本帖最后由 alosialoveyou 于 2009-5-19 00:22 编辑
我报名，162cm,55kg.{:5_387:} 暂时目标50kg
恩，我觉得不错啊，偶QQ1102249503，不过偶没有建群的级别啊，前段时间被盗了，换了个新的{:4_292:}
贝卡 发表于 2009-5-18 15:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif[/quot
不过我觉得你还是挺活 ...
danzh 发表于 2009-5-18 20:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实我主要问题不是胖，是肉松啊！肚子和腿上的肉都很松，感觉就是传说中的赘肉{:5_350:}
呵呵，亲应该比我减得快，空间大呢！以前我减得时候就那样。。。。{:5_383:}
LZ你现在比59时减了多少了？都过去快20天了。
nana0903 发表于 2009-5-18 23:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
开完贴自己就忘了，所以 没有任何改变，从上了星期日开始啊，所以预计58，5 就ok 乐，其实我知道 刚开始还是很容易的，就少喝点水 就是58，5 了啊。所以我希望下个星期日的时候体重是58，下个星期整个 体重不准超过58，5 ， 慢慢来吧， 认识一个 减的很快， 皮肤都很松，像我这样的年纪，不如年轻人恢复得那么快了，还是要小心啊，总部要 故此失彼啊。。
160cm
已经减了一个多月了吧，从52kg到现在的47,5kg
目标45，不知道需要用多久
160cm
已经减了一个多月了吧，从52kg到现在的47,5kg
目标45，不知道需要用多久
cielolita 发表于 2009-5-19 15:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm快说说怎么减的？我现在51，有时大吃大喝之后52，感觉有点减肥平台了，好像怎么也减不到50以下{:4_292:} 看样子我和mm基数相同，mm是用什么方法呢？
mm快说说怎么减的？我现在51，有时大吃大喝之后52，感觉有点减肥平台了，好像怎么也减不到50以下{:4_292:} 看样子我和mm基数相同，mm是用什么方法呢？
贝卡 发表于 2009-5-19 15:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我一开始用台湾的那个“听我的话就会瘦”的方法，就是在本版看到的。坚持了俩周就到了差不多50以下，那会儿吃得特别单一特别少，而且还配合游泳这种有氧运动，有阵子都经常低血糖。后来一直减得很慢，一周可能也就减一斤，主要就是早午餐吃得比较饱，晚上尽量不吃，每天都坐普拉提。
其实我两周之前就48左右了，到现在也不过47,5，有时候还往上弹一两斤，我饮食控制的挺严格的，运动除了见习期每天都做，而且都做到出汗。我觉得我这个平台期才可怕。。。
希望咱们到周日的时候都能减一斤就好了。理论上说一周减2斤是合适的，但我在控制饮食方面真的很难做到，所以希望一周减一斤就好啦。真羡慕LS的MM啊。。。
晚上能做到不吃好强的。我如果不吃的话，会在睡觉前饿的大爆发。
以前体重46，47KG。160高。吃的也很多，最爱是零食。不过常运动，体重保持的还比较正常。
后来有1年多没运动了。胃口还比以前好，经常性暴饮暴食，半夜2点吃方便面，蛋糕，炒菜做饭，煎鸡蛋饼是常有的事。中午吃自助餐，晚上回家就又饿了。{:5_371:} 好在我的体质属于不太容易胖的，现在的体重没有太离谱，50KG左右吧。
不过体型不太好，属于下肢粗壮，这一发胖，下肢就更粗壮了，{:5_386:}本来脸皮还挺厚的，无知无觉。结果被人嘲笑了好几次，现在决定不能暴饮暴食了。希望通过节食和运动，把体重降下来。
吃的太多真不好，精神不好，每天过得很累，现在少吃点了，还比以前精神多了。
呵呵，LS的太可爱了，哎，“半夜2点吃方便面，蛋糕，炒菜做饭，煎鸡蛋饼是常有的事”。
话说，我也需要晚上控制一下饮食了。
马上还有几天就周日了，我还没有开始 减呢，懒人一个，看到吃的就不 想走开，从今天开始坚持到周六晚上 ， 不吃晚饭了啊，然后只吃水果，蔬菜，六点 后只能喝水， 人生就 减过两次肥，基本上是成功的，这次要彻底的减了，我们家老二都要三岁了，我还在这这么胖呢，个人懒得原因，希望mm们多 督促我啊。。把减肥坚持到底，把胜利坚持到底。。