Biotta Wellness Woche结束，继续减肥!
本帖最后由 LogicalSky 于 2009-5-11 22:13 编辑写个日记，就是想把自己减肥的过程记下来，脑子不好使，怕过后忘了每天的减肥过程和心得，呵呵。
身高170，今天早晨空腹62公斤。希望断食结束后能把胃口饿小，彻底排毒，嗯。。。。瘦到59公斤就比较满意了，初级目标不定太高!hehe
04.05.2009第一天vorbreitungstag
早餐：按照要求和一杯温开水，喝了果汁吞了亚麻籽，然后去两次大号（估计因为昨晚吃了三黄片）
肉片一片和芝麻糊一碗（貌似有点多）
午餐：果汁，然后去上课
晚餐：果汁，亚麻籽，饿得不行吃了一个苹果和3个绿豆糕（哇，罪恶啊，那个绿豆糕热量估计不低）
整天喝了2升水和那个茶。明天什么都不能吃了，坚持！ 加油
mm好高 绿豆糕和芝麻糊热量狠高！！你这么吃，还不如吃菜和白饭呢。。白饭一碗热量也就190大卡。。一块绿豆糕估计都得200多卡。。您还吃了三块！！http://photo-collection.co.cc/img/2669/y08p1025univ/047.gif http://photo-collection.co.cc/img/2669/v08c1019muek/009.gif http://photo-collection.co.cc/img/2669/v08c1019muek/009.gif顺便说一句，果汁的热量也很高！不如吃水果 ！ 我跟mm一起记录吧
4.5
早上 咖啡一杯
中 蔬菜汁，加番茄汁，2勺亚麻籽
晚上牛奶，果汁
运动， 跳操1h
身高160， 体重 55，5 本帖最后由 LogicalSky 于 2009-5-5 19:49 编辑
05.05.2009 第二天
早晨空腹称体重61公斤，减了1公斤，但是绝对是水分，因为我平时都大吃二喝的。早上有去一次大号，颜色很黑{:2_228:} ，估计是毒吧。希望每天能按时去厕所，要是因为断食便秘就不爽了！
早餐：100ml digest和两勺亚麻籽然后步行去学校，大概15分钟路程，算是运动了对我来说。
午餐：100ml vita7 （从学校走回来滴）
晚餐：100ml digest和两勺亚麻籽 ,200ml的red juice
全天喝了一瓶wellness-drink,白水和茶喝了也有2升多。我可真够能喝的。。。。
白天偶尔会有饿的感觉，饿了就喝果汁，能缓解一些。
明天继续努力，希望能达到既定目标！{:3_259:} 我跟mm一起记录吧
4.5
早上 咖啡一杯
中 蔬菜汁，加番茄汁，2勺亚麻籽
晚上牛奶，果汁
运动， 跳操1h
身高160， 体重 55，5
月弧光 发表于 2009-5-5 07:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好啊，我们一起加油啊！ 加油
mm好高
ddmylj 发表于 2009-5-5 03:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
个子高了，就不能胖啊，一胖就可以用“虎背熊腰”，“人高马大”“壮”之类的词形容了！不能忍啊。。。。所以我下定决心要夏天来临之前减到57公斤。断食这周能减到59就比较满意。希望我复食之后能管好自己的嘴！ 昨天的情况
早上， 茶
中， 黑米粥，茶， 果汁
晚上， 果汁， 半个小面包加肉片（学校买的）
运动 ， 1小时羽毛球 06.05.2009第三天
早晨空腹称体重，仍然61kg！！！一点没少啊，我都这么饿着自己了！
每餐都是完全按照食谱上来做的，下午时候好饿，路过面包房的时候不停咽口水啊。。。。 06.05 (大姨妈来了）
早， 茶，蔬菜汁
中，黑米粥，豆腐乳，
晚上蔬菜汁, banana 2 , appel 2, 凉拌黄瓜一根