liebeppomylove 发表于 2009-6-7 22:00

练过玉珠铉瑜珈的jms帮忙看下啦～

一定很多jms练过玉mm的瑜伽吧
我才开始了一周多，倒是每天都跟着坚持，可为啥我胯骨疼的要死呢？？？ {:4_278:}
不知道是我哪个动作做的太猛了？？还是本来对于初学者来说，这个疼痛是正常反应，必经阶段？？
希望有练过的jm给个指教啦～～{:4_284:}

狐狸家的猫 发表于 2009-6-7 23:41

我做的时候胯骨只有在做那个盘腿坐地上的动作才会疼，做完了就好了。不过整套做完，脊椎是会疼的。
mm是不是做的太猛了。

trip_jing 发表于 2009-6-8 02:25

我一直做，还不错
MM可能是用力有点猛了，尤其是刚开始，要量力而行。

星星和月亮 发表于 2009-6-8 03:39

偶一直做到现在，没有觉得哪里特别疼，楼主MM慢慢来，刚开始不需要每个动作都完全符合要求哒~~~~~~~~~~~~~~

liebeppomylove 发表于 2009-6-8 10:29

哈哈 谢谢大家回复啦~~

估计我是猛了。。。可是就算再猛也做不到人家那么标准，尤其是那个盘腿坐地上 说是矫正骨盆的那个，这个疼啊。。。估计是我的骨盆真的问题多多，再加上太猛。。。

所以我打算隔天做瑜珈，隔天跳肚皮舞了。。。
{:4_293:}

whitepear 发表于 2009-6-8 10:47

我也是那个骨盆的动作疼的不行

liebeppomylove 发表于 2009-6-8 11:39

6# whitepear


知音啊~~
{:4_284:}

星星和月亮 发表于 2009-6-8 16:03

那个动作要慢慢来，开始的时候无法做到两个膝盖在一直线上滴。偶开始的时候就保持稍微错开一些，慢慢调整，时间长了，自然能和标准动作做到一样哒~~~~~~~~~~~~~~~ {:4_278:}

liebeppomylove 发表于 2009-6-8 16:23

8# 星星和月亮


真的可以么？？还以为我没的希望啦~~{:5_354:}

多谢mm的经验啦~~{:5_363:}

星星和月亮 发表于 2009-6-8 16:27

8# 星星和月亮


真的可以么？？还以为我没的希望啦~~{:5_354:}

多谢mm的经验啦~~{:5_363:}
liebeppomylove 发表于 2009-6-8 16:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


不客气~~~~~~~~~~~~~ 锻炼的事情都是循序渐进哒，慢慢来，一定可以的~~~~~~~~ {:4_295:}
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