小元宝小 发表于 2009-5-16 08:50

有巴登州喜欢Nordic Walking的吗？最好斯图附近

最近跟同事学了一次，发现很简单，运动量还比较大，最关键的是全身90%的肌肉都能锻炼到，特别是对颈椎和脊椎很好。买了一对棍子，25欧。

有同样感兴趣的TX吗？可以找周末一起锻炼，找个漂亮的，比较长的路线走走。

放两个教学录像：
http://www.youtube.com/watch?v=c_PANUHg4y0

http://www.youtube.com/watch?v=ZKTufkzpo8E
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