现象我都出现了，看来身体里的毒素真的是很多很多呢。
中午超级累，就趴在办公桌上睡了半小时。醒来觉得稍微有点力气。
下班了还特意去逛了一会儿街。回来bb啦，真高兴！再不bb我就要考虑喝盐水了，因为身体现在在清除脏东西，其实这时候血液是最最脏的，如果再不多多bb，真的是毒素又吸收回去了。 我比较奇怪，连肩胛骨那块的肌肉也开始酸痛起来了，而且都是早上起来比较厉害，晚上就会好很多，不知道大家也没有这样的 不知道mm肩胛骨疼痛的具体原因。
但是据我看相关的资料，断食期间其实是给身体一个休息的机会，去修整原来生过病的地方。所以断食期间身体受伤过的地方就会依次疼痛，由近及远。并且浑身关节肌肉酸痛都是正常的。
比如我原来做过一个小手术，现在伤口会有些疼痛。牙齿也感觉有些疼。
也许mm原来肩胛骨那块受过伤？
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