我的减肥日记
本帖最后由 toffel 于 2009-5-26 16:00 编辑昨天ＢＦ告诉我，未来婆婆给我买了条裙子，本来是件开心的事情，可是我却有点慌，以我现在６５ＫＧ的体重，啥裙子我也穿不下啊． 为了能穿下这条裙子，从今天开始减肥．目标体重为５３ＫＧ， 使用的方法考虑过５不食，和那个听我的话就会瘦，外加每天步行１小时．因为下个月要考试，所以每天吃素是不可能的，不过尽量争取． 希望大家监督哈． 有愿意一起ＰＫ的也很欢迎
２５．０５，
早饭 白开水一杯，
中午肉磨豆角一份
下午4点半半个哈密瓜 不大的那种
25.05 体重 64KG
早饭加中饭我放一起吃了 一块牛排,4个鸡翅膀, 昨天省的那半个哈密瓜 我. 现在54ＫＧ, 目标47ＫＧ. 我 现在54，7 kg, 目标 48 kg
前段 时间学着 自己 在家 考 kuchen, muffin 做 auflauf的 ， {:4_300:} 所以 要 减肥
现在 每周 坚持 运动 两次 ， 体重倒 没 少 什么 ， 可是 觉得 瘦 了 ， 身体线条 紧 了 ， 体态 也恢复 了 很多
手臂 还要加强 锻练
饮食 上 把 热量 多 的 放在 午餐 ， 晚餐 以 蔬菜水果沙拉为主 ， 肉类 蛋白质类 量 不 减 ， 这 个 减 了 估计 偶 再 锻练 就 吃 不 消 了
到 目前 为止 偶 还 很 满意 ， 重要 的 是 要 坚持 下来 ， 和 lzmm一起 共同 努力 哈 特别是慢跑，效果惊人，一个星期去一两次，但是小腹已经下来了，等论文完了每天去跑 真好，谁来给我买条裙子，让我也有动力减减肥吧。 真好，谁来给我买条裙子，让我也有动力减减肥吧。
Scarlet 发表于 2009-5-30 08:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
去 逛逛 街 就 有 动力 了 ， 在 试衣间 里 发现 34码 的 kk塞也塞 不 进去 ， 就 有 决心 了 lz 写 日记 的怎么 不 见 了 呢 ，
偶 来 报告 下 吧 ， 偶 现在 54kg了 ， 坚持 坚持 1# toffel
呵呵，不好意思，因为前段时间忙考试,后来就没减肥了，6月9号考完以后又开始的，用的方法就是那个啥 听我的话就会瘦,我直接从第三周开始的，就是每天就吃一顿早饭或者是午饭, 其他时间吃的东西不超过100克, 10号开始,到17号就在从130瘦到120了，不过现在又有点松懈,主要它上面写的第四周最好啥都不吃,实在忍不住的话吃的东西不能超过200克,有点吓人. 再加上这两天在看资料,准备写论文就没有坚持,所以都在120,没动了。打算从明天开始每天吃东西不超过200克,争取24号回去以前115吧,呵呵.
页:
[1]
2